100天小白成半马达人DAY 23|跑者基础下肢力量训练——臀部练习

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  23

昨天，北马官方公布了比赛时间、报名时间等信息，小慧可是盼了许久，尽管报名这事小慧还不够格，但是和大家分享嘛，总是好的。

但也一不小心，漏了一天的训练，今天小白成半马达人训练依旧，未来报名北马还是有机会的。

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  23

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言的暗中观察。

今晚19:30，有减肥的跑者，和小慧一起喔

点击阅读原文，19:30不见不散