100天小白成半马达人DAY 18|跑者基础核心力量训练——平板支撑

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  18

昨晚戴剑松导师关于“跑步膝伤到底如何解决？”的微课，有跑友听课吗？给我们分享一下心得呗~

课也听了，步也跑了，水/运动饮料也喝了，是时候再来点力量训练了。

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  18

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天的暗中观察。

错过昨天膝痛课程的跑友们不要慌，课程可永久回看喔~

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