论健身的重要性

近几年来，人们开始渐渐的对健康进行了一种新的认知。健身正在飞速的融入人们的生活当中，现在不管你是去到哪里，都能在各处看到一些健身的广告。在国内长得好看是网红。但是在国外，健身才是他们的主流。健身就是一种体育项目，就单单平时我自己接触过的东西就有 （哑铃、单杠、举重、跑步、动感单车、快跑、慢跑、游泳、健美操）这些都属于有氧运动，有助于锻炼心脏、心肺、能增强循环系统功能。坚持锻炼的话还具有美化形体的作用。比如现在很流行的男性人鱼线，女性马甲线。健身贵在坚持。

其实定期的锻炼，可以控制体重的增长，爱美之心人皆有，相信很多人在都为体重这个问题而困扰着。长期的坚持健身能让人保持良好的形体，运动时会出汗，消耗体内热能、运动量越多消耗的热量也就越大，从而就能更容易的控制体重的增长。

定期健身还能促进更加优质的睡眠，在如今的经济发展当中，压力也随之而来，有的人因为压力过大会睡不好甚至失眠，睡眠不足对白天的工作注意力也会有影响，定期的运动健身，可以帮助你更快的入睡，睡眠质量是有明显的提高。而且健身的人，积极向上，乐观活泼。健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开了距离，健身意味着你摆脱了平庸，追求卓越，当别人在喝酒、泡吧、玩乐的时候，我们在挥汗如雨。

健身的人，不会感觉孤单，坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。

其实，我们每天都在和同龄人拉开距离。5年以后，10年以后。当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质烦恼的时候，我们还是神采奕奕；20年以后，当同龄人都逐渐遇到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞；30年以后，当部分同龄人需要照顾时，我们依然在喝酒、泡吧、享受生活；40年以后，我们依然可以告诉子女：“我还行”！

和火辣君一起开始锻炼吧