100天小白成半马达人DAY 13|制定合理跑步训练计划

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  13

昨天，大家跑完步没有立刻停下来了吧！不止昨天，未来，但凡跑完步后都不要立刻停下来喔~

降速慢跑、快走持续5~10分钟再停下来都是不错的选择。

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  13

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天的暗中观察。

有件事一直没告诉大家：回复“小白”，可以获取100集小白成半马达人的往期视频教学课程。

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