“健康有我，活力青春” 云城建运动之星评选活动启动啦
看到防疫志愿者在努力奔跑、奋力拼搏，总能让人无限破防。疫情当前，为做好疫情防控，帮助同学们丰富校园生活，增强自身抵抗力，做好健康第一防护人，云城建建筑工程学院将组织全体师生参与“健康有我，活力青春”运动之星评选活动，希望如约而至的不仅是春天，更是疫情过后平安健康的我们！
（一）报名时间：2022年4月19日—4月22日（报名二维码见下文）
（二）活动时间：2022年4月23日——5月14日
（三）评比时间：2022年5月15日
全校师生
（一）参与方式
扫码报名——加入打卡群——坚持21天录制视频上传（一天一传，备注日期）——参与评比；
（二）运动方式
运动方式不限，（如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、啦啦操、舞蹈、瑜伽、跑步等）；运动地点不限；
（三）运动时间
每日运动时间≥30min，或每日步数不少于10000步；
（四）评选方式
每日进行1次视频录制打卡（上传抖音或其他视频软件，可获取点赞数量；每次视频录制不得低于60s）,视频质量和点赞数量将作为参评依据，进行综合评选后产生运动之星。
设置精美奖品、奖状，以及纪念品。
一等奖1名，奖品：运动手环
2等奖3名，奖品：运动耳机
3等奖5名，奖品：电动风扇
排名10名以后的同学有精美纪念品：精美盆栽（奖完为止）
（一）疫情防控安全
疫情期间，严禁聚集，活动期间出现太多人员聚集情况作为扣分选项，坚决遵守疫情防控要求。
（二）运动安全
1. 运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便;也不宜穿得太薄，容易受风感冒。
2. 早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。
3. 热身运动不可少。如果热身不到位在运动中容易受伤。
4. 运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
5. 持之以恒，坚持每天锻炼不小于一小时。
6. 文明锻炼，不要影响他人的生活和休息。
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