100天小白成半马达人DAY69|进行上肢力量训练

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  69

小编突击检查

Q1 针对跑步的下肢力量训练以及核心训练，慧粉们可还记得？不记得了的童鞋，请去后台留言领板子

我们似乎很少提及上肢力量训练，那是不是代表对于跑步来说：上肢力量并不重要，可有可无呢？

小编肯定地告诉你：“NO”！好的上肢力量将会为你跑步插上一对翅膀。

3个上肢力量训练示范动作，辅助提高你的跑步能力，请慧粉们了解！

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小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  69

“不停的改变计划。你的身体会告诉你应该做什么。”- Joan Benoit Samuelson

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。