关乎你的健康，这些流行病的防范要了解！

秋冬天气转凉，是传染病的高发季节。

近期有哪些易高发的疾病？

又该如何防范？

今天就带大家一同了解一下。

1

流行性感冒

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是什么？

　　流行性感冒（以下简称为“流感”）是由流感病毒引起的、对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病，每年可引起季节性流行。流感的潜伏期一般为1～7天，多为2～4天，主要临床表现为发热、头痛、肌痛和全身不适，体温可达39～40℃，发热前常有畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

如何传播？

　　该病主要通过呼吸道飞沫传播，具有发病率高、传播快、人群普遍易感的特点。

怎么预防？

　　流感疫苗安全、有效，接种疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡负担的最有效手段。但由于每年流感流行毒株可能发生变化，流感疫苗成分会根据当年流行的毒株进行相应调整，且既往接种疫苗产生的保护性抗体一般可持续6～8个月，之后保护效力会随着时间推移而减弱，因此需要每年接种流感疫苗才可以持续获得免疫力。

　　大家应当在当年流感疫苗上市后尽快接种，最好在10月底前完成接种。如果在10月底前未接种，整个流行季节都可以接种。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要重复接种。

　　除了接种流感疫苗预防流感外，采取日常防护措施也可以有效减少流感的感染和传播，主要包括：

●保持良好的呼吸道卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；

●勤洗手：饭前便后、打完喷嚏、咳嗽后都要洗手；

●室内多开窗通风：室内空气不流通容易滋生细菌、病毒，多开窗通风，让空气流通起来，一方面可以保持空气清新，也可以避免被传染；

●提高机体免疫力：保持均衡饮食、适量运动、充足休息等健康生活方式，以增强体质，提高抗病能力；

●避开人群：流感流行季节，尽量减少去人群聚集场所；

●及时隔离治疗：一旦出现流感样症状，应及时休息，接触他人时戴口罩，减少疾病传播；若病情出现进行性加重，应及时去医院就诊，并做好防护，避免交叉感染。

2

支原体肺炎

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是什么？

　　肺炎支原体是一种介于细菌和病毒之间、目前世界上已知能独立生存的最小微生物。肺炎支原体无细胞壁结构，像是没有穿“外套”的细菌。75%酒精和含氯消毒剂（如84消毒液）均可以杀灭肺炎支原体。

　　肺炎支原体感染症状以发热、咳嗽等为主要症状，一般咳嗽比较剧烈，而且在发热退后咳嗽还可能继续1-2周。肺炎支原体感染可引起上呼吸道感染，也可引起肺炎等下呼吸道感染，还可引起肺外并发症，如自身免疫性溶血性贫血等。

　　人群对肺炎支原体普遍易感，但好发于5岁以上儿童和青少年。

　　引起肺炎的病原体一般都有季节发病的情况，支原体肺炎近两年，尤其今年在我国一些区域流行，有少数家庭或班级出现聚集发病情况，但它不属于传染病，不会像新冠那样传染。

如何传播？

　　肺炎支原体感染患者和无症状感染者是主要的传染源，潜伏期1~3周，潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。

　　肺炎支原体主要通过飞沫传播，在咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物中均可携带病原体。

怎么预防？

　　目前还没有预防肺炎支原体感染的疫苗。预防肺炎支原体感染，最重要的是养成良好的个人卫生习惯。

• 尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩防护自己。

　中医如何应对和预防有什么小妙招呢？

防感香囊

　　中药香囊源于中医的“衣冠疗法”，香囊内药物的挥发性气味，可芳香化浊、避秽解毒，使人气血流畅、脏腑安和，增强机体免疫力，能起到一定预防流感及普通感冒的作用。

　　取菖蒲、苍术、藿香、艾叶、白芷各等份，碾碎后装入布袋中制成香囊，每袋15克，可随身佩带、放置在居室内或悬挂于车中。

　　注意孕妇及过敏体质者慎用。

中药足浴

　　中草药液通过皮肤渗透、黏膜吸收，进入人体，输布全身，可起到温经散寒、透达筋骨、理气活血作用，增强人体对流感病毒抵抗力和机体免疫能力，达到防病的目的。

　　取艾叶、菖蒲、藿香、苍术、防风、苏叶各20克，加适量清水浸泡30分钟，然后再煎煮30分钟，温度适宜时将双足置于药液中，以药液热气熏蒸，汗出少许为宜。

艾条熏燃

　　每周用艾条或苍术饮片在室内燃烧，关闭门窗，烟熏房间30~60分钟后再打开门窗通风换气。

　　对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用。

　　注意将点燃艾条放置于安全的地方，熏燃期间，人员尽量避免长时间待在屋里。

内服药茶

　　以生黄芪15克、炒白术12克、金银花12克、防风10克、佩兰10克、贯众10克、芦根10克、生甘草6克、生姜2片、大枣3枚，水煎10分钟或泡水代茶饮，每日1剂，连续服用5~7天。

　　适用于高龄、体弱、慢性病气虚者。服药期间应清淡饮食，宜少食辛辣刺激、生冷及其他不易消化的食物。

　　儿童根据年龄、体重酌情减量。

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福建中医药大学党委宣传部出品

来源｜健康中国　人民日报

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  编辑｜沈炜弘

  责编｜许烨婷

  编审｜陆　昕

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