节后综合征，亿万打工人生无可恋的真实写照
在无数打工人心中
上班的动力来源于放假
每个佳节前夕，时间都要按秒计算
钟表的存在，就是为了彰显假期倒计时的重要性
甚至有人提前做好了未来一整年的节日规划
可真当假期来临时
越来越多的人开始产生了焦虑情绪
假期还没开始，就开始担心结束得太快
又或是享受假期的同时
对节后上班的焦虑已经充斥整个大脑
待节后返岗时，心情和眼睛一样涣散
不摸个一两天鱼都进入不了状态
这就是普遍存在于打工人群的“节后综合征”
据说每个打工人看到这篇文章
都会怀疑手机自己偷偷投了稿
对号入座率高达99.99%
节后综合征后劲儿有多大？
今日文字君带你来体验一下
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每当假期结束，走出家门那一瞬间
心情都好比上坟
不一样的是，上坟一年只需要去两三次
而上班的时光却没有尽头
好不容易拖着无力的身子来到岗位
需历经九九八十一秒才能回魂
在此期间，大脑不停加载节前的记忆
否则坐在工位上产生的第一个疑问就是：
我之前是做什么的来着？
节后综合征的症状轻则神情呆滞、哈欠连天
重则头晕眼花腿抽筋、腰酸背痛犯恶心
彷佛被假期吸干了所有元气
躯体虽然来到了岗位，灵魂永远在路上
对于打工人来说
节后前两天不适宜安排重要工作
需要从简单的做起，逐渐适应工作环境
另外，节后综合征群体需要得到关爱
毕竟他们面临的
是从天堂掉入人间的心理落差
假期有多美好，上班就有多艰难
坐在工位前的打工人
就算什么都不干，内心也备受煎熬
键盘上的每一个键彷佛充满了高压电
令人迟迟下不去手
节后综合征“患者”的另一个显著特征
就是万事开始拖延，除了下班
据砖家分析
“患者”这么做是为了营造一种假期仍存在的氛围
更有“患者”丢三落四，办公用品一样不带
仔细想想，这和上学时忘带书、忘带作业的
应该是同一波人
有人说，能把自己带来上班就不错了
毕竟节后第一天请假的人数不胜数
他们企图以此方式来拼凑一个小长假
返岗后最令人崩溃的环节就是打开邮件
会发现未处理的事情需要花费一个世纪
不禁怀疑，本人难道一整年没来上班了吗？
吃了假期的甜，就吃不得工作的苦
尤其是节后所有的苦一拥而至
打工人需常备速效救心丸
时间久了就会发现
我们不仅有节后综合征
还有周一综合征、周日下午焦虑症
总之就是不能上班，唯有休息才能缓解
众多节后综合征“患者”熬过返岗的前两天后
都会渐渐恢复节前的工作状态
同时，又陷入了期待周末和下一次假期的憧憬中
如此循环往复
时不时还会幻想，一觉醒来就退休了
或者国家突然多出几个法定节假日
当代打工人，就是这么理想派
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如果说节后是打工人焦虑的开端
那么节前和节中就是综合征的前世
总有那么一批人习惯性未雨绸缪
在假期的最后一天就开始发愁明天要上班
更夸张的是还未放假时
就已经陷入了假期稍纵即逝的忧愁中
假期对于这类人来说
那可是悲喜交加
抱着复杂的情绪度过假期
还不如心态平稳地上班
比前者未雨绸缪能力弱一些的
要数那些假期中突然醒悟的人
也许在旅行的途中
也许在躺在床上刷手机的时候
会突然想起自己打工人的身份
想起身份的后果就是
会不断思考一个问题
“我真的需要这份工作吗？要不辞职算了？”
假期，是打工路上最大的绊脚石
反应更迟钝一些的人
会在假期结束的前一天顿感悲伤
就像绚丽的烟花表演即将在一分钟后结束
充满了不舍和失落
当然了，更多的人只是单纯不想干活
如果工作岗位上没有需要做的工作
那么节前节中的焦虑也不会存在
问题的根源就在于此
遗憾的是天下没有免费的午餐
银行账户里不会凭空出现工资
工作，是每个人逃不掉也离不开的“孽缘”
每当假期最后一天来临时
都会产生上一秒才刚放假的错觉
中间的时间不知何时溜走了
快到不真实
有人说此类症状多发于刚步入职场的年轻人
等多上几年班就麻木了
然而这时有一堆人跳出来现身说法
表示此“病”就算华佗再世，也难以医治
除非延长假期
一颗想放假的心可以不受任何因素干扰
再长的工龄也无法抚慰打工人对上班焦虑
这方面，大家又出奇的一致
看清楚现实后，有些人开启了假期补救计划
抓紧时间玩、提前补觉已是小打小闹
有些人甚至想用自我催眠的方式告诉世界
这班，真是一天都不想上！
还有“患者”开始尝试民间偏方
求神拜佛幻想假期可以充值
症状逐渐开始涉足玄学领域
种种迹象表明
打工人的快乐与返岗很难共存
有些综合征“患者”的症状非常严重
急需被拯救
那么患上节后综合征的打工人还有救吗？
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为了避免节后综合征的副作用太大
文字君呕心沥血整理出一份自救指南
作为节后综合征“患者”们的回魂汤
除了可以减轻节后上班的焦虑感
还能快速进入打工状态
首先是心理暗示法
通过不断给自己“洗脑”上班的好处
来转移不想上班的情绪
列出上班有必要的一百条理由
强行树立职场正能量
心理暗示法的优点是能够短暂忘却工作烦恼
但它的有效期很有限
白天精神抖擞地工作完后
夜晚躺在床上突然开始emo
感叹自己的“不诚实”
推荐指数：⭐⭐
第二种方法就是时间规划法
给节后的工作日安排满计划
通过细分目标的方式
来分散节后综合征带来的心理压力
此类方法最大的优势就是充实
充实到没空去想假期已经失去的事实
等到反应过来时
身体和灵魂都已适应了工作状态
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
第三种方法便是食疗法
假期里每日都大快朵颐
已经令胃产生了“我很高贵，工作餐不配”的状态
这时突然吃到了朴素的工作餐
就加重了节后失落感
因此，要想管住打工人的心
首先得管住打工人的胃
另外，在假期里长到身上的肉
会使打工人产生身材焦虑情绪
清淡的食物有利于恢复身材
可谓是一举两得
推荐指数：⭐⭐⭐
最后一种方法就是四肢复健法
重新调用在家躺到退化的四肢
最好走出家门，呼吸着新鲜空气
让运动中分泌的多巴胺消除上班的焦虑
运动能够“包治百病”的理念永不过时
不仅能带来饱满的精神状态
还能减轻假期中胡吃海塞的负罪感
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
虽然节后综合征对每个打工人都不太友好
但正因为有这种情绪的衬托
才显得假期格外珍贵
人们可以把最想做的事放到来之不易的假期中
成为了每个工作日的美好回忆
只要合理调节自己的心态
节后综合征就无法伤人太深
“百毒不侵”的打工人，以最平稳的心态
迎来一个又一个假期
世界上最短的距离是假期开始到假期结束眼睛一闭一眨假期过去了
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策划丨下完雨
撰文丨下完雨
编辑&制图丨刘德滑
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