大风！雷雨！周末山东这些地方出门要带伞

今晚（5日）21点25分，我们将迎来二十四节气中的立夏。随着季节变化、气候更替，需要我们在衣食起居方面做出相应的调整。今明两天，山东全省多雷雨、大风天气，提醒网友们出门记得带伞，雨天开车尽量绕开低洼易积水路段。

大风+雷雨天，这个周末出门带伞、在家关好门窗

爆三样注意到，今天白天到夜间山东省多云转阴有雷雨或阵雨。根据山东省气象台今天早晨发布的预报信息，今天白天到夜间，全省天气阴，大部地区有雷雨或阵雨转多云。半岛地区南风转北风4级阵风5～6级，其他地区南风3～4级转北风4级阵风5～6级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级。夜间最低气温，内陆地区15℃左右，沿海地区13℃左右。最高气温：鲁南地区21℃左右，其他地区24℃左右。其中，济南阴有雷雨或阵雨，南风4～5级阵风7～8级，今天最低气温18℃左右，最高气温24℃左右。

6日白天到夜间，全省天气多云。半岛地区北风4级阵风5～6级减弱到3～4级，鲁西北地区北风3～4级转南风2～3级，其他地区北风4级阵风5～6级减弱到2～3级。夜间最低气温，内陆地区14℃左右，沿海地区12℃左右。最高气温，内陆地区24℃左右，沿海地区19℃左右。

遇到大风天，家中最好关上门窗，加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资；行人注意尽量少骑自行车，刮风时不要在广告牌、临时搭建物等下面逗留；相关水域水上作业和过往船舶采取积极的应对措施，如回港避风或者绕道航行等。

夏季缺水会导致皱纹增多

爱美女士适量吃点“苦”

立夏后天气变热，大家心率、呼吸开始加快，出汗多，身体易缺水，稍不注意就会生病。暑天出汗后，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、食欲不振等。防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜、水果、茶叶等都含有较多的钾。

专家建议，最好少吃含胆固醇高的动物肝脏、肾脏、脑等。少食含草酸、钙高的食品，如巧克力、代乳粉、芝麻酱、腌带鱼等。同时最好不要喝酒、浓茶、浓咖啡等。夏季失水容易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。喝水不要贪凉，温水比较好，每天最好喝水3升以上。

饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。除苦瓜外，苦菜、茶叶等亦可酌情酌量选用。

应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。此外，还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”，具有一定驱暑功效。

同时，夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在通风口、阴凉处久坐、久卧、久睡。吹电风扇时间过久可能会引起头痛、面部麻痹、肌肉酸痛等。吹空调时注意环境不要过于潮湿，夜间空调的温度不要开得太低。

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