100天小白成半马达人DAY 16|跑步基础下肢力量训练——下蹲

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  16

昨天的跑姿视频教学，看大家的留言，对于着地方式、对于跑姿应该是有所明了了。

突然发现，15天来没有说一说力量训练，今天的课程就来点吧

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  16

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天的暗中观察。

对于100集小白成半马达人视频教学课程，如果你有想法，有建议，可以留言告诉小慧喔~

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