又到了贴秋膘的季节，猫可别跟着胖啦！再谈：猫咋减肥？
大家10月过的怎么样？大部分地区疫情风平浪静，加上国庆假期，是不是又多了那么一两斤肉？（婚礼上那群人肯定是胖了，不然对不起我喜糖里那二十斤黄油……
嗐，天气渐冷，我们贴贴秋膘没啥的，但....要是咱的猫多一斤肉，那可就不好玩了，这可相当于人直接多了10来斤！
好多猫友问厨子，猫减肥写过没，其实真的写了好多次了。因为猫胖起来，问题真是太多了，咱这次提取些重点，贴合实际，给大家一个猫咪减肥的大方向。
放心，其实蛮简单的！
3年前长篇旧文：半年还你一只健美猫：手把手的猫减肥指南
首先，还是老生常谈，不得不谈：
猫肥胖了有啥危害？
大家都知道肥胖不是好事儿，但猫胖胖的真的很可爱，厨子自己都这么觉得，但随之而来的问题也真是多...
除了整体短寿，易发各类炎性疾病，心肺负担增加，关节问题外，近些年目睹到头号糟心事儿就是：
胖猫得糖尿病真的很容易，运气不好4、5岁就行。
有个不好听的，所谓“久病床前无孝子”，猫也是一样。可以叫“久病床前无良主”吧？
遇到严重的糖尿病，需要持续胰岛素注射，每天都得打，把猫家长折磨得无法正常享受生活，和旅游说掰掰，外出就餐还得想着要回家给猫咪扎胰岛素了....
甚至说，能做到这个地步都很少。猫慢性病太多太多是源自肥胖，确诊时大家都信心满满，多少钱，你说！治！但时间一久呢....大家都开始逐渐放弃精细维护了。猫？复查不力，遇到哪次并发症急性发作，归西...
所以啊，别再说：
“猫生这么短，给吃好点（胖点），快乐过这辈子”
那猫这辈子，可真就挺短的了。
好啦好啦，咱不唠叨了，咱先谈谈，猫咋样算胖！
猫咋样算需要减肥？
正常：摸着肋部，感觉以肉为主，但稍微用力也可以感受到肋骨，那就是理想体重。
因为咱们多以猫胖为美，遇到正常体格反而会觉得偏瘦。咱可以把标准放宽一点，肋骨部位上的肉再多点，少少接近超重也ok，但要是接近下面这样的体重得好好控制一下，而且要立刻行动！
胖猫减肥怎么吃？
咱人减肥都说，管住嘴，迈开腿，强迫猫运动谈何容易？但猫能吃到多少，全看咱们，这就好办了！
猫减肥可能就一句话：足够的热量差
如果非要再来一句，那就是：高蛋白，一定高蛋白！
蛋白质对肌肉组织最关键，而肌肉又是基础新陈代谢的一大源头；再加上蛋白质热量不大，饱腹感更强，猫对蛋白质的需求还高得“变态”，比人高3-6倍。
基于上述理由，要减肥，就给猫吃蛋白质足够高的主食！包括：
蛋白质≥10%的主食罐头
干物质蛋白质≥40%的猫粮
干物质蛋白质≥50%的主食冻干
这其中，尽量选择脂肪比较少的（罐头＜6%，猫粮＜22%，冻干最好不超过25%），最终得做点小算数计算热量，怕大家嫌烦，我给一个参考，不要一下子砍掉很多食物哦，表格里时间只是参考，现实中慢慢来：
纯猫粮减肥计划 | ||
1-20天 | 每斤体重吃6.25g | 比这多还会胖 |
回归基础热量，体重不会很快下降 | ||
20-50天 | 每斤体重吃5g | 大部分足矣 |
静息热能的80%，体重下降开始 | ||
60天后 | 每斤体重吃3.75g | 极少数需要 |
静息热能的60%，合适顽固肥胖的 | ||
＊按照每kg猫粮热量4000kcal计算 |
要想指定详细的方案，比如学习热量计算啥的，还是请大家移步长篇详细学习（这里）。对大多数猫适用的一句话经验：如果猫没瘦，说明猫吃的还是太多，或者蛋白质摄入量还不够！
但，无论如何不要让猫超过24小时不进食
这里再给一个罐头/猫粮的换算哈，主食罐头是好东西，但也不能减肥时无限吃。吃了罐头，猫粮就得少，总之全天热量一定控制牢！
简易版·猫食物热量换算 | |
看着很少，但切记猫也不大哦 | |
1 | 1克主食罐头≈1.15kcal≈0.28g猫粮 |
2 | 1g主食冻干≈5kcal≈1.2g猫粮 |
3 | 成猫每斤体重基础热量需求：25kcal |
4 | 减肥的猫，每斤体重摄入热量需 ≤20kcal |
5 | 也就是说，12斤的胖猫，吃25x12=300kcal会维持，甚至更胖；吃20x12=240kcal才可能开始体重下降。顽固肥胖的甚至需要降低到15x12=180kcal才能达到理想体重 |
定时定量绕不过去
想好好减肥，并没有捷径，人如此，猫亦如是。原来吃着自助，换成减肥粮能一下子变瘦吗？很少有成功的。
所以，给猫咪减肥，必须定时、定量！狠下心！
厨子建议，每3、4天把要喂的食物规划好，提前做个小计算再分入容器中，免得每天都算得头大，一松懈就不算了，喂多了，前功尽弃。
猫习惯昼伏夜出，进食时间集中清晨、黄昏、后半夜，我们可以将食物分成4份：
早上：你出门前给猫吃的一份食
晚上：你回家后给猫吃的那餐
睡前：你睡觉前给猫再吃一餐
零食：主食里留一部分出来，猫讨饭时糊弄猫
可是我家猫总是要吃....
默念：你不给猫吃，猫也没办法。
咱们人减肥也要忍住不吃，单纯坚持不给猫喂相比之下简单太多了！
逐渐的，猫知道问你讨要也没啥效果（大概需要2-3周）他也就不这么做了。让猫知道，不到饭点没饭吃。
饱腹感也很重要
肉类的胃排空速度似乎慢于猫粮，纤维素也可以增加一些饱腹感，如果猫实在忍不住饿，把食物中一部分改为主食冻干/罐头或者干脆：给化毛片。
化毛片富含纤维，热量也不算大，这里其实就是骗饱腹感用的。食物中（罐头？）混合一些木质纤维素，洋车前子壳粉（不建议超过1.5g/天，吃太多又不喝够水可能便秘）也可以提高饱腹感哦。
PS：洋车前子壳粉/木质纤维素粉淘宝都有，随便啥牌子，食品用即可……