女生如何戒掉自慰啊？爱上了夹腿怎么办？
如果你不关注我，我就代表月老消灭你！
女粉丝：我是初中开始zw的 记得是一个下午自己在家 莫名其妙的开始摸自己下面 突然觉得好舒服 从没有过的舒服…… 事后却是心里特别愧疚…… 觉得自己做了特别不好的事情……
告诉自己一定不再那样了 之后一直到初中毕业也确实几乎没有了 那次之后还做了人生第一次春梦 半夜醒了 一片湿漉起来换内裤……
高中是去外地读的 一个在外地 朋友也不太多 就经常去网吧玩 那时候网吧电脑里什么都有 看到很多以前没看过的东西 自制力也越来越差了 又开始自慰了……
高一高二住学校宿舍 晚上经常是等到比较晚了 跑到洗手间zw了 直到一次由于太忘我没听到外面脚步声 被起夜室友撞个正着 当时太想死了 消停了一段时间 到了高三搬到外面住 那种瘾又出来了 一起住的同学睡得很早 又是经常挺晚的时候跑到厨房自嗨去了 大冬天坐在地上 地热暖暖的 那段时间完全沉迷了 加上和初恋又是异地恋 一个学期才见一面 又是对性最好奇的年纪 后来发展到有几次在晚自习的教室里自嗨 同座睡着了 我又坐在边边上 现在想想 太那个了…………
每次自慰后，我又感到非常的愧疚，后悔，羞耻……
请问老师我怎么戒掉自慰啊？……
先来看看知乎网怎么回答：
网友一：我21 除了生理期每晚必zw 没有男朋友 没有性生活经验
就觉得不zw难受
而且我很敏感 属于一碰就会湿的那种 所以我也不担心自己以后会没性欲啥的
网友二：本人女 准确的说高二才学会zw
当时交了男朋友 接吻的时候他会把手伸进我裤子里揉 然后才知道原来下面可以这么有感觉hh
后来自己晚上洗完澡一个人在被子里偷偷试 最开始只敢在外面摸 后来在里面 再后来敢插进去 就是很爽 高中的时候压力大 晚自习回家都在期待睡觉来一发 然后有时候会忍不住两三次 尝试过平躺 坐着 趴着 跪着 并拢腿 张开腿 夹紧腿 憋尿 等等很多不同的方式 还尝试过在客厅 书房 家里的浴室 图书馆的厕所 宿舍的床上凳子上 各有不同的感觉
网友三：目前大二 单身三年 全靠自己 有时候甚至生理期也会想要 ……羞羞……
网友四：（好有正能量）
1.戒色第一步，就是断黄，不看黄，不想黄
远离一切导致联想的东西。
2.念起即断，念起不随，有念头时，第一时间断掉，不要顺着它向下想。
3.多行善事，力行善事
这是戒色的关键了，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，另外，根据作用力反作用力原理，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色，也有利于自己戒色！
4.多看精品贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己
5.破戒后，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
“戒掉”反而会对身体有不少负面影响……
长期压抑性欲会影响激素水平分泌，频繁充血之后不经过释放很容易导致盆腔炎，缺乏性高潮的激活可能会产生交感-肾上腺系统失衡。
而这些都会造成人体内分泌的紊乱，继而会对免疫系统、神经系统、以及生殖系统造成更加恶劣的影响。
20世纪初欧洲妇女流行一种“歇斯底里症”，实际上就是性生活不和谐，女性常常达不到满足，于是引发精神和身体上的病症。医生的处理方法也很简单，就是替她们自慰，美名其曰“按摩”。
后来医生忙不过来，因为需要治疗的女性实在太多。就发明了一个自动按摩仪，女性自己在家也可以解决问题。这就是现代按摩棒的由来。
历史上帮助两性关系最伟大的发明，一个是避孕套，另一个就是按摩棒。
适当的自慰对健康不会有什么坏处，特别是生理期前后雌激素波动明显的时候。
至于说为什么自慰之后会产生不好的心里感觉，一方面女生也有贤者时间。
很多研究认为女性不会有，这是不正确的。他们只强调了生物学上的解释，认为贤者时间只和催乳素水平有关。
但事实上，很多女性在一次高潮过后确实会陷入倦怠和忧郁期（时间长短因人而异），会莫名难过，惆怅，想掉眼泪。并不是生理上【有能力】达到多次高潮，就【愿意】达到多次高潮的。
所以在自慰过后产生负面情绪很可能与贤者时间有关。
另外就是文化因素了。压抑性表达的文化会让人对自慰产生罪恶和污秽感。这种感觉往往比贤者时间来得更强烈。
