男朋友总把他的想法强加给我，怎么办？| 熊太行义诊

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我今年25岁，有一个交往一年的男友，人帅又对我很好，家境也不错。朋友都说我上辈子拯救了地球这辈子才遇到这么好的人。但我一直有点迷茫，总觉得他把自己的想法强加给我。

比如我不喜欢穿高跟鞋，他就说，女人穿高跟鞋才好看，你看你穿了多好看。你一定喜欢。还有，我一直想去学古筝，他不愿意我去，说那是浪费时间，一点用都没有，有这时间还不如看书提高，你听我的没错。而且还不愿意我跟闺蜜出去聚会，说没什么意思。

我跟朋友说，她们说我想多了。我真的想多了吗？

先给你一个确定的回答：你没想多，他的确把想法强加给你了。

之所以你觉得“有点迷茫”，不太确定的原因有两方面：

☉ 你感觉到对方想控制你（让你接受他的想法）

☉ 没有客观证据直接证明你的感觉（你觉得他是为你好）

我把这种控制行为叫做“隐性控制”〖注〗。而实施“隐性控制”的人，心理学上把他们称为控制型倾向的人。

这类型的人通常有以下特点：

看着是个好人

是个好人

好人

没错，这就是控制型倾向的人的特点。

美国有线电视新闻网（CNN）和福克斯新闻网（Fox News）常驻心理学家GeorgeK. Simon这样形容他们：

在跟他人交往的过程中，他们善于发现别人的弱点，把自己伪装成别人喜欢的样子，用巧妙隐秘的手段去操控别人，同时把自己真正的意图隐藏的天衣无缝。

所以他们还有个称号，叫“披着羊皮的狼”。

什么样的人是控制型倾向的人？

只看他们的特点是无法把他们辨别出来的，我们一般从交际策略入手。

他们通常使用四大策略：

 ☉ 隔离墙  

他会逐渐在你周围建一堵墙，隔离你的社交圈。

一方面，他要求你随时报备自己的行程。你去哪？跟谁去？去多久？什么时候回来？他都要知道。同时，他也慢慢给你洗脑，告诉你别人对你好是有条件的，只有他才是无条件爱你，让你逐渐远离你的社交圈。

另一方面，他在你的社交圈以你工作忙、身体不舒服等为借口，减少你和别人接触的次数和时间。反过来还告诉你，别人都不可靠，只要他才对你不离不弃。

 ☉  “催眠”大法  

这里的催眠不是指心理学的催眠技术，而是指他用暗示性很强的话诱导你听从他的安排。比如，你不喜欢留长发，他却说：“长发最适合你，你一定喜欢。看，你也喜欢对不对？”时间越久，你受到的暗示越强，久而久之，你就会对他言听计从。

△《河东狮吼》柳月娥就是用这招驯服陈季常

 ☉ 情绪勒索  

这是控制型倾向的人最常用的方法之一。一开始他会跟你强调彼此要尊重要体谅，但其实都是你单方面需要遵守的。如果你反抗，他就会说：

“你不爱我了吗？爱我就照我说的做。”

结果，为了“爱他”你就只能按照他说的做。

 ☉ 有意打击  

有时候为了更好地控制你，他会故意打击你。比如，你想尝试一个新鲜事物，他说：“别做了，以你的能力根本做不了，只能一团糟。”实际是让你怀疑自我能力和自我价值，让你逐渐依赖他，丧失独立思考的能力。

如果你的伴侣或单独、或组合、或连续使用以上策略，基本可以确定，他就是控制型倾向的人。

控制型倾向的人有什么危害？

严格来说，在亲密关系中，隐性控制是一种暴力行为。

控制型倾向的人通过上面的手段，逐渐在你心里埋下自我怀疑的种子，瓦解你的自尊和自我认同，破坏你跟别人的正常关系。

当你开始问自己：

我这么做对吗？

别人对我好的真正意图是什么？

这个世界还安全吗？

你就已经深受其害了。而且即使你们分开，他对你的伤害也是持续的，你需要很长的时间才能恢复。

为什么你会遇到这样人？

与其说你遇到了他，不如说他选择了你。

控制型倾向的人一般会选择容易被控制的对象发展关系，有两类人是他们的重点目标：

 关系未成年人  

熊太行老师在《关系攻略》（第一季）《211丨独立攻略：恋人或者配偶是“关系未成年人”怎么办》中，这么定义关系未成年人：

他们对爱强调的特别多，并有严重的不安全感，渴望沉溺于纯感情的世界。

对于他们来说，有人依赖就好，管他什么人。

  嘴上不要身体却很诚实的人  

他们嘴上说，不喜欢跟别人交往，其实内心极度希望得到别人的认可和接受。只要别人锲而不舍，他们最后都会投降。

如何应对控制型倾向的人？

如果你的伴侣是控制型倾向的人，我建议你最好慎重考虑一下。

要是你们的恋情刚刚开始，或者还没确定关系的话，把他筛掉可能是最好的选择。

要是已经对他情根深种，又不希望被控制，我有两个建议给你：

  随时擦亮你的底线  

跟他们相处，关键就在于，不能事事都顺从对方，你得知道自己的底线在哪。比如，他说你朋友跟你交往目的不纯，是在利用你。但你觉得交什么样的朋友是你的自由，你大可用熊太行老师的话答复他：

“成年人之间是因为力量而结盟的朋友！”

——《关系攻略》（第一季）《057丨交朋友是找像自己的？还是找和自己互补的？》

“他找我做朋友，说明我有价值！”

而在日常相处中，最好把规矩提前定好，白纸黑字写下来，双方均认可后签字，以防他以后不认账。

  保持情绪稳定  

控制型倾向的人很善于挑动别人的情绪，因为情绪不稳定的人更好控制。

举个例子，你们讨论一个话题，但意见不一样，他说：“你的想法太幼稚，太不成熟，还是听我的比较好。”如果你生气了，他会继续说：“看，讨论个话题你都生气，还不是幼稚。”这时候如果你情绪稳定，就可以大大方方地说：“讨论个话题而已，有什么幼稚不幼稚的，观点不同罢了。”既让他无话可说，又表明了你的观点。

注意，你不可能改变一个控制型倾向的人，这两个对策主要是让你改变你应对他的方式。你得坚定自己是个什么样的人，才能避免变成自己都不认识的人。

〖注〗：隐性控制这个定义主要参考隐性—攻击行为( covert- aggression)这个概念，隐性-攻击行为是指用对方难以察觉的方式攻击别人。反过来说，用直接、明显、公开的方式攻击别人就是显性—攻击行为( overt- aggression)。如果一个人采用明显的方式（比如直接命令）控制别人，就是显性控制。

熊太行义诊   

参考资料：

[1]Millon, T.disorders of Personnality ,1981.

[2] Rowland S. Miller, Intimate Relationships 6e,2015.

[3] Peck,M.S.,The Road Less Traveled,1978.

[4] McClennen.J.,Social Work and Family Violence:Theories, Assessment, and Intervention. New York: Springer Publishing, 2010.

[5] George K. Simon,In Sheep's Clothing: Understanding and Dealing with Manipulative People,1996.

[6] John Bowlby:《安全基地：依恋关系的起源》,2017年.

[7] 冈田尊司:《不正常人类研究所》,2016年.

[8] 熊太行:《关系攻略（第一季）》,2017年.

熊太行：人际关系洞察家，得到 App《关系攻略》专栏作者，《西游记》深度研究者。前杂志主编。原创自媒体「就叫熊太行也行」创始人

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