100天小白成半马达人DAY54|生理期跑步的那些事儿！

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  54

小编在这里问下，有没有女性慧粉们在生理期还坚持跑步的？

很多人都说生理期间万万不能跑步，其实这个说法是有些以偏概全了，根据自身的身体或者锻炼状况，生理期适当的慢跑是可以的，对女性是有好处的，它可以改善人体机能，促进血液循环，对女性子宫也能起到按摩的作用，但是运动量不可以过大哦，适量就行！

那么生理期间跑步的这个强度我们应该如何控制呢？遇到马拉松比赛应该怎么办呢？

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DAY  54

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。