其他
关于低肌肉张力
肌肉张力是肌肉在放松状态下抵抗被动拉伸的能力。我们的肌肉张力帮助我们在坐着和站着时保持身体直立。肌肉张力的变化使我们能够移动，也有助于我们控制速度和运动量。
低肌肉张力表示肌肉比较松弛，也称为肌张力减退。低肌肉张力可能是由神经或肌肉问题引起的。肌肉张力低下的儿童在进行活动时可能需要付出更多的努力才能使他们的肌肉正常运动。他们在坐着或站着时也可能难以保持良好的姿势。许多肌张力低的儿童在粗大运动发育（例如滚动、坐着、走路等）以及精细动作发展方面有落后，缺乏耐力，并且在需要协调和控制的活动任务上，对他们来说也有困难。
01
低肌肉张力的表现
因为你的孩子需要建立肌肉力量和敏捷性，所以让他尽可能活跃是很重要的。他做什么并不重要—无论是游泳、体操还是一般的跑来跑去—只要他做了一些能让他动起来的事情。选择一项他喜欢做的活动，因为如果有趣的话，他更有可能坚持下去。
以下是在整个治疗过程中，在家中或小区中可以进行的活动，帮助你的孩子最大限度地提高肌肉张力。鼓励你的孩子在做日常活动之前做一个热身活动。
一般热身活动：
·蹦床—鼓励孩子在响亮的欢快音乐中蹦蹦跳跳，并通过改变他们的弹跳方式来保持他们的兴趣。例如：做开合跳跃，剪刀跳跃，向前或向后跳跃等。·手推车行走—你抱着孩子的臀部或膝盖，让你的孩子用手撑地走路。通过鼓励孩子每次都走得更远来激励他。通过让他在不同的障碍物周围行走或背上携带最喜欢的玩具来改变活动的趣味性。·在空旷的场地奔跑，追逐，踩踏，跳跃等。·动物散步—大象爬，螃蟹爬，海豹爬，蛇滑，兔子跳跃，青蛙跳—通过设置障碍赛道，接力赛或比赛来使其变得有趣。·拔河比赛—使用被单或浴巾做绳索，与你的孩子一起玩拔河比赛，无论是坐着、站着还是跪着都可以。·玩球类游戏—捕捉，投掷，弹跳，瞄准目标。·手臂和手部活动—橡皮泥活动：揉，搓，捏，挤压，或做成不同形状·把一个球放在一些旧丝袜里，挂在晾衣绳或树枝上—让你的孩子用双手抓住擀面杖，然后把球打走。逐渐增加重复次数，以增加其力量和耐力。·搓纸—将报纸揉成球状。制作非常小的纸球，让你的孩子把它们扔进垃圾桶或丢中目标物。·挤压软球、海绵或沐浴球—鼓励他在一分钟内挤压10次或尽可能多的次数，以使其变得有趣。·钳子接力—用一对钳子捡起小玩具或物体，然后跑并将它们放进容器中。·手臂摔跤—坐在你的孩子对面，肘部放在桌子上，握住彼此的手，鼓励你的孩子反抗你的抵抗。或者，尝试拇指摔跤。·互推—站或坐在你的孩子的对面，把你的手掌放在你的孩子的手上，试着互相将对方推倒。
热身活动可以通过帮助激活肌肉来提高孩子的耐力，帮助孩子知道使用更稳定的姿势做日常事情是什么感觉。活动过程中尽量使活动变得有趣和令人兴奋，因为这可以帮助提高孩子的警觉性和动力。
建议：在让孩子坐在桌子旁进行静态活动操作之前，不妨先让孩子在蹦床上蹦跳一会，可能有助于孩子坐直而不是弯腰驼背。如果你的孩子在开始一项活动后变得懒散，让他们停止他们正在做的事情，先让他们做一下以上活动来激活他们的肌肉。
在孩子书写前，让孩子挤压和揉捏橡皮泥可以帮助孩子更好地握笔，并书写更长的时间。
知识点：
·低肌肉张力表示肌肉比较松弛。它也被称为肌张力减退。
·肌肉张力低的儿童经常伴随有运动技能发育落后，姿势不良，并且容易疲劳。
·热身活动可以通过激活肌肉来增加肌肉张力。鼓励你的孩子每天做热身活动。
04
Q&A我的孩子会从低肌张力中成长吗？
大多数肌肉张力低的孩子会表现出较慢的粗大运动发育，但通过干预最终会慢慢赶上同龄人。有时，潜在疾病可能是肌张力低下的原因。如果你的孩子有潜在的疾病，请与你的孩子的医生讨论这个问题。
如果我的孩子在做日常活动中容易感到疲倦，热身活动会不会让他更加疲惫？
不会，因为热身运动训练肌肉更快地激活并保持更长时间的活动。例如，热身活动可以帮助你的孩子的肌肉习惯于处于更好的位置，比如站着保持良好的姿势。
End