耗损自己阳气的,恰恰是这些不曾察觉的行为!
人之三宝:精、气、神。
气是人生命活动的基础,没有气就没有生命,所以养气就是在养命。气分阴阳,维持人生命活动的属于阳气。一旦阳气耗损,人就会出现懒散、抵抗力差、精神萎靡、面色无光泽等情况,严重的影响我们的身体健康。
补阳气不易,但是消耗却很简单!那么常做什么行为会使人体的阳气消耗呢?
1、思虑过重
在飞速发展的年代里,任何事情发展得非常快,人们心里就很容易焦虑。忧虑过多或思虑过多都有损耗人体气血阳气之嫌。
特别是男性,生活、工作压力大,更需寻找适合自己的释压途径,或课余时间发展兴趣爱好劳逸结合。
2、饮食不适宜
尤其是在炎热的夏季,喝上一杯冰镇冷饮,让自己透心凉,甭提多爽了。但夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。脾阳受损,消 化不良,消瘦乏力随之而来。
甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。所以,吃糖太多很容易导致阳气损伤。
喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。
3、长时间久坐不动
若长时间伏案办公室工作,新陈 代谢降低,血液循环变慢,特别是下肢的血液循环变慢,长时间久坐可导致毒 素积聚于体内,以致消耗体内阳气,肾脏和泌尿系统也会受到损害。
4、长时间熬夜
中医强调阴阳调和,昼则耗损一身之阳,夜则藉睡阳气可补。
早睡早起可以养阳,长时间熬夜则会破坏人体阴阳气血的平衡,在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱 发、胃病接踵而至。特别是男性易耗损阳气,人体各脏器也会表现出不一样的病症。
中医认为:“亥子丑”这三个时辰必 须入睡,只有这样才能养护生命的根基。
5、锻炼不当
有人说生命贵在锻炼,恰当的锻炼确实能提振阳气,但是若气血亏虚、活动过多就会消耗阳气。
特别是在夜间不要剧烈运动,因夜间阳气减退阴气生长,剧烈运动可干扰身体的正常运转。
此外,万物潜藏于冬季,不应大量地剧烈地活动,以避免干扰阳气,损害机体阴阳转换生理功能。
6、晨起沐浴,洗发
现在越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头,虽然中国各朝各代的中医典籍中,没明确说晨起不要洗澡,但阴阳消长却早就告诉我们了,《内经》曰:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”,就是太阳出现在地平线的时候。这时,正是人体的“阳气”初生之时,因为初生所以相对弱,也正是需要引导和抒发的时候。此外,早上7点-9点正是足阳明胃经当令,这个时候洗澡洗头,等于把全身的肌肤腠理打开,而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经,等候着消化早餐。
这样一来,人体体表极易被寒邪侵袭,且头部乃诸阳之首,所以,这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡,可以选择早饭结束半小时之后。
无论健康问题有多复杂,我们都可以多注意一些不 良习惯,及时改正,让自己的心情变得愉悦起来。长期下来身体上的毛病就慢慢好了。
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