100天小白成半马达人DAY 25|跑者基础上肢力量训练

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  25

泡沫轴的正确打开方式get到了吗？

如果琢磨着也来一个泡沫轴做肌肉放松和训练，小慧给大家做个参考——泡沫滚筒：你真的会选吗？

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  25

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言的暗中观察。

今天是七夕情人节，情侣们约会了，单身的小伙伴记得表白喔！

没人向你们表白，识别下图二维码，小慧“七夕表白”你。

点击阅读原文，七夕表白你