【霜降】风卷清云尽，空天万里霜

霜降是秋季最后一个节气，进入霜降节气后，深秋景象愈加明显，也意味着凛冬将至。

《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时气温进一步降低，地面的露珠已经结成霜。霜降一过，虽然仍处在秋天，但已经是“千树扫作一番黄”的晚秋。

霜降·三候

一候豺乃祭兽

豺狼开始捕获猎物过冬

二候草木黄落

大地上的树叶枯黄掉落

三候蛰虫咸俯

小昆虫在洞中不动不食，垂下头进入冬眠状态中

霜降·民俗

登

高

赏

菊

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开。因此，登高望远、赏菊也为这一节令流行的雅事。

赏

红

叶

“霜叶红于二月花”，通常霜降节气过后，枫树、黄栌树等在秋霜抚慰下，漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，壮观之极。

品

霜

柿

霜降时节，经过霜打的柿子清甜可口，营养价值高，能抵御寒气。不过专家提醒，柿子含有大量鞣酸和果胶，不宜空腹食用，也不宜和螃蟹等海鲜一起食用。

霜降·养生

添秋衣 

霜降时节，冷空气活动频繁，气温、气流变化剧烈，昼夜温差增大。这时是中风的高发季节，要注意风邪的侵入，尤其是侧面与脑后的寒风最易致病。应适时增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，老人和孩子更要注意防寒哦～

进食补 

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。但此时燥气当令，易出现咽干、鼻干、皮肤干等“秋燥”症状，进补要徐徐渐进不要过猛。可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物，如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等。

防秋郁

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，这是一年中情绪较易低落抑郁的时节。如果情绪低落，可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力，或者和朋友分享，疏解心情。

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