产后的你骨盆还好吗？

或许生宝宝前没人告诉你，为什么生完宝宝之后女人体型走样？下半身赘肉甩不掉？屁股又大又垂？

而你以为这一切都是脂肪造成的，是因为怀孕生孩子营养过剩导致的身体发胖。

然而，这个锅脂肪不背。

再说一遍，骨盆是关键，生完孩子之后你的骨盆松弛了！

什么是骨盆松弛

它是指因为妊娠以及分娩，致使身体出现各种改变，导致骨盆附近的肌肉过于松弛。

临近分娩时候，孕妇会生产出一种激素（松弛素），这样韧带以及骨盆变得松弛，便于分娩。但是生产的时候，耻骨连接软骨会因为过度松弛而受伤，这时就可能出现疼痛。

产后骨盆松弛的原因孕期，体内会分泌松弛素和黄体素，使韧带松弛，让骨盆的伸缩性变大，给胎儿更多的成长空间，也有助于分娩，但容易造成骨盆间的韧带过度松弛，导致耻骨联合分离。也就是说，怀孕分娩过程中，会出现骨盆的外旋、外展等变化。

因此，如果产后不做骨盆修复，很可能会导致产后腰酸腰痛以及漏尿、阴道松弛等妇科问题。另外，由于骨盆歪斜，还会导致臀部下垂、妈妈臀、大小臀、长短腿、腰部臃肿等问题。通常这类形体问题，只有通过矫正骨盆才能得到解决。

骨盆松弛会造成哪些问题

1、盆底肌松弛

孕期盆底肌承受了很大的压力，如果此时承托盆底肌的骨盆没有修复，那么盆底肌就会更加松驰，进而造成阴道松弛、下垂、子宫脱垂、膀胱括约肌松弛。这也就是很多产后妈妈容易漏尿的原因。

2、引发妇科疾病

骨盆没修复，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作。如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等，这也就是为什么女性在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。

3、影响性生活

骨盆没收紧，就会造成阴道松弛，降低性生活的敏感度，影响夫妻性生活。产后及时进行骨盆修复，有助于提高性生活敏感度，有利于家庭幸福。

4、引起错位

盆骨，位于骨骼中心，连接上下，支持脊柱正直，管领两腿之间。耻骨联合过度分离，易引起错位(很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等)，稍稍错位就会引起腰酸腰痛；严重的还会引起脊柱变形，还有的产后妈妈盆骨变宽、造成屁股塌陷、小腹突出。

产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

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