黄章晋：我什么事都可以被拖延症毁灭｜各色访谈
黄章晋
资深媒体人，前凤凰周刊执行主编
大象公会创始人，“魔鬼教官”
他创办的微信公众号大象公会以“精神鸦片”为定位，凭借独到的见解、广博的知识见闻吸引了百万读者关注。但，他却是个可怕的 拖延症患者 。
如果提前完成论文（稿子、报告），你会有长长的假期去旅行；
如果严格执行了新年计划，你早已有了马甲线，背完了牛津英语词典，甚至掌握了一门小语种；
你和你的朋友都认为你聪明好学潜力无穷，本来应该在更好的大学，或有一份更好的工作。
但是你有 拖延症 。
你已经是一个与脑子里杂念和外界的诱惑搏斗了很久、筋疲力尽的老战士。每一次用力挣扎，却最终不得不向拖延症妥协。
＃我什么事都可以被拖延症毁灭＃
各色访谈
之
黄章晋
去年，黄章晋先生在海淀剧院有一个重要的演讲。他拖延到最后一刻，几乎毫无准备地站到了讲台上，愕然发现没有提词器，心里非常惊慌。
“那一刻，那种熟悉的黑暗又来了，”他说，“我想直接对听众说，对不起，我什么都没准备，我搞砸了。”
＃拖延把生活撕成碎片
4月25日，黄章晋先生情绪前所未有地低落，一整天没法做任何事。4月26日凌晨四点，他在朋友圈发了一条“月落星沉，灰飞烟灭”。他以前从来没有写过带着这种情绪的文字。
对于我们很多自认为有拖延症的人来说，总是离Deadline很近才动手，不过最终还是能够完成，生活虽充满焦虑，但勉强还一直在轨道上。但于黄先生而言，拖延像毒药般渗透了几乎每一件事，已经到了能把生活毁灭掉的剂量。
黄先生最讨厌准备周期较长和需要走一系列程序的事情。最近，最让他痛恨的一件事是，他不得不打一圈电话，挨个地向别人要委托授权书。“我很难去做这些事，有时候我会直接选择忘掉。”
作为大象公会的创始人，黄先生每天需要通过微信处理很多事情。他的微信一般都有一万多条未读消息没有清理。（温馨提示：以下图片可能引起强迫症患者的不适）
他非常抗拒去医院，除非是陪同太太看病。曾经因为觉得提前确定归期订票太麻烦，拖到除夕之前才发现票卖光了，最后，他一个人在北京过了孤零零冷冰冰的春节。甚至领结婚证都是巨大的困扰。黄先生的太太刘会青女士说，“那年五月份我们就已经装修好了房子，但是他拖到12月还不去领结婚证。我当时特别生气，说再不领证就不结婚了。”幸运的是，太太的话还是有效的，黄先生总算没有因为拖延而结不成婚。
对黄先生来说，如期还房贷也是难度很大的事，“我非常讨厌去银行转账。尤其是需要把某张卡的钱转到另一张卡。我完全没动力下楼去办这个。”每个月到了还房贷的日子，银行工作人员都会打电话催促。黄先生接到电话后，并不会立刻还贷，往往还会再拖好几天。这样的后果是，半年前帮父母买房，由于他的信用记录太差了，导致银行不能直接给他们办房贷，哪怕是以黄先生太太的名义。至今，他都没有信用卡，因为没有信用。
因拖延耽搁了工作或日常琐事尚能弥补，然而对重情义的黄先生来说，拖延对亲密关系和友谊造成的伤害更让他心如刀割，“是的，我无数次辜负了别人。”
十年前，黄先生因为买房找一位朋友借钱。对方是一位有名的企业家，非常忙碌。他们约好了在一家咖啡馆见面。“我当时拖拖拉拉拖拖拉拉在办公室和别人说话，足足让他在咖啡馆等了两个多小时。他见到我之后非常愤怒，说‘黄章晋，到底是你忙还是我忙？这钱我不可能白借给你，你要付利息，打欠条，要找担保人！’我们交情很深，这件事对我和对他的伤害都非常大。我又一次痛恨自己再次不靠谱，而他是一个冷静克制的人，做出这种破坏性的举动让他自己也很难受。”
作为黄章晋的太太，刘会青女士已经能很熟练地掂量出黄先生每一个承诺的分量了。打电话问黄先生什么时候回家，要是答“我今天早点回”，她就默认他今天得12点之后回。如果说“我今天要晚一些”，就意味着要在办公室过夜了。“之前我信以为真，早早做了一桌子好吃的等他回来，结果人消失了。所以，我现在都会把他的话翻译一下去理解。”
每次黄先生都会买一些东西带回家。怀着爱和愧疚。就像一个真诚善良又五音不全的人，唱了首走调的歌。
＃分心就像牵着一条不听话的野狗
