100天小白成半马达人DAY 30|跑者基础下肢力量训练

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  30

维密超模拥有令人羡慕的身材，如果小慧我有一双又直又长的腿，也许也能进军维密圈。

不能拥有一双大长腿，如果腿直，甩掉O型腿，那也是极好的。

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  30

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言的暗中观察。

今晚19:30，戴剑松导师直播开课——跑者“专利”——膝外侧疼的的预防与康复。

点击阅读原文，今晚19:30不见不散