100天小白成半马达人

100天

14周

3.3个月

小慧经常强调

跑友如果计划参加半程马拉松，对于初次跑马者而言，需要持续性系统训练3～6个月；

对于资深跑友，至少也需要2个月的系统训练，最短备赛时间不得少于1个月。

所以，100天≈3.3个月，计划参加下半年马拉松，100天的备赛稳了~

小慧再强调

如何把握100天，小慧再强调一个观点100天每天坚持跑步不等于马拉松备赛。所以，小白跑友们要用周期训练的思想为自己制定训练计划。

100天要有计划

100天要有毅力

100天要有督促

100天小白成半马达人

7月23日，慧跑将隆重推出100集跑步教学短片——100天小白成半马达人。100天涵盖跑步科普、跑步技巧、跑步素质训练、专项训练、康复训练5大核心跑步知识，为半马备赛做全面的准备。

100天小白成半马达人每天指导你

100天小白成半马达人每天鼓励你

100天小白成半马达人每天督促你

小慧的暗中观察

100天，小白跑者的半马养成记，你能坚持吗？小慧可是会时刻盯着你们的。

100天小白成半马达人教学视频播出后，每天小慧都会在留言区暗中观察。

100天每天坚持汇报心得的小伙伴，小慧可都记着。不定期抽选小伙伴派发小奖励，坚持100天的小伙伴，还有机会获得最终奖励。

在100天小白成半马达人开播前

跑友们留言先定个100天小愿望

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