【生活】也学古埃及人神殿求梦｜孵梦的步骤
古埃及和希腊朝圣者
会到神殿求梦，
以解决自己的问题。
那我们如今也可以通过"求梦"
来解决当前生活中的各种问题吗？
答案自然是肯定的。
这种带着明确意图进入睡梦的操作，
很多人称之为——"孵梦"。
像我昨晚就试着孵了一个，
是家人相关的议题，
果真成功了，效果很是不错。
白天再次回味琢磨，收获很大。
具体梦的内容这里不做分享，
我想在这里分享的是：
"怎样可以更好地孵梦？"
心理学家Gayle Delaney 发展出一种新的孵梦方式，类似埃及和希腊的做法，步骤如下：
选择适当的夜晚，不要太疲倦，可以花10～20分钟孵梦。
回想当天的思绪和感受。如果你有写日记的习惯，就回顾当天的记录，如果没有的话，就写几行字，概述当天的事件。
写下问题的不同面向。它的原因是什么？你知道问题有什么不同的解决方式？写下问题时，你觉得有什么情绪？如果问题一直存在的话，对你有什么好处？和问题共存会令你感到比较安全，还是解决问题比较好？如果问题得到解决的话，你的生活会有什么不同？
写下一句对梦的请求。孵梦的措辞可能类似下述说法：帮助我了解自己为什么害怕飞行，我能怎么办？我可以做些什么来改善夫妻关系？请给我下次画作的灵感。
专注于你的请求，心里一再重复，直到睡着为止。戴兰妮相信这是孵梦的最重要步骤。
入睡。你的创造潜能知道孵梦的重点，它具有响应的能力。
不论是在半夜或早晨醒来，立刻记录梦的内容，尽可能写下你记得的梦，包括心里想到的任何感受，思绪或幻想。写下所有联想，画出梦中所有特殊的景象。早晨时，闭上双眼，试图重新经历梦，可能会想起先前遗漏的某些内容。
试图了解梦中的信息。如果不记得梦的话，隔夜再试一次。如果梦和你的问题好像无关时，有可能是随机的大脑活动没有激发相关的影像。同样地，隔夜再试一次。但不要摒弃你记住的梦，因为可能和别的问题有关，日后可能从中发现答案。
以上内容来自我近期很喜欢的一本书，
也推荐给朋友们：
《超凡之梦》。
梦
孵梦练习与引导
这是一个我录制的帮助孵梦的引导音频，
可以在白天的任何时段收听，
但我更建议在睡前半小时，准备好纸笔，
再打开它，
跟随引导一步一步走。
【其他孵梦建议】
假如你想通过梦境获得灵感或是解决问题的绝佳方案，
那么你还可以考虑：
睡前复习相关资料
把照片，图画，书籍等放在床边
尽可能运用各种感官（包括画梦）
找一个催眠师来辅助你（或听音频引导）
专注于困境的所有情绪成分
即使没有进行到做梦那一步，
只做前面的文字梳理，
我们也会发现，
释放与疗愈已经发生。
这类经典方法也常被现代心理学派参考使用。
梦本身就是一个神殿，
因而我们人人皆有专属神殿。
神殿求梦，
最后求来的总是一份清醒。
看破执迷，看清迷惘。
梦真的很好玩，
祝朋友们做个好梦～
骆驼
2023年2月16日
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