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喂!这样不健康!| 中国科大出版社

风云之声 2023-03-18

The following article is from 中国科大出版社 Author 小蜗牛


2022年底,持续三年的新冠疫情总算画上句号了。但被疫情偷走的三年还没有回来。新冠走了,曾经被其掩盖的诺如、甲流等病毒却开始刷存在感,动不动就给中小学停个课。好在跟新冠斗了三年的我们自我保护意识很强,出门戴口罩、回家就洗手,家家备酒精、湿巾随身带,健康事大,马虎不得!

健康知识是最好的防护力

有了健康意识,接下来要补的就是健康知识。病毒来袭前,如何判断防止手足无措?病愈后,又如何保养将后遗症的影响降到最低?身边亲友和网络上的“建议”爆炸式的袭来,如何辨别真伪?

以前我们喜欢谈论智商、情商和财商,现在我们突然发现:个人健康以外的资本为零,我们真正缺乏的素养是健康素养,急需补的课是健康这一课。这一课,不仅我们自己需要,喜欢转发“伪科普”的父母也需要。俗话说,完美人生的三大标准是健康财富自由,其中健康高于一切,毕竟没有一个强健的身体,一切就都无从谈起。

健康、不健康和亚健康

谁应该为我们的健康负责呢?可能许多人的第一反应是医生。当我们健康的时候,我们为了工作和家庭忙碌,承担起应尽的责任;当我们不健康或者生病的时候,就去医院看病治疗。但抛开特殊情况下的看病难问题且不谈,其实很多人都有这样的阶段,身体不舒服,到医院检查却也没什么病,该怎么办?

这就是传说中的亚健康状态。如果将健康作为“阳光”的地带,生病作为“黑暗”的地带,那么亚健康就是“灰色”地带。不管是哪个地带,健康的第一负责人还得是我们自己!

大健康从青年开始

“少年强则国强,青年健康则民族健康。”无论是大学生,还是已经有了一定工作资历的职场青年,在繁重的课业压力和职场压力下,往往会忽视了对自身的健康关注。

中国日报社主笔张周项从自身体会和多年健康科普经验出发,邀请十余位专业医生作为合作伙伴,写了一本青年身心养护手册——《喂!这样不健康!》

针对大家常见的亚健康生活习惯和健康问题,比如熬夜、不吃早餐、“工伤胖”、颈椎病、高度近视等,将严谨科学的医学知识通过幽默、调侃式的语言传达出来。

同时还搭配生动有趣的科普漫画,让每一位读者可以在放松的阅读体验中,回过神来关注自己的生活方式,避开健康道路上的“坑坑洼洼”,构建自己和家人幸福美满的人生。

青年要强不要秃

光阴飞逝,我们失去的不仅仅是青春,还有额前的碎发……可有的人,年纪轻轻,发际线却退无可退……

知道岁月是把刀,但没想到是把剃刀。说起当代年轻人的烦恼,越来越高的发际线肯定榜上有名。其实早在2500年前的古希腊,人类就已经面临着脱发的烦恼了。

相传,有位占卜师警告埃斯库罗斯,说他会被砸死在自己的房子里。古希腊人大多信鬼神,埃斯库罗斯就把床搬到旷野,在那里吃饭睡觉。没成想一只鹰叼着乌龟从天上飞过,把他闪闪发光的秃头当成了一块大石头,就把乌龟投下去想砸开龟壳吃肉。人脑壳的硬度哪能跟龟壳比,一代剧作家埃斯库罗斯就这样命归黄泉。

那么问题来了,有没有防脱发秘籍呢?要想回答这个问题,就需要先确定自己是哪一种脱发。最常见的就是雄激素性脱发。

雄激素性脱发:变秃了,却没有变强

男性到了青春期,体内的雄性激素会加速分泌,刺激性成熟以及第二性征出现。雄性激素有好几种,其中占最大份额的叫睾酮,由雄性睾丸分泌而来。随着男性逐渐性发育、性成熟,睾酮会随着血液循环走遍全身,毛发处也不例外。

睾酮到达发根处后,会和这里细胞中的5α-还原酶发生化学反应,被还原成双氢睾酮,对细胞的代谢系统产生作用,导致毛囊缩小,毛发生长期缩短,提前离开人间。有些人发根处的毛球细胞对雄激素相对敏感,脱发就这样产生了。

雄激素性脱发的魔咒,女性也逃脱不了

2014年《中国雄激素性秃发诊疗指南》显示,男性雄激素性脱发发生率约为23.1%,女性则为6%左右,确实少了一大截。

但放在中国14亿人口这个基数下,绝对数量可不小。2014年一项统计说明,当年中国受脱发困扰的人群超过了1.6亿,其中男性1.4亿,女性2000万,这对爱美的女同胞来说可不是什么好消息。好在女性前额对雄激素不算太敏感,雄激素性脱发的通常表现是头顶部毛发日渐稀疏,少部分出现弥漫性头发变稀疏,一般不会出现发际线后移。

其余的还有斑秃、休止期脱发、拔毛癖、生长期脱发等非瘢痕性脱发,也有因为红斑狼疮、毛囊炎、外伤等引起的瘢痕性脱发等,但相对少见一些。所以,治疗脱发,先要明确是哪种类型,再科学治疗。

除了退无可退的发际线,在健康之路上,或许你还关心……

想知道答案吗?那么你该来看看这本中国科学技术大学出版社出版的《喂!这样不健康!》!由中国日报副总编辑王浩、北京朝阳医院眼科主任医师陶勇、果壳网CEO姬十三领衔推荐!

它不仅是一本风趣幽默的科普书,图文搭配通俗易懂,每一篇文章都有专业的医学顾问把关。让我们对常见的健康问题,不仅“知其然”,还能“知其所以然”!了解了导致健康问题的深层原因,才能拥有真正健康的饮食习惯和生活习惯。

本书的别名有:《我们身边的医学顾问》《学生党和社畜的保命必备手册》《给爷爷奶奶爸爸妈妈们的辟谣科普宝典》……都看到这里了,还不赶快转发到相亲相爱一家人的聊天群!

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本文2023年3月7日发表于微信公众号 中国科大出版社《喂!这样不健康!》,风云之声获授权转载。


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