凌晨一点，睡得正香，只要娃一哭，你都得爬起来给娃喂奶。把宝宝喂饱了，自己却完全睡不着了，时间久了，老母亲的身体可真颤颤巍巍了……随着年龄的增长，宝宝一次睡眠持续的时间也越来越长，夜奶的需求也会越来越少，也是时候该给宝宝断夜奶了。一般来说，对于大部分发育正常的婴儿，在他满6个月时，开始添加辅食，宝宝对夜间喂养的需求减少。频繁夜奶不利于宝宝连续睡眠习惯的养成，也耗尽了妈妈的精力，所以我们建议给宝宝断夜奶可以从6 个月开始。
我们为大家准备了七招断夜奶大法，宝妈们可以根据自己家宝宝的实际情况选择。喂夜奶的很大一部分原因是宝宝醒了，作为妈妈，只要宝宝醒了，一哭闹，就习惯性的认为宝宝肯定饿了，迷迷糊糊的把“口粮”塞到宝宝嘴里，久而久之，就养成了夜奶的习惯。但实际上，像尿布湿了、小屁屁不舒服了、热了、冷了、醒来不见妈妈了……这些都是导致宝宝夜醒的原因，而不是咱之前想的宝宝饿了想吃奶。那有什么减少宝宝夜醒的办法呢？做好以下两点就够了。1. 夜间使用纸尿裤：这样可以减少由于换尿布对宝宝睡眠的打扰，减少宝宝夜间醒来的次数，提高宝宝的睡眠效率。2. 卧室不开电视：这是因为电视屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响影响宝宝昼夜规律的形成。美国儿科学会建议2岁以下幼儿应避免看电视，2岁以上的儿童每天看电视的时长也应控制在2小时之内。
前面主要讲了尽可能的避免宝宝夜醒，但百密总有一疏，如果宝宝在夜里醒来了，该怎么处理呢？没错，你现在需要做的是停止你之前喂奶的行动，用别的方式安抚他！如轻轻拍打，哄哄他，把灯关着，窗帘拉上，让宝宝平静下来，就能让宝宝自行入睡。刚开始时，你会发现可能开始要挺长时间才能让他再次入睡，过段时间需要的时间越来越短，再过几天他自己扭一扭哼唧几声你不干预他也能再次入睡，这时孩子就会忘记这次夜醒，不会在这个时间点再次醒来。有的孩子在妈妈怀里却吃不到奶会变得很暴躁，甚至大哭，这时，建议夜间哄睡交给你队友去做，可能效果会更好。不过要给队友说，动作要温柔哦！
从一开始，你和队友就应该制定并实施一个关于宝宝的睡眠计划，这一点十分重要。在6周之后，宝宝的睡眠清醒时间开始渐渐固定下来了。宝宝此时会表现出在夜间睡的时间长一些，在晚上打瞌睡的时间也更早些。举个例子：如果宝宝之前在21:00~23:00准备睡觉，现在他开始需要睡得更早些，可能是18:00~20:00。对于四个月大的宝宝来说，在未来的几个月内，大部分宝宝每天至少需要两次小睡——一次是上午9：00，一次是13:00.有的宝宝在傍晚还有一次。大多数爸妈在宝宝小睡的时候，都不愿意将宝宝叫醒，因为睡眠对于宝宝而言是很宝贵的。但如果宝宝傍晚的这次小睡使他晚上精力充沛，难以入睡的话，可以考虑在宝宝傍晚小睡的时候早点叫醒他，改为让宝宝早点进入晚上睡眠状态。在这段时间，晚上是宝宝一天中最长的睡眠时间，正常情况下，宝宝的晚上睡眠应该持续10~12个小时。宝宝夜醒很大一部分是因为宝宝白天长时间的小睡已经补齐了晚上的睡眠时间，这时候就需要你跟队友仔细观察宝宝的睡眠反应及情况，制定一个睡眠计划，以此来及时调整宝宝睡眠时间及次数。如果你发现宝宝多次夜醒中是真的饿了，一个劲猛吃，那需要考虑的是：白天喂奶间隔是否需要延长？在没有其它因素干扰的情况下，孩子白天喂奶间隔如果是4小时，如果孩子白天喂奶间隔已经拉开，孩子每次起来还是要吃奶，但是吃奶时长较短。那么不妨试着延长每次喂奶时长，做到夜间每次喂奶孩子必须吃充足，并制定计划，将三次夜奶中间那次取消，不再喂他。那么孩子就会对你的行为作出回应调整，在2-3天迅速调整夜间吃奶的效率。如果你的孩子固定在1-3点中的某个时间点醒来吃奶，你可以尝试在23-24点主动给他喂顿迷糊奶，以此来保证他23点后的睡眠。当然不是一下子就提前那么多，而是尝试一点点将这次夜奶往前移动。比如他固定每天2点会哭醒找奶，那么头两天你可以设定1：30的闹钟在他醒之前就去喂他，再过两天改为1：00，一点点往前调，最终移动到23点喂奶。保证他23点的奶要吃充足量。这个方法比较困难，因为意味着孩子醒来哭闹要用别的方式去安抚他，等一会看，再考虑喂不喂奶，一般如果孩子醒来的时间点在4-6点，可以尝试用这种办法，推后喂奶时间，也可以用循序渐进的方法，每天往后移动10-30分钟。Tips：在刚开始短夜奶时，宝宝肯定会因为习惯的改变而反抗，甚至哭闹，这些都是避免不了的。妈妈这时既要给宝宝一个适应的过程，也要在开始短夜奶计划前与队友、家人做好思想工作，千万不要半途而废，不然只能是宝宝难受，妈遭罪！如果今天的内容对你有帮助
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