寒潮袭来：秋裤，穿还是不穿

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广大跑友应该已经或者即将感受号称30年来最冷一周的凌冽寒风，来自西伯利亚的寒潮正在自北向南席卷我国大部分地区，温度陡降，自然添衣加裤。这个时候，我们想再次讨论已经被无数次热议的话题——穿不穿秋裤，只不过这次是用科学事实和逻辑分析让你对于这个梗彻底醍醐灌顶。

一、流言向来说得绘声绘色

曾经一度流行这样的传闻：1953年，为了巩固苏联在远东地区的永久占领，让中国人失去在远东地区生存的身体基础，苏联遗传学家李森科对斯大林说了这样一句话，“假如一个国家穿了60年秋裤，就再也没可能脱下它了”。于是乎，由于对“苏联老大哥”的盲信与言听计从，数以亿计的秋裤被送往中国强制推广。放眼全世界，只有两个国家的人民穿着秋裤：中国和北朝鲜......给人穿上保暖的秋裤，人的双腿和关节的抗寒性就会在几代之后丧失，变得完全无法在高纬度地区活动。

二、秋裤让人失去抗寒能力吗

小编能说上述流言十分恶搞吗？且不说新中国从苏联大量进口秋裤纯属扯淡，秋裤作为一种保暖衣物和别的衣服有什么区别吗？如果穿上秋裤真的有损抗寒能力，那秋衣、滑雪裤、羽绒服、帽子、手套、棉靴难不成也都是阴谋？还有热炕、暖气和空调呢？所以，不要再相信什么只有中国和北朝鲜穿秋裤这样的胡言乱语。全世界人民面对寒冷时都在穿秋裤，秋裤根本不可能让人失去抗寒能力，穿秋裤就是为了暖和和舒服一点，能别上纲上线行吗？小编敢发此毒誓，要是此流言发明者，这个季节他在东北的室外呆一天，敢以身作则不穿秋裤，那我也就不穿了。

三、外国人不穿秋裤吗？

其实，无论中国外国，穿不穿秋裤的决定因素只有一个——温度。秋衣秋裤在英语里一般称为Long underwear（相当形象啊）。秋裤最早在17世纪在英国出现，到18世纪的时候成为流行的睡衣，这就是后来的保暖内衣。只需搜索一下这个英文单词，就可以看到大量穿秋裤的老外。所以，外国人都不穿秋裤的说法也是毫无依据的。

的确，当下在欧美寒冷地区的人们穿着秋裤的比例较低，其主要原因是良好的室内保暖条件以及“以车代步”的生活方式的普及，也就是说冬季室外活动大幅减少，即使出门也很快钻进车里，以及室内的温暖如春使得人们没有必要穿着秋裤。而不是说外国人不穿秋裤。

举例来说，室内供暖很大程度上会影响到我们对寒冷的抵抗能力，如果出发地和目的地都很暖和，路上稍微冷一些都是可以接受的。莫斯科的气温与北京接近，有时候甚至更冷一些，但是去过莫斯科的人都感觉那里更暖和——因为在莫斯科，中央供暖可以把室内温度维持在25度上下，这比北京的18度要高出不少。

在德国最北部的港口城市基尔，分五档可调的暖气常年供应，呆在室内的话不穿衣服也成，瑞典与芬兰也有25度的暖气供应，而且那里的公交车十分准点，可以免去在寒风中等车的痛苦。

在美国，虽然室内供暖的温度一般设定在15度以上，但众所周知美国是一个车轮上的国家，在室内-车-室内这种模式下，秋裤的确也没有了存在的意义。

相反，在我国长江中下游的一些地区，冬季室外温度只是几度，由于没有暖气供应，如果不开空调或则其他制暖设备的话，室内温度几乎与室外相同，所以冬天往往穿得比北方还臃肿。所以说，北方人其实都懂，冬天待在南方很痛苦，而南方人也明白，冬天如果待在北方，其实蛮舒服。

当然，从众心理对大家对服饰的选择也有很大的影响，尤其是在一些欧美国家，穿太多的人往往被看作抵抗力低下没有活力而被同龄人嘲笑，而且厚厚的冬装也不符合现代人的审美标准，所以很多年轻人宁愿咬牙忍着，也不愿意多穿那条秋裤。

