为什么运动能提高孩子成绩？

转载自我是鱼妈（woshiyuma1）

运动并不是浪费时间，

相反，它对学习有益。

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自从开了公号，当了一名公号狗后，我发现我再不能像以前那般优雅的生活了。

很多家长都向我抛出各种问题，其中，问及最多的就是以下这几个，让我给他们出出招。

NO.1

“你快帮帮我吧，我女儿今年都初二了，周末一放假，回家就出去玩，我给她规定只可以出去疯20分钟，结果2个小时还没有回来，我不想让她落后，我想让她在家里看书、写作业啊！”

NO.2

“我儿子写作业特别马虎，就想着出去打篮球，怎么才能让他安静的坐下来学习？”

NO.3

“我孩子特别好动，总是静不下来，写作业从来都是心不在焉，怎么办啊？我真的快愁死了。”

……

我想，嗯，是我出手的时候了，今天这篇文章就来解决大家的这些问题。

其实，其中很重要的一个原因就是2个字，“不运动”。

喔噢，对不起，错了，是3个字。

我这么说，绝不是和大家乱讲的，这里面有很多的科学道理的呢。

前几天，和以前同事，一老师（教体育的）朋友聊天。

我问她下午有课没？他说，本来有课的，被班上的英语老师把课给翘走了。

他说他现在很尴尬，很多主科老师都和他要课，最后还撂了一句话，“体育课，有它不多，没它不少，谢啦！”笑呵呵的就去上课了。

特别是每到学期期末的那段日子，搞的他都不好意思拿工资了，因为他很长时间都没有上课了。

可能在大城市，这种情况还好些，越小地方，越严重。

因为，在主科老师的眼里，都看不起这种破副科的。

但其实最“苦”的还是那些孩子们，眼瞅着到室外活动的美好时光就这样被剥夺了。（但对于我这种懒人，其实还好，我就是天生不爱运动，我希望把体育课变成睡觉课才好呢，但是不可能啊）

2

这种想法，在家长的观念里更是盛行至极。

我家小鱼告诉我，她现在最烦的就是大早上跑操，因为要早起，还特别累人。（这点儿真是遗传我了。）

她说她们同学的家长一开始也反对。

家长们纷纷表示，那么冷，还让孩子去外面跑操，冻感冒了怎么办？早早起来，读读课文，背背单词多好啊，真是浪费时间！

但显然，跑过操的学生都知道，跑完操后，身上特别有精神，连背单词都记得快了，上课的气氛也好了。

久而久之，家长们也都不反对了，我也支持了。

咳咳，鱼妈我也来当当科学家，给大家说说原理哈。（原谅我没有文化，后面的专业研究都是我转述的。）

我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。

多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。

正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。

所以，学生运动完，心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。

所以，我在这里友情提醒广大的家长朋友，一定要让孩子多！运！动！

不要觉得看书，写作业是正事，运动就是在浪费时间，这种想法真的太过时了好吗，运动和学习有机的结合，效果才是最好的。

现在的孩子都太注重考试成绩了，然而，身体素质却越来越差了。

我们做家长的，都应该知道，有了强健的身体，知识才有意义；失去健康和生命的话，再多的知识也都只是浮云。

就连上世纪五、六十年代，提出的口号都是“生命在于运动，身体是革命的本钱。”

不是吗？

3

少了运动，也让孩子少了很多成长的乐趣。

我一朋友，和我说出她亲身经历并特后悔的一件事。

和大多数家长一样，她儿子在上高中的时候，她几乎停掉了他一切活动，让他专心读书。

她教育儿子，只有高中三年拼命学习，才能考上好大学，然后才能找到好工作，巴拉巴拉一直说到了她儿子结婚生子，出入精英名流。

但她去忽略了儿子的酷爱，打篮球。

后来，当她儿子上了大学，又和她谈及这些经历，她才得知儿子高中三年的痛苦。

篮球几乎是他的最爱，那时她不准他浪费时间在学校打篮球，要他节省体力念书。她儿子说“她剥夺了他那段生命里唯一的乐趣”。

其实，我这朋友的观点，在现在很多家长中都普遍存在，就像我在文章开头提到的那位家长。

他们就是认为，运动就是在浪费时间和体力，但其实，运动和智力真的有直接关系。

很明显啊，一运动，血液就会加速流动，这样就会有更多的能量到细胞上去，这就可以做更多的思考，存储更多的记忆。

想想这个道理也确实很简单啊，连我都能听得懂。

比如打篮球，就是一个很符合演化目的的运动，它需要眼快、手快、脚快及决策快。

球员拿到球大约只有千分之几秒的时间决定是自己投篮还是传给别人；若是自己投，大脑得马上计算球投进篮的概率，以及投不进时被别人拿去的后果。

所以，鼓励孩子运动其实是促进他大脑功能的整合，对他以后出社会的应变能力有帮助。

所以说，每个学生都得运动，面临升学考试的孩子更需要多运动。

一方面保持心情的愉快才看得进去书；另一方面增加大脑血液的流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，帮助记忆，读书才有效。

运动不但不是浪费时间，而且还对学习有益。

家长可以放心让孩子去打球、游泳，做各种运动。

了解了多运动能促进大脑功能的整合，有益学习，增加思考记忆后，父母一定要放手鼓励孩子去参与打球、游泳等各种体育游戏活动，让孩子更好地成长。

4

运动专治“多动症”。

很多家长也有和我提他们家的孩子“多动”问题。

我的第一反应就是孩子多动，很正常啊？好孩儿不静坐，要是孩子不动，那肯定是病了。

好动是孩子的天性啊。

都知道我们伟大在的科学家爱迪生的例子吧？

他上小学的时候，老师认为他是一个超级捣蛋鬼，简直无可救药，叫他父母领回来，免得干扰其他孩子学习，但最后，他是他们班里最出众的孩子。

什么是“多动症”？其实就是缺失专注力。

很多一线的治疗师都发现，武术、体操等，需要大量注意力的运动对过动症的孩子非常有帮助。

因为这些运动需要全神贯注，而且武术、体育运动比枯燥的跑步机有趣得多，孩子比较愿意持续练下去。

任何运动，只要持之以恒，每天做，效果就会出来。

柏拉图说：为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道——教育与运动。

我们也越来越看到，这两种管道是相辅相成、缺一不可的。

反正鱼妈我自己是彻底醒悟了。

我也会让我家小鱼多多运动的，关键能提高孩子的成绩啊，还能让孩子身体变的更健康，何乐不为呢？

家长们，你们也是一样啊，不要只是让孩子一味的钻在书本里，让他们走出户外，你会发现，多多运动，效果大不同哦~

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