要克服文化和传统的影响，可以扩展一下自己的视野和世界。你会发现这些都是很正常的，不应该被认为是罪恶和羞耻的。
你甚至可以把自慰当成是一种自我教育。是对自己身体的认识和负责。
不要以为你未来的男朋友很会。有很大概率他需要你手把手教他。为什么很多女性终生未曾获得满足？一方面是男性缺乏性知识，另一方面是女性缺乏对自己身体的认识和知觉。
你的身体，他是探索者，你才是引导者。
如果你对自己的身体都不熟悉，又怎么能指望人家一上来就懂你呢？
同样，他的身体，你是探索者，他也是引导者。
性不是什么害羞的事，性是爱的正当表达。
自慰是对自己的爱，做爱是对对方的爱，并没有高低优劣之分。
最后说一下“上瘾”的问题。
体验和追求性的愉悦没有什么不对。对于女性来说，也不存在身体亏损的问题。但正因为无害，才可能乐此不疲。
上瘾很多时候不是生理依赖，而是心理依赖。
戒不掉的烟，也不一定都是享受香烟的味道，可能就是舍不得双指夹起烟来这个动作。
而自慰又比吸烟无害。一旦上瘾，就会造成情绪和行动上的依赖。
比如寂寞的时候需要，生气的时候需要，沮丧的时候需要，遇到困难解决不了的时候需要，甚至无时无刻不想要，不做一下就百爪挠心、生无可恋。
这就成问题了。
出问题的从来都不是欲望本身，而是欲望的失控。
有什么欲望你控制不了它，它却控制了你，这才会对你造成伤害。
不仅是性欲，对食物的欲望、对游戏的欲望、对美的欲望，都一样。
有一部电影《香水》，可以看一下，什么是失控的欲望以及人如何被它反噬。
中国文化其实一直深谙过犹不及的道理。所以你看中国的情色文化！从来不反对情欲，反对的是【过度】。
“淫”是什么意思呢？
淫雨霏霏，指的是连绵不绝的雨。下个不停，不知道停止，就是“淫”。
“淫”并非情欲，乃是纵欲。
任何无法控制的欲望，都会变成网罗。
所以要适度，但不要禁欲。
回到自慰这件事，不需要戒色，但需要节制。
这和其他日常没有什么不同。
你如何计划作息、饮食、运动、学习，也应该如何计划性生活。
找到一个适合自己的频率和节奏，既不要过于频繁，也不要过于稀少；不要过于关注，也不要忽略不计。
有时候忙起来可能会忽略吃饭、运动，自慰。那么就要下意识的调节安排，劳逸结合。
再说一次，性不是什么害羞的事，爱自己没什么不对。
如果真要戒色，也完全ok。只不过你要确定一件事，那就是，这是在爱里做出的决定，而非出于恐惧。因为凡是出于恐惧的，很难有好的结果。
适度就好，没必要戒掉。但是我准备戒掉。因为内心已经开始抵触了。
我不得不承认当生理冲动来的时候我根本无心做其它的事情，可是我现在自慰的开始，经常是因为大脑习惯性的幻想。
我厌倦了这些，一部分是来自于羞耻感。我才意识到其实人类有性冲动的本能，也有对性感到羞耻的本能。尤其是你发现自己沉溺于此的时候。
我自慰经常会一边看小黄片一边自慰。可是看多了小黄片后，发现，电影里面的性爱想要表现的文学是不存在的，它只是想表现性爱而已，只是专业人士披了一层外衣罢了。发现，很多小视频也都是一些出轨啊，等等。我觉得，我们适当地释放性欲是对自己有好处的，可是在这样的性视频文化下，我觉得更多的只会让我对性理解的更加畸形。
很多人说所有男人的最终梦想不过是和美女上床，所有女人的最终梦想不过是找到一个有钱的男人。
女人的这个的梦想实在是戳中了女人的要害。女人对物质的追求根本就是本能。现实的文化价值是在不断放大这一种本能，时间一久，便形成了一边倒的畸形价值观。其实女人对精神上的爱的追求也是一种本能。
男人的这个梦想我不清楚，因为我不是男的。我不了解。可是当我看着视频中的画面的时候，并没有觉得，哪个男人因为任意做爱而让自己变得不一样了。
我不知道我们人类到底在追求什么？但是我发现，性幻想，性自慰并不是我追求的。我发现，每天在大脑中幻想性爱画面，每天沉浸在性自慰中。并不会变得快乐，也并没有释放真正的压力。
而我不自慰，其实也并没有损失什么。自慰的时候爽的那一下，至少不是我真正追求的。我要的是长久的一种能使我快乐的生活方式。而不是每天沉溺于黄色，就像毒品，赌博一样可以让人忘却现实，整个身心释放，很容易上瘾。所以做到适度其实很难。
人对于可以让人产生全身心的幻觉的东西一向上瘾。
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