四、不穿秋裤会冻出关节炎吗

父母一辈总是苦口婆心地告诫我们，冬天多穿点，可是不少女性“要风度不要温度”，另外很多人也不穿秋裤，长期或严重的寒冷刺激可削弱关节软骨的新陈代谢及免疫防御能力，使软骨面溃烂、破损而发生炎症。

事实真的是这样吗？当然不是。真相其实是这样的：绝大多数关节炎都与关节过度磨损，达到使用寿命有关，这被称之为骨性关节炎；也有一些关节炎则是由于细菌感染，比如溶血性链球菌感染引发风湿性关节炎；还有一些关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致，此种情况被称为类风湿性关节炎。但没有因为寒冷导致的关节炎。关节炎患者在受凉后可能会出现关节疼痛的症状，让人误以为寒冷是导致了关节炎。

五、为什么关节受凉后会感觉疼痛不适

关节炎的主要临床表现之一便是关节痛，而疼痛加重往往和天气变化、潮湿受凉有关。为什么会出现这种情况，目前还不是十分清楚。一些研究证实了骨关节炎患者膝关节疼痛的程度和环境温度和气压都有一定关系，科学家认为这可能与关节周围组织的顺应性、关节液的粘滞性，以及关节周围毛细血管通透性的改变有关。但也有人认为是精神心理因素在其中扮演了重要作用。由于天气变化对人的情绪产生影响，而负面情绪可以降低疼痛阈值，因此使人感受到疼痛。此外，寒冷会导致关节血运减少，滑液分泌减少、关节僵硬感增强。冬天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加，间接造成危害。

因此，总体上说，穿的少跟关节炎之间没有必然联系，寒冷本身并非是导致关节炎的原因。但冬天注意保暖有利于关节血供，让我们感觉更舒服，这并没有错。

六、跑友把压缩裤当秋裤穿也是不错的选择

如今的秋裤早就不是当年松松垮垮的样式了，多数秋裤都会采用相对紧身的方式，并且添加富有弹性的莱卡面料，这样不仅包裹性更好，也更加保暖。这一点，倒是和压缩裤越来越像了。所以，对于冬天也要坚持跑步的跑友来说，往往家里有不少压缩裤，把压缩裤当秋裤穿，其实也是一个蛮不错、蛮有创意的选择，一方面压缩裤轻便，也具有一定的保暖效果，专门面向冬季使用的压缩裤也越来越多，这种压缩裤比一般压缩裤在面料方面，会更厚一些；另一方面，想跑步时，脱下外裤直接跑，或者再穿上一条小短裤就开跑，省去了里三层外三层脱衣穿衣的麻烦，何乐而不为呢？

七、穿不穿秋裤自己说了算

秋裤现在已经成为天冷时的一个热门话题，挺之者有之，反对者也有之。其实，用自己的身体感受决定穿不穿秋裤最靠谱，如果你是生活在没有暖气的长江中下游，那么穿得暖和些，有啥不好呢？如果你是生活在如广东广西海南等热带地区，冬天也有十来度，恰恰是最舒服的季节，用不着穿秋裤（来寒潮时除外）；如果你生活在北方，又很少长时间呆在室外，那么也不一定非要穿秋裤。

总之，没有必要把穿秋裤视为老土，也不要不穿秋裤逞能，以为自己挺抗寒。对于跑友而言，把压缩裤当秋裤穿，其实是一个不错的选择。

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郑家轩，慧跑无忧联合创始人，跑步训练专家

健身教练国家职业资格高级／考评员

中欧商学院戈壁挑战赛体能训练师

2015年全国健身教练职业技能竞赛团体第一名

2014／2015年江苏省健身教练技能竞赛个人一等奖／团体一等奖

2014／2015年获江苏省技术能手称号、五一劳动创新能手称号

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戴剑松  副教授  硕士生导师  运动康复专家

南京体育学院运动健康科学系运动康复教研室主任

南京体育学院体能康复实验中心主任

曾担任江苏省网球队、花样游泳队、艺术体操队体能教练

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