100天小白成半马达人DAY39|如何利用台阶增强腿部力量？

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  39

昨天跑完步，有认真做恢复训练，消除疲劳吗？

有关膝痛的训练，除了靠墙静蹲，你还知道有哪些增强腿部力量的训练？

带你借解锁一种新的训练方式——上下台阶

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小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  39

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言的暗中观察。

慧跑粉丝们，除了上下台阶的训练方式，你还做哪些增强腿部力量的训练，欢迎在评论中和小慧互动留言喔！