100天小白成半马达人DAY50|如何通过跑步减肥？

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  50

现在人们减肥的方式那真是花样百出，什么酵素减肥、节食减肥、抽脂减肥，10天速成减肥法啦，巴拉巴拉一堆的花样~~~

小编说：“通过合理有计划的运动才是最好的减肥方法！坚持的话肯定是会有成效的，减肥不可急于求成，身体才是革命的本钱！

那么我们应该如何通过跑步来更好的减肥呢？这是一个重点

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DAY  50

知识点：MAF180是什么意思？慧粉们都了解了吗，你们要学会使用这个公式哦！

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。