100天小白成半马达人DAY 37|基础下肢力量训练——弓箭步

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  37

关于跑者下肢力量训练，之前小慧除了说到“下蹲”这个动作外，还额外说了大腿和臀部的拉伸。今天又是一个新的下肢力量训练。

小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  37

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言的暗中观察。

北马中签结果已经公布，备赛训练也得抓紧了~

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