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“占坑式辩护”,侵犯了谁?
52岁孟晚舟参加毕业典礼,穿2万多羊绒衫显贵气,演讲内容惹争议
大老虎!落马了
bxrf的瓜
嗷嗷哭!三斤午夜痛哭,压力太大了!阿哲遭恶意举报,爆瓜内幕!
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其他
无内鬼,bb几句真心话
Original
俊俊是热血青年烫的吸血鬼满嘴泡
世上最孤独的读书俱乐部
2022-09-29
收录于合集
#那些被焚过的字
174 个
#心理成长
74 个
大家好,我是
王俊俊
今天是第
1816
天硬核不断更分享
跟大家伙分享一下
知识星球第36次作业
希望大家结合前两次作业一起看。
B站9.9?不如几句未删减的实话
高质量自我对话指南
知识星球APP:王俊俊的魔灯
这一期作业,非常重要。
这个世界上,没有什么人可以仅凭一席话,就改变你的人生。
就算有,那也是前期积累+机缘奇遇爆发出来的偶然现象。
在大多数情况下,我们拥有的只有自己。我每次介绍一些书,诸如《
贫穷的本质
》《
不平等的童年
》等等,其实都暗含一个道理,就是穷人的资源很有限。
我是把资源分成三大类(这个三大类有空单独讲)。其中在第一大类里,穷人拥有的最有利的资源,就是
时间。
如何利用时间,决定了你仅有一次的人生。
如果你觉得,你关注我了,花钱买了我的知识星球,等着我来发一些东西,启发你,或者甚至是直接帮助你飞升。
那我坦白说,我觉得不可能。
我可以很有帮助,但这个帮助多寡还是取决于你。
如果你只是等着我来“娱乐”你,写你喜欢看的东西“满足”你,你以为我是那种靠着“知识付费”赚钱,服务于你的,那更离谱了。
这一期作业,我希望大家可以学会,
怎么样服务于自己。
虽然不是很多,但通过这个知识星球,我确实帮助了一些朋友改变了人生,有了极大的进步,也跟我成为了朋友。
这些人听懂了我在说什么——我想我在画地为牢那篇文章里说得已经够直白了。
但还有很多人,尽管我一遍一遍得讲,却还不是不明白。这也可以理解,毕竟这几年我也在不断的成长,有些事情我一开始做的也不到位。
而且知识星球这种格式真的不利于沟通,所以我经常鼓励各位有大问题是直接跟我微信联系
。
所以作为工作,今天我还可以再说一些。
我想到哪写到哪吧。
1.
前两天有人在知识星球问我,这个世界这么烂,为什么还要活?值不值得?
这是一个哲学问题,涉及到各种主义,三两句话是说不清楚的,我不喜欢回答这种问题。而且关于这个问题,我其实在置顶的文里已经写了一部分,不喜欢重复。
但我们不妨再展开讲讲。
中国有句古话叫人生不得意十有八九,总体来说,不管怎么想,这个世界都是不好的一面都比较多。这都是被讨论过的问题,书里都有答案,原因有很多种,不赘述。当然好的一面也有很多,同样不赘述。
世界就是这么一个地方 ,有很好的一面,也有很不好的一面。加缪说真正的哲学问题就一个,自杀或者不自杀。
什么意思?
问题不是世界好不好,好不好是属于主观判断,主观判断又牵扯主观态度,态度又牵扯情绪。但是世界是一个客观的存在,不以我们的意愿而改变。或者说,几乎不。
世界残酷的地方,在于绝对的冷漠和无情,从不以人的意志为转变。并不会因为你做了什么,就对你网开一面。并不会因为你是什么样的人,就对你有什么不同的待遇。
世界早已经把剧本写好,就等着一个个未知前路的主角自投罗网。世界是绝对不会错的,如果有谁错了,那肯定是脆弱的人类。
这个时候,如果你说,我们判断值不值得活下去。是或否,不值得,所以就死了算了一了百了。
那这个判断机制也太简陋了。
你试着想一下,人生中有没有那种,虽然总体来说坏处大于好处,但依然还是做了,甚至还很享受的事情,又或者柳暗花明的事情。
如果你能想到,或者认可有这种时候存在,那么你就该认识到,如果仅仅以值得不值得来聊事情,是不足够让古往今来那么多哲学家聊了那么久都没聊明白的。
我可以说得再简单一点,我曾经差一点就自杀成功了。那如果那时候我死了,我后面这几年经历的很多事情,会不会可惜?