拖延了几十年，黄章晋先生一度并不知道自己为什么被困在深渊里无法逃离。他被黑暗的记忆困扰，时常自我否定和谴责。直到他的朋友罗永浩打算通过吃药来治疗拖延症，他才知道拖延症跟生理因素有关，而不是主观的懒惰、散漫和自制力差。他深受其害，也已经尽了力。
各色为黄先生做了与注意力相关的基因检测和行为测评。结果显示，他携带多个与注意力缺陷风险基因，表现出的分心严重程度在做过检测的人中也属于极少数。
注意力缺陷，即分心，是造成拖延的重要原因之一。遗传因素对注意力缺陷的影响可达到75%左右。易分心的人就像生来牵着一条不听话的野狗，杂念和诱惑不停地对其拖拽拉扯，以至于很难停留在原处。
黄先生的日常生活就是大写的分心。因为很难控制自己的注意力，他经常丢东西，或转耳就忘记别人叮嘱的事情。
“你能想象同一个人，连续三天都要去同一个营业厅补办手机卡吗？那就是我。”黄先生说。他长年频繁地掉手机，平均两年丢三四部。有时候一年能丢七八部。“有一次，我们办公室集体买了黑莓手机。我当时先丢了自己的西门子手机，就带着我的新黑莓手机去补卡，补完卡后到了小区门口，发现手机又丢了。次日，我拿着同事还没来得及取的新黑莓手机又去了一次营业厅，想着之后买了还给他。到了营业厅，工作人员都认出我了，我特惭愧地又补了一次卡。当天从出租车下来之后，手机再次不见了。我当时就怒了，我再也不用黑莓手机了。于是我买了一个很厚的诺基亚手机，第三次去了营业厅。”
除了丢手机，他也经常丢钥匙。每年都要找警察开好几次锁。曾经一周之内叫了两次警察。面对邻居好奇的目光，他很难为情，直到保安告诉他小区有人三天开了两次锁，他心里才好受一点，“跟更不靠谱的人一对比，我就原谅了自己。”
直接威胁到生命的是，因为忘掉了厨房正在烧东西，导致家里着火了。这种情况至少发生过两次。“这些事情听起来有趣，但没亲身经历的话，就无法体会到当时我的心情有多黑暗。”他说。
在和黄先生交谈中，你能感受到他思维非常跳跃，叙述节奏不均匀，时常有一大串华丽的solo，又随时来一个漫长的休止符。他风趣幽默，知识面很广，仿佛能看见无数个有趣的念头在他脑海中飞舞。如果你自己不刻意地拉回到最初的话题上，你会被他带着去遨游太空。如果他开始看手机，那么完蛋了，他一定忘记了你刚刚说过的话。
易分心的人并不是没法专注，而是无法控制自己何时何事该保持专注。黄先生亦如此，他没法把注意力聚焦到日常繁琐事物上，但他具备超出一般人的洞察力和想象力，经常能从奇特的侧面去观察一件事，有很好的想法和创意。一旦有让他感兴趣的事使他专注起来，即“找到了状态”或“灵感来了”，那么会爆发出惊人的潜能。但是，等待专注的降临，就像农业时代徒劳的祈雨巫术，全凭天赐。
“之前在媒体工作的时候，曾经需要在四五天之内赶出‘宋美龄之死’的专题。工程量非常大。我从开完会接到任务开始，就立刻投入了工作，我要查看很多资料，要和很多同事对接，除了吃饭外我什么都顾不上了。那次效率很高，完全没分心。”黄先生对一些专注的经历至今念念不忘。他能记住很多武器装备的数据，能持续十几个小时去玩飞机模型，能熬一个大夜后改出一篇漂亮的稿子。
黄先生至今仍然没有放弃成为一个靠谱的人。心理学专业的同事曾建议他冥想或制定日程表来改善分心。但他觉得自己不可能坚持做到这些。“我现在只寄希望于吃药。”他说。
＃从不拖延的人究竟开了什么挂？
如今人人自称拖延，我们已经能够很熟练地罗列出拖延的种种症状。但是从不拖延的人，又是什么样的生活状态呢？
大象公会的主编 郑子宁 据说是大象作者中最靠谱、最不拖延的人。他的日常工作是讨论选题、分配任务、编辑稿件，或者自己操刀写稿。虽然他觉得只是和一些太爱拖的人对比才显得不那么拖延，但作为文字工作者，他的靠谱程度已经算非常罕见了。
在注意力缺陷风险基因检测中，他的结果与黄先生正好相反，是天生的专注者。因此，和黄先生等拖延者相比，郑子宁在面对生活和工作中的事时，有着截然不同的态度。
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『 面对Deadline 』
拖延者
我往往在Deadline之前一个小时才动手。
郑子宁
我不会踩死线，通常在中段能够完成任务。
区别：拖延者不到最后一刻不动手，不拖延的人按部就班，往往提前完成任务。
