100天小白成半马达人DAY41|跑者基础拉伸训练——髋部拉伸

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  41

髋部拉伸——一个对于跑者们可能会被经常忽视的拉伸动作。

它不仅可以帮助你更好的缓解肌肉疲劳避免肌肉劳损，同时还可以增加柔韧度减少运动受伤的风险。

下面带你了解一下髋部拉伸的动作要领

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DAY  41

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截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言的暗中观察。

髋部拉伸的正确动作要领你学会了吗？千万注意区分错误动作哦！