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收好这份夏季急救指南，助你遇险不再束手无策！
中暑、溺水、触电
在天气多变、户外活动频繁的夏季
我们难免碰到各种意外状况
轻则皮肉损伤，重则危及生命
5月13日，湖北省卫生健康委卫生应急办、湖北省卫生健康宣教中心、湖北广电大健康发展中心联合策划直播——《安心度夏，“救”在一瞬间！》
武汉大学中南医院急救中心副主任夏剑做客直播间，为我们带来实用夏季急救指南。
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐甚至死亡。
——中暑后喝冰水降温能行吗？
不少人在中暑后的第一反应可能就是马上喝一杯冰水降温，但夏主任提醒大家，这其实是一个错误的做法。
因为中暑时是高温状态，我们体内环境也属于高温环境，这种状态下全身的血管扩张，血流量加速，同样胃黏膜的血管扩张和血流量也会加速。
如果此时喝下冰水，胃黏膜的血管冷却以后会出现明显的收缩，导致胃黏膜缺血缺氧，从而引起变性的坏死，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等，严重的可能出现呕血、便血等现象，使病情加重，出现危险状态。
——中暑正确的急救方法是什么？
1、荫凉：将患者从高热环境中，移至树下或荫凉通风处。
2、脱衣：脱患者衣物，足部稍微抬高，并平躺休息。若有呕吐现象则侧躺，保持呼吸道畅通。
3、散热：全身皮肤喷洒水，尽速协助摇扇通风以促进出汗或排汗，或将冰袋（毛巾包冰块或冰凉饮料罐）放置颈部、腋下或腹股沟部。
4、喝水：意识清醒者可给予稀释的电解质饮料（如运动饮料）或加少许盐的冷开水。意识不清者请勿给予饮水。
5、送医：可拨打120或自行送医，在救护车上，也要持续协助病患降温。
——藿香正气水防中暑管用吗？
是管用的。除了藿香正气水外，还可以备一些风油精（外用）、清凉油（外用）、预防人丹十滴水（内服）。
最重要的是，夏季要记得及时补充水分。
另外，夏主任尤其要提醒一些家长，不要将儿童单独留在车内，车内中暑也是非常危险！
夏季急救必备技能——溺水
据世界卫生组织《全球溺水报告》显示，全球每小时有 40 多人溺水死亡，每年共有约 37.2 万人溺水死亡，而我国每年约有 5.9 万人死于溺水，其中未成年人占据了 95% 以上。
——溺水后如何自救
溺水自救的姿势和呼吸非常重要，要保持镇静，深吸气浅呼气。如果身边没有其他器具的话，可以掌握两种姿势让身体漂浮在水面上，有助于自救，等待救援。
1、仰漂
这种方法的好处是节省体力。仰漂的重点，在于让身体的口、鼻部分浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力。
首先，将双手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面进行缓慢换气。当下沉时闭上嘴巴，鼻子出气，微微推水，等待上浮。
漂起来的技巧是，在水中让身体放松，待吸满气之后，头部慢慢后仰，避免身体重心集中在身体下部。同时，调整呼吸的节奏，只有在吸气时，空气贮存在胸腔，让胸腔充满了空气，才有办法带动身体上浮。
2、水母式
水母漂的自救姿势有两种，第一种是双手抱膝姿势。落水者的双手一定要抱住膝盖，保证膝盖贴在自己胸前，想象自己就是一个水母的样子。憋不住气想要放弃的时候，就用双手向前，头部抬起来，双脚慢慢的踢，直到头部浮起来换气，换完气之后再保持原来的姿势。
第二种是垂直型的水母漂姿势，这种垂直型的关键在于在水中的时候要将整个脸部埋在水中，双手和双脚自然向水下伸展开来，并且和水面保持一个90度的形式。
——他人发生落水时，我们如何正确救援？
1、溺水者在水里时的救助
叫 如果发现有人溺水，千万不要贸然跳到水中施救。要立即高声呼救，获得帮助，并拨打电话报警，呼叫急救服务。
伸 近距离救援时，可以将裤带、树枝、毛巾、竹竿等伸给溺水者，把他拉上岸。为了避免刺伤溺水者，伸出工具时要从侧面移动。
抛 远距离救援时，可以采用抛掷法进行救援。用绳索把溺水者拉上岸，或者把空的矿泉水瓶、塑料桶、救生圈、木板等抛向溺水者，帮助溺水者借物漂浮在水面上，等待救援。
划 如果现场有小船、竹筏等，受过必要训练的专业救援人员可使用工具划向溺水者，要从侧面接近，并从船尾把溺水者拉上船。
游 需要经过专业救援训练，方可下水救人。对于等待救援者，保持冷静、不拼命挣扎、听从救援者指挥非常重要。
2、溺水者救上岸之后的急救
①立即拨打120，在等待救援的同时施救。
②保证自身安全的情况下施救:如果环境危险，先拨打119求救;尽量利用绳索、救生设施进行岸上救援;尽量多人一起施救。
③简单处理，等待救援:根据溺水者情况进行处理，不要采用任何的「控水」方法。
——如何为溺水者进行心肺复苏？
1.进行开放气道将一只手放在患者额头，用另一只手的食指和中指提起下巴骨头下方，让头部充分后仰。
2.进行人工呼吸用手捏住患者鼻子——对患者的嘴巴吹气，持续大约1秒——见到患者胸腹部起伏后即可停止——进行2次人工呼吸。
3.胸外按压双手重叠，下面那只手的掌根放在成人两个乳头连线中点，或胸骨下部。重叠的双手垂直向下，快速用力按压30次，每分钟100~120次，每次5~6厘米。
夏季急救必备技能——气象灾害
——雷雨天触电时
周围的人触电可以这样帮助：立即拨打120。在等待救援到来的同时，观察伤者，如果无反应、无呼吸，立刻清理口鼻异物，保持呼吸道通畅，开始进行心肺复苏，并持续至患者呼吸恢复或急救人员到达。为触电者进行心肺复苏，先做胸外按压，再做开放气道和人工呼吸。
千万不要做的事：不要急着把伤者扶起来，不要用潮湿或者金属的物体拨开电线，必须用绝缘的物体挑开。
——发生洪水灾害时
1.不喝生水，喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，或充分烹熟或经恰当地化学消毒过的饮用水。
2.不吃腐败变质的食物，不吃淹死、病死的禽畜。
3.避免手脚长时间浸泡在水中，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤溃烂和皮肤病。
4.做好防蝇防鼠灭蚊工作，预防肠道和虫媒传染病。
5.如出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等症状，要尽快就医。
◁ END ▷
来源 | 健康中国
编辑 | 吴娱 王钰
编审 | 李斌 熊勤
终审 | 邹远景
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