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『 面对一篇稿子 』
拖延者
我在等灵感！我在找状态！
郑子宁
大象公会的文章又不是文学创作，
灵感是逃避干活的借口。
区别：拖延的人被动地等待灵感来临，希望万事准备好后再一次性做到完美状态。而不拖延的人会主动行动，首先保证事情达到合格后再慢慢雕琢，不依赖“灵感”这种不稳定的“恩赐”。
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『 面对琐碎的日常事务 』
拖延者
我觉得好烦啊！
郑子宁
之前与新西兰的行政人员打交道时，
我需要反复与他们发很多邮件。
我也会烦，
但我不会根据情绪区分这件事我想不想做，
我只区分应不应该做。
区别：拖延者会被情绪吓到，不敢去行动。不拖延的人面对繁琐的事其实也会有情绪，但是并不影响行动。
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『 面对有难度的任务 』
拖延者
做不到完美，我宁愿不做。
郑子宁
对我来说，
有难度的事像是一栋大厦，
我先从最破旧的部分掏一掏，
慢慢地把它掏空，
大厦也就崩塌了。
区别：拖延者认为自己到目标之间是一条90°的天梯，要么成功，要么摔下来，因此迟迟不敢行动。而不拖延的人，明白自己和目标之间是一条蜿蜒的上坡路，时远时近，只有去行动才能完成。
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『 面临多项任务时 』
拖延者
我总是把最难的留在最后面，
拖着拖着就不做了。
郑子宁
我会优先做有难度的事，
把容易的、感兴趣的放在后面，
视为对自己的奖励。
区别：拖延者更容易被即时满足感诱惑。不拖延的人，通常自控力更好，能够延迟满足。
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『 面对别人拜托的事 』
拖延者
好的，没问题，我今天就开始做。
郑子宁
我不保证自己能完成。
如果不能的话，我会提前说。
区别：善良热心的拖延者会有种未来的自己就不拖延的错觉，因此会随意承诺，却又不断辜负别人。但不拖延的人，他们会评估自己的时间和精力，量力而行。
（还没完）
接下来
有彩蛋！
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＃同事眼中的"黄不靠谱"＃
＃大象公会前员工之一
有一次他约了别人见面，又约了另一个人见面，都挺重要的那种。S老师问他要去哪儿，他就说了。S老师听了就火了，问“你知道周五和26号是同一天吗？？”
还有一次他去高德谈合作，自己打了个车就过去了。结果门卫把他拦在门口，他说了半天人家没明白他来干嘛。然后他也蒙了，给S老师打电话问“我是来干嘛的？”S老师崩溃了，幸好有一个高德的高管路过，认出了他，才带他进去。
＃大象公会前员工之二
在大象内部，遇到一些需要讨论的事情，会选用一套别致的换算标准：
马上约等于5分钟；
5分钟约等于2小时；
2小时约等于2天；
2天约等于2周；
2周约等于2个月；
上述公式可以直接粗暴的简写为：马上约等于2个月。
＃大象公会作者之一
说话散漫，20分钟能说完的事儿没有两个钟头下不来。
＃大象公会作者之二
最近说的要改的稿子，已经拖了至少有三周了吧……
＃黄先生的合伙人之一
每次我太太抱怨我回家晚、陪孩子少，我就告诉她黄章晋的种种表现。他稳稳地成为我们所有人的下限。
＃黄先生的合伙人之二
我催他的方式包括但不限于：约见面时间前一个小时打电话，约定完成时间精确到分钟，短信微信邮件QQ全方位轰炸，发怒，罚款罚物。最后一种方式并没有让我富有起来。我今年终于收到了一年前他延迟交稿的惩罚，一块表。去年买了个表……
（完）
特别鸣谢天真蓝对文中用图的用心拍摄&制作，
感谢天真蓝！
各色访谈 是小白鼠的分享时间，讲述参与基因检测的“小白鼠”们独特的生命故事与体验。访谈请联系： 各色小耳朵
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