100天小白成半马达人DAY48|跑者基础拉伸训练——背部拉伸

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  48

现在的上班族经常一坐就是8、9个小时，经常导致腰酸背痛、脖子酸疼，小编也不例外。

这里想问下慧粉们你们都是通过什么方式缓减因长坐导致的酸痛的？

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小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  48

背部拉伸的方法，慧粉们可都有所掌握？跟你们平时拉伸的方式一样？

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。