100天小白成半马达人DAY 21|跑者营养要点

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  21

汇报一下周末的食谱：

200g碳水

100g蛋白

300g蔬菜

200g水果

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  21

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天的暗中观察。

跑友们一起来晒晒食谱吧，跑者饮食是跑步中的一个重要环节喔！

点击阅读原文，好好跑还得好好吃