【世界预防自杀日】预防自杀、守护生命，促进心理健康
国际预防自杀协会和世界卫生组织设立2003年9月10日是第1个世界预防自杀日，旨在引起公众对自杀的关注。9月10日是第19个世界预防自杀日，今年的主题是“展现行动，创造希望”。
言语信号：直接或者间接表达自杀想法，如“我想结束生命，活着太痛苦了，我是别人的累赘和负担，没有我别人会过得更好，没有人能帮助我，我坚持不下去了等”；行为信号：与人道别，将珍贵的东西送人，与他人关系疏远，回避与人交流，过量饮酒或药物滥用，伤害自己的行为等；情绪信号：如绝望、焦虑、抑郁、失控感、愤怒、内疚、孤独、悲伤、无助等；负性应激事件：特别是人、事、物或愿望的丧失类事件。
如何帮助有自杀念头的人？
此时应向处于痛苦中的身边人传递共情和关爱，帮助身边有自杀念头的人时，要注意冷静、耐心倾听，让他们倾诉自己的感受。认可他们表露出的情感，不要评判也不要试图说服他们改变感受。让他们相信可以获得帮助，并鼓励他们寻求帮助，也可以找其他相关人员共同承担帮助他们的责任。如果你认为他们当时自杀的可能性很高，去除自杀危险物品，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。在新冠疫情常态化防控下，我们该如何调节心理健康？
生活中学习的烦恼、工作不称心、恋情受挫、家务事的繁琐等是每个人都会遇到的烦恼。在新冠肺炎疫情期间，一部分人出现了压力过大、焦虑、躁郁等情绪，心理健康问题也不容忽视。调查发现，在新冠疫情期间，我国人群精神心理问题的发生率约为30%-35%左右，其中焦虑的发生率最高。如果长期处于不良心理状态，可能会发展为心理疾病，从而危胁人们的身心健康。
在新冠疫情常态化防控下，我们应学习客观评价自己、接受自己，才能在遇到压力时保持积极阳光的心态。“当遇到不良情绪时，不妨试着向亲人、朋友倾诉自己的烦恼、委屈等。如果觉得不合适，可通过写日记或找心理咨询师，来宣泄不良的情绪。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋水平，使情绪逐渐稳定下来。
要养成规律的运动习惯，不仅强身健体，还可以改善情绪，增加个体自信心。耗氧运动（如跑步、疾走、游泳、骑车等）是一种改变恶劣心情的有效方法。建议每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。或者大哭一场，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生出的能量，是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。短时间的痛哭是释放不良情绪最好的方法，是心理保健的有效措施。”科室简介
陕西省康复医院精神康复科是医院重点专科之一，是陕西省残联、西安市残联、雁塔区残联指定定点康复机构，同时承担西安市雁塔区、碑林区、蓝田县，咸阳市乾县，渭南市大荔县、韩城市及宁陕等地的智力、精神残疾评定工作。
精神康复科设置床位39张，拥有精神科医师、心理咨询师及康复护士等专业技术人员20余人，高级职称1人，中级职称4人，心理治疗师2人，硕士研究生1人。
科室配备功能齐全的检查和物理治疗设备，包括脑电生物反馈仪、经颅磁刺激治疗仪、智能电针治疗仪、精神压力分析仪、多导睡眠呼吸检查系统、多参数无抽搐电休克治疗仪等，应用于临床各种精神疾病的诊断与治疗。科室坚持 “关爱患者，抚慰心灵，温暖家庭，奉献社会”的服务理念，采用传统医学与现代医学相结合的模式，选用西药、中药、藏成药相结合等方式，并结合心理治疗、工娱治疗、音乐治疗及康复治疗等多种康复治疗技术，为精神疾病患者提供专业的康复治疗。
科室采用开放式与封闭式相结合的特色病区管理模式，为患者提供更人性化、科学化的治疗和康复环境，进一步促进患者认知功能和社会功能康复，让患者尽早实现回归家庭、回归社会，公开就业、自食其力的康复目标。
咨询电话：029-88223532
地 址：陕西省康复医院临床楼11楼
医生简介
何养权
副主任医师，精神康复科主任，毕业于第四军医大学，从事精神卫生专业二十余年，在精神心理疾病临床和康复结合、康复评估以及精神、智力残疾评定方面有着丰富的经验；主要擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、失眠症、癫痫性精神病等的临床和康复诊疗。
门诊时间：周一上午、周三全天
强晓迎
副主任医师，毕业于陕西中医药大学，从事精神卫生专业二十余年，擅长精神分裂症、偏执性精神病、情感性精神障碍、分离转换性障碍、应激障碍、各种神经性障碍（焦虑、抑郁、强迫、恐惧等）的诊断和治疗。临床工作中注重对患者和家属心理干预，在中西医结合治疗精神病方面积累了丰富临床经验。
刘丹
中共党员，硕士研究生，毕业于陕西中医药大学中西医结合临床专业精神心理卫生方向，擅长各类精神疾病的诊治。
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