答案是会可惜,还好没死。
这个世界依然绝望,依然垃圾,没什么改变,甚至短期来看更糟了。
但这几年我确实又经历了一些妙事,好事,奇事。
比如如果我死了,就看不见签签进监狱了。我曾经那么厌恶签签代表的一切,因为它代言了脉动,我就把喝了几年的脉动戒掉,继戒辣椒、戒烟、戒可乐之后,连个运动饮料我都不能喝,这种苦行僧的活法也许是原则的最后一丝的防线。
看戏要看全套,
那你说如果那个时候死了,错过签签的结局,
可不可惜。
以及,这几年我又新学会了不少东西,提高了不少认知和见识,看法有了大大的改变。
这些变化,宏观来看没有啥意义,但微观来看是真的不错。
我终于变得不像我,年轻的虚无主义者。我也许还是那个我,清醒而忠诚
得活着。
所以,你提问我这个世界垃不垃圾,值不值得。我永远都会说垃圾,不值得。但我劝你活下去。
我从未要求过出生在这个由猴子们建立的世界,但我还是来了,不仅来了,甚至还带着一副猴子的躯体。
我试着杀死自己不止一次了,虽然自杀失败了,但这个失败也教给我一些东西。所以问题在于,既然“来都来了”,接下来该怎么办。
当然还有很多没讲的,我现在讲了也没有用。因为我通过这些年的折腾,从面对困惑抑郁和绝望,到心理调整和认知,接受非理性,再到面对这种虚无荒诞,再到想清楚到底要如何度过我的人生,这中间还有自杀,有反抗,有坚持不懈的学习和思考,太多文哲思想和过程,即使分享了,多数人也不会懂。
不要总问我应该怎么样,或者正确的答案是什么样。哲学、人生、世界、情感、对错、态度立场,如果你的步骤没到,那么即使告诉你答案也于事无补。
你应该问的永远都是,我现在应该做的最正确的事情,是什么?
2.
我希望每个人,都至少学会一点,就是用理性去贴近现实,进而用理性去理解自己的非理性。
什么意思?
意思就是,先把这个世界值不值得,或者个人的情绪、态度抛到一边。去看看现实是怎么样的。与乐观对应的,是悲观。不论是乐观还是悲观,都只是态度而已。
希望每个人都能明白,态度仅仅是态度,强调态度就说明你在被情绪左右,而不是按照事实和理性运动。部分情感问题可以被理性思维和科学逻辑的方法来解决。但是几乎所有的理性和科学的方法,都不能被情感发电来解决。
很多感情问题的本质就像是:我在哪个平台充值能让中国男足夺冠。希望每个人都能知道这一点。——俊20220108 抛开对这个世界的评价、抛开自己的情绪和态度,先认识一下这个世界真实的面目,才是各位最亟需的事情。
譬如,前两天跟大家介绍《废柴男又如何》,这部灵魂互换的作品。
废柴男和自己的外婆灵魂互换这件事,想一想就觉得很搞笑。
孙子因为仗着自己长得帅,所以在网上做颜值网红,并且履历造假。
实际上求职失败,一事无成,所以颓废,虚荣,撒谎,每天送外卖,做兼职,维持着虚假的虚荣心,内心却毫无目标,空洞懦弱。
而外婆是什么人生态度?
活着,真他娘的美好啊!
废柴?
不存在的。
珍惜生命,活在当下,奋斗劳动,利利索索,干干净净。没有任何理由,没有什么宏远的目标,哪怕每天打扫厕所,也乐乐呵呵的跳着舞。
这种干劲十足昭和年代过来人的成熟心态,和日本丧系平成废物的每日内耗的孙子相比,简直焕然一新。
外婆魂穿到孙子身上之后,第一件事就是大大方方承认自己撒谎,直接把乱七八糟的虚荣和内耗,毫不留情的揭穿!
说实话,仅仅是这一点,我就爽坏了。
因为,我一直都在知识星球说,学习之前首先要做的就是解决掉自己的情绪和心态问题,解决掉内耗和那些没有意义的胡思乱想和虚荣的行为。
太多人上网乃至日常消遣,就是为了自我暴露,自我认可,说白了就是只关注自己的虚荣心和认可。
然而这种无意义的行为并没有真的让自己变强,只不过是自我夸耀和自我安慰。
为了维护这种假象,进而又有了一系列的主动扭曲和被动洗脑的过程。
人们总有太多的立场、情感、欲望和遐想,却没有逻辑去看见、接受真相,自律的行动去真正的完成一件事。
总在乎别人的看法,是因为在乎自己对自己的看法。总在乎自己的看法,是因为内心深处觉得自己不够好。
怕做错事,怕失败,怕丢脸,怕被人笑话,说明你花了太少的时间做事,花了太多的时间关注自我。
越是想靠着幻想和虚荣去维护自尊,最终越是蹉跎和失败,没有拿时间去做事情。
还有人因为之前的经历,所以受到情感伤害,于是形成特定的原始保护性思维和行为,被困在这些思维里无法自愈,无法前进,反而因为扭曲的防御过度,形成心理疾病,从此一蹶不振。
更有甚者,为了重复体验自己受伤的过程,所以潜意识里故意寻找二次伤害,最终行差踏错。
这样的事情实际上屡见不鲜。因此,大部分人活着的过程,其实就是自己羞辱自己的过程,就是庸庸碌碌一事无成的过程,就是求自愈而不得的过程。
你的一切欲念,矫饰,防御,否认,狡辩,愤懑,否认,谎言,逃避,软弱,矛盾,虚伪,贪婪,堕落,其实都是因为害怕挫折和死亡而滋生的原始本能防火墙,这些功能就像是windows系统,虽然有用,但需要不停的打补丁,漏洞百出不堪一击,每天都在崩溃边缘。
而社会和人生的阴面,就像是高级的黑客和癌细胞,一个每天想尽办法勾引你点击黄色赌博网站,另一个想尽办法在你体内植入木马,随时等着宣告你的死亡。而你也知道,你必死无疑。
温和的接受一切无法改变的事情,勇敢的挑战一切困难,拒绝一切幻念妄想的诱惑,识破众妖勾魂摄魄的法术,只追求自己的真实和本然。宁愿贫瘠的燃烧痛苦的自信,也绝不在虚构的幻象里悲情的活着。
进化就是缝缝补补原始代码的各种补丁。至于人的大脑,以及心理防御机制,更是脆弱,大量落后的、不合时宜的潜意识保护机制,以及心理防线,促使我们去做各种各样的行为,导致各种各样不必要的心理疾病,来抵抗根本不存在的焦虑和威胁。
所以心理学上有一个奇妙的现象,一旦从更高级的视角认识到自己所处的环境,心理问题就能减轻一大半,因为一旦明白了误认为的危机情景,潜意识里那些防御机制和警报就自动解除了。——俊 20220222
问题不可能由导致这种问题的思维方式来解决。
疯狂就是重复地做同一件事情,却期待能有不同的结果。
人要学会跳出自己的局限站在更高层次的位置看问题。
心理,自尊,社会观,赛道,选择,离开一路坑到底的模式,才能有一点自我。
很多人,死活都学不会这一点。甚至一辈子都学不会这一点。
你也许会说,这句话很好理解,为什么学不会?
因为看懂这句话,和做到这句话,天壤之别。
理论上本来应该很简单,但实际上对于大多数人来说,极难。
能不能做到这句话,能不能超脱自我的看问题,然后行动起来,甚至可以是判断一个人的标准。最起码是我的标准。
史铁生老师的书里有一句话,只看了一遍我就刻在脑子里再也忘不掉了。那句话叫做:入圣容易,脱俗难。
连我自己,也不能一直都做到,我只是尽我自己最大可能去做到。这也是为什么我一直都说,多数人就是垃圾。
人的局限性,使我们没办法绝对客观,更没办法超脱,然后自律行动。然而,要想得救,我们必须学会客观,超脱局限,自律行动。
学会这一点,它需要一个过程。
前几天介绍《梦魇绝镇》,镇子每天晚上都有怪物,不能出门,白天无论怎么开车都开不出去,逃不掉。
镇子上对新来的人是什么态度?
不是苦口婆心的劝解,而是漠视。没有警告,没有欢迎,也没有驱赶,没有任何互动,就只是单纯的漠视。
这个漠视就很妙。
因为镇子上的人都知道,刚来的人是死活也不信,什么怪物,什么逃不走?
乱七八糟的,老子不信邪!
这种情况下,与其交涉,不如让他们瞎折腾,折腾累了,再去沟通。主角一家人,围着镇子开来开去,怎么开都离不开镇子,渐渐开始怀疑人生。
这个时候再去解释,一切似乎合情合理的多了。
相信我,对于陌生的人,如果想让对方挺你的劝,两种方法最有效。
第一种,不是语言和沟通,而是自己真的变好,变强变好变得比他好的多,他看见了你的变化,你的话才有分量,因为他会心甘情愿的受你影响。这叫影响力。
第二种,就是知而不言,任其像个没头苍蝇一样,乱飞乱撞,不撞南墙不死心。很多过来人、长辈、智者、老师,看到年轻人踩坑犯错,也是这种心理。
最开始试图警告,劝解,沟通,明明是为我们好,但是我们年轻不懂事啊,不听劝。等到吃了亏,上了当,等到我们在南墙上撞到头破血流,终于承认自己错了,想学习改变了,沟通也就顺畅了,也就听劝了。
你看,好的劝说,从来不是靠嘴。而是靠着劝说者的影响力,以及被劝说者的血泪经验教训。
3.
你
准备好了没有?
你觉得自己的血泪教训够多了没有?
你是不是信任我?
如果,是,够了,那接着往下看。
4.
很简单,首先,你要认识自己。
向内
找到自己的性格缺陷,
情感创伤找到自己不够自信的原因,
内耗的根源
克服不足之处,
并建立独立的心态
清晰的认识自己,
并且掌控自己,
达到心理成熟
找到自己的理想、目标、激情、爱好、
并努力实现
扩充自己的认知,不断学习提高
向外
扩充自己的认知,不断学习提高 拥有一技之长,甚至多才多艺,
有立足于社会的根本能力
实现经济独立,
进而实现财务相对自由
把时间主要分配在 1.自己的激情爱好 2.投资自己学习进步 3.自己的事业,家庭,朋友
你看,我一直都在公众号里写, 幸福≈相对妥实的物质+精神富足心理健康+自律+亲密关系+认知 这每一个单词,具体要怎么达到,想过吗?
我确实说过,只要一年认认真真读30-50本书,三五年肯定有大的改变。
那么这是一个比较朦胧的概念。今天不妨说得再清楚一点。
觉得自己有很多心理问题没办法解决,那么小说和文哲就不要读了。我之前在知识星球列的心理学书单,你先认认真真读个50本,做好笔记,对照调整,修身养性。
一年以后,只要不是太极端的问题,基本都能解决一大半。
很多人就是不断地陷在自己的情绪循环里,却从来都没有任何学习和提高,自然也就没办法破局。
你读过几本书?我给你把教科书都算上,你一共读过几本书?两百?三百?
真的,如果你对自己的水平没有清楚的认识,你可以去豆瓣,尽可能的把自己看过的书和电影标出来,我并不是说读书多就牛逼。
但如果你加上教科书和漫画也就那点墨水,那说明你真的需要认清自己,承认自己的无知,然后去踏踏实实学习。
而不是每天一个问题,自以为自己找到了问题关键,实际上无知无学,自以为是。
终日所思不如须臾所学,甚至我知识星球已经写过的东西,你都不肯好好读一读,想一想,那谁也帮不了你。
当你克服了心理问题,或者你本身没什么大问题,那么随后是如何学习的问题。
这个也简单,之前学习方法知识星球里也都掰碎了讲过很多遍。
(我再重复一次,之前几年我分享的那些,拜托看完,想清楚,记住了,再那个基础上再来和我沟通) 当你把这两个问题都解决掉,就会发现之前心里很多乱七八糟的问题,都不再是问题了。
至于那些比较宏大的,世界如何如何,人生的意义如何如何,这些问题它仍然存在。但那个时候,你才是把它当做一个问题去研究看待,而不是影响你情绪态度的存在。