各位家长、同学们：你们好！愉快而充实的暑假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学年。
新的学年我们即将启航，你们准备好了吗？是兴奋期待，还是担心焦虑呢？为了让大家更好、更快地适应即将到来的新学期，我们准备了一份“开学心理调适指南”，期待能帮助同学们快速收拾心情，以积极的心态迎接新学期、新挑战！一、开学时间
开学时间：9月1日（如时间冲突，以年级组、班主任通知为准）初三年级：9月1日 7:40返校 （如时间冲突，以年级组、班主任通知为准）初二年级：9月1日 8:00返校 （如时间冲突，以年级组、班主任通知为准）初一年级：以公众号、年级组通知为准正式上课时间：9月1日二、注意事项
1.学生整理好仪容仪表，穿好校服，戴好校牌（挂在胸前），带好饭盒饭卡、暑假作业和寒假“四个一”实践活动的回执等学习生活用品，背好书包从校门的专用通道进入学校。2.往返家、校请注意交通安全，骑乘非机动车佩戴安全头盔，乘坐机动车系好安全带，乘坐公共交通做好个人防护。12周岁以下的学生不骑自行车或共享单车上路，不得坐副驾驶座位。3.特殊情况不能及时来校的学生要及时与班主任联系，做好家校沟通。4.根据教育部五项管理的要求，禁止学生将个人手机带入校园，学生确有特殊原因将非智能机带入校园需求的，须经学生家长同意、书面提出申请，经学校德育处和年段审批才能带入学校。在校期间，手机交由班主任保管，禁止任何学生将手机带入课堂。对于违规使用手机的行为，学校将依规进行惩处，手机由学校保管到初中毕业。除了以上事项还有哪些孩子开学前需要做哪些准备呢？
学习用品
1.笔记本——准备喜欢的本子很重要。建议各科一个，书本大小、厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣，根据个人习惯选择。
2.单词本——英语单词本。厚厚的单词本，能用好久。只有单词基础过关，英语才能厚积薄发。
3.便利贴——推荐用最朴素的款式。
4.备忘录——其实就是随便拿个本子。学校发的练习簿也可以，把要做的作业都写在备忘录上。不怕人笨，就怕人懒。
5.铅笔——每天削好几支备用。可以选择六棱型或三角洞洞笔，如果有需要还可以买些握笔器，帮助孩子能更好地掌握握笔姿势。 6.蓝笔——虽然说了平常习惯用黑笔比较好，但是蓝笔也是很有用的。记笔记、改错题的时候最好要用不同颜色的笔，复习的时候比较轻松。 7.红笔——红笔是必须。一般用来批改作业，划重点。
8.活动铅笔——推荐用好一点的，能用很长时间。
9.2B铅笔——考试专用，涂答题卡。一定要准备，记得买正版的。
10.荧光笔——划重点的时候会用到。 但是也不要买很多，挑孩子喜欢的颜色，也不要到处都划，这样会显得很杂乱，一般2到3支就够了。
11.笔芯——可以根据老师的要求购买笔芯，建议挑选品牌有保证的。
12.橡皮——买那种擦得干净、外表朴素的，太花哨的橡皮容易分散孩子的注意力。
13.尺子——15厘米的即可，太长了孩子手拿不稳，也不容易放到笔袋里。为了防止断裂，可以选择软的直尺，怎么折都不会断的那种。
14.卷笔刀——可以准备一个大的削铅笔器，放在家里，一把小的转笔刀，放在笔袋里。教孩子学会使用转笔刀，并且养成每天自己检查铅笔的习惯，为第二天的学习做准备。
15.笔袋——可以提前给孩子准备布艺或者软塑的笔袋，注意花色不要太显眼，造型简单些，防止分散孩子的注意力。注意笔袋的容量，至少要能放4-6支铅笔、一把直尺、两块橡皮、便携转笔刀、课表等物品。 16.订书机——在学校里经常用得到，再配一小盒订书钉，可以把考卷订在一起。
17.夹子——用来夹考卷。整理考卷的时候用一个小夹子夹起来，使用起来很方便。
18.胶水——建议用固体胶，固体胶也能粘得很牢，液体的胶水打翻了很难弄。
19.圆规——数学课必用，建议买金属的，不易坏。不要用塑料的，一是一摔就坏了，二是用时老是乱动。
20.文件袋——建议准备不同颜色的文件袋，贴上科目的标签，用来给孩子放试卷和老师下发的各种通知、家长信。
21.计算器——数学课或许会用到哦。
22.美术用品——根据老师要求采购12色或24色水彩笔或蜡笔、图画本、勾线笔等美术用品。生活用品
23.饭盒碗筷——如果中午在学校吃饭，需要带饭盒的话要注意饭盒的选择。饭盒品种也很多，在选购时注意甄选材质的安全性。可选择饭菜分开放的，有些饭盒里还特别准备了放筷子和小勺的地方，家长可根据情况自选。
24.水壶——秋季开学，天气逐渐转凉，孩子日常最好喝点热水，家长们可以为孩子准备保温的小水壶。小提示：选择水壶质量一定要好些，特别注意水壶口部是否漏水，水壶放在书包的侧兜，如果漏水会打湿孩子的书包和作业。
25.干湿纸巾——孩子的书包里最好每天放一包干纸巾、一包湿纸巾以备不时之用，比如吃完饭可以擦擦嘴，可以帮助孩子从小养成环保和讲卫生的习惯。
26.眼药水——孩子如果眼睛容易疲惫，家长可以根据医嘱备一点眼药水，眼睛不舒服的时候使用。
27.小药盒——住校生比较适合，特别是那些经常容易头疼脑热的学生。
28.姓名贴——有些学校会要求在铅笔、本子、橡皮、直尺和其他物品上贴上姓名贴，其他诸如饭盒、书包或者相同的校服可能也需要贴。姓名贴有不干胶纸质的，也有布料的，可以绣好名字缝在衣物上，或者熨烫在衣物上，家长可根据实际情况选择。
29.手表——很多学校不允许学生带手机进课堂，另外用手机看时间确实也会分心，佩戴一只手表，学习时用来控制时间，很有必要。
30.运动鞋——学校常有升旗仪式、体育课等各种活动需要规定的服装，可以按照学校的要求配备一双舒适的运动鞋，以舒适方便为主，不用买得太奢华。
三、开学准备
1、自查暑假学习任务放假前各科老师都布置了对应作业，请同学们检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，抓紧时间予以完成。也请家长朋友们督促孩子提前整理，查漏补缺。
2、调整作息时间
暑假期间，孩子们处于放松状态，许多孩子都是晚睡晚起、生活较为随性，暑假即将结束，请大家早睡早起，调整好生物钟，按照上学作息时间睡觉和起床，以良好的身心状态迎接新学期的到来。
3、准备学习用品工欲善其事必先利其器，新学期即将来临，请同学们提前准备好新学期的学习用品，做有准备的人。4、制定学期学习计划新学期、新气象，新计划。新学期，你有哪些学习目标？要养成哪些好习惯？如何安排自己的课外时间？制定一份学期计划，写清楚目标、措施、步骤和时间安排等，然后按照计划严格执行吧！5、加强体育锻炼良好的运动习惯可以拥有更强壮的身体，提高学习的效率。伸展、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等都是不错的运动项目，动起来，元气满满地迎接新学期！四、开学心理调适指南（家长必看）
1、开学前 帮助孩子调整作息习惯暑假期间，孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起，开学在即，家长们应该如何使孩子恢复规律的作息时间？制定并执行规律的作息时间至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。建立合理的学习和娱乐时间很多孩子在暑期经常使用电子产品等娱乐工具，家长可以适当纵容，但在开学之前一定要提前介入，加强监督。家长可和孩子共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。2、开学前 帮助孩子调整生活习惯调整饮食，缓解孩子的疲劳感。暑假期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。俗话说，身体是革命的本钱。经过一整个假期，孩子的体能明显下降，难以承受新学期繁重的学习任务。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。3、开学前 帮助孩子调整心理状态在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。针对一年级新生，家长要激发孩子对上学的兴趣。比如会学习哪些有趣的知识，会接触什么样的老师和同学，让孩子提前了解新的校园生活。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。4、开学前 帮助孩子制订学习计划新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。5、开学前 帮助孩子形成正确的学习习惯培养孩子形成良好的学习习惯是学习活动顺利进行的重要保证，也是提高学习质量的重要条件。预习习惯：预习是主动学习的过程，对基础差的学生，做好预习工作尤为有效。复习习惯：复习不仅能更加深刻的理解知识，还能更好的衔接下个阶段的学习。写作习惯：养成写日记的习惯，有话则长，无话则短。坚持住、写下去，持之以恒！适应老师：面对各学科老师，不要有特别情绪，要学会用不同的方式、提高自我的方式去适应。阅读习惯：读中外名著或伟人传记，列个读书清单，合理安排阅读时间。6、开学前 帮助孩子了解安全知识新的学期，在返校、上下学路上，家长一定要提醒孩子，时时注意交通安全、财产安全等。1. 遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。2. 未满十二岁，不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。3. 横过道路时，学生应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯、违法行为发生，同时尽量减少多人并行情况发生。4. 不要在车辆四周玩耍打闹，上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。5. 乘坐公共汽车时，要在车辆停稳后有序上下车，遵守“前门上车，后门下车”的规则，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。6. 在上学途中要保管好自己的财物，不要轻易将行李交给陌生人看管，以免丢失。7. 告诉孩子上学放学途中尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时可以向民警寻求帮助。8. 牢记父母的姓名、电话号码，工作单位名称及地址，家庭住址周边的建筑物等。7、开学前 帮助孩子做好总结并置办学习用品在暑假期间，不少同学抓紧假期时间自学或外出实践，增长知识，开拓视野。在正式开学之前，家长可以和孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，可以鼓励孩子以作文或日记的形式进行总结记录，在开学初孩子也可以跟小伙伴们一起分享一下。在开学到来之际，家长和孩子要提前把学习用品准备好。如：书包、笔、练习本、笔袋、笔记本、作图工具等，为孩子创造良好的开学氛围，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。就要开学了，特为家长和同学们准备了这些开学温馨提示，希望能帮助孩子们在身心上都做好返校准备！高安市筠阳实验学校德育处
来源：高安筠阳实验学校