如何高效地通过跑步减肥？

前言

跑步研习社致力于为中国马拉松从业者提供一个世界顶尖水平的研习交流平台，助力中国马拉松事业的发展。

2018年7月18日起，每周三19:30，跑步研习社将邀请跑步、马拉松等相关领域的大咖导师，针对当下热门跑步话题，为跑友打造不间断周次课程。

减肥，似乎是个永不过时的话题，胖纸减肥，瘦子也同样喊着减肥。怎么减肥？

绝食？会反弹吧！运动？跑步怎么样！

跑步减肥确实是很多减肥人群的首选方法，看起来门款低，迈开腿跑就行。

但是如何高效地通过跑步减肥呢？

每周跑几次？每次跑多久？

坚持跑步多久才能甩掉胖子标签？

胖子跑步是否会伤膝盖？

打算减肥或正在减肥的你知道吗？

如何高效地通过跑步减肥

2018  08  15

跑步研习社第五期周次单课依然邀请到了中国田协马拉松学院路跑指导员培训师戴剑松导师，针对减肥，尤其是跑步减肥问题做了全面的分析。

错过观看的跑友们无需紧张，课程可以永久回看，扫码二维码可直接购买观看。

或关注【跑步运动研习社】公众号，回复【减肥】获取免费观看的攻略，研习社会员可免费观看。

具体可以咨询小丸子喔（微信smarun003）

1、课程攻略

直播课程，戴剑松导师围绕以下几点展开：

▪  怎样为自己制定合理的跑步减肥目标

▪  跑步减肥怎么跑

▪  怎样跑步才能又减肥又不伤害膝盖

▪  真的是跑步30分钟以后才开始消耗脂肪吗

▪  更高效更安全更持久地跑步减肥秘诀有哪些

2、课程形式

直播课程为ppt视频的形式，围绕课程攻略导师做了全面的解析，研习社交流群内反响热烈，减肥视频课程受到大家的肯定。

视频直播结束，大家针对个人减肥中遇到的问题向导师提出问题，导师也一一给了回复。

3、课程预告

下一期的直播单次课程将于8月22日（下周三）19:30准时开课。

4、课后调研

想订阅适合自己的跑步课程吗？想让导师详细解答你的疑惑吗？单次课程结束后，我们都会进行一次问题调研。留言区留下你关心的跑步问题，您的留言也许就是课程的主题喔。

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