100天小白成半马达人DAY57|跑者也需要翘臀

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  57

有些跑友，特别是女性跑友，跑起步来，膝内扣，脚外翻，这是膝关节不稳的重要表现，这样的跑姿会对膝关节产生极大压力，同时还会引起髌骨运动轨迹的异常，诱发髌股关节面过度磨损。

那么我们后天应该如何纠正和避免呢？

加强臀肌训练很重要！

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DAY  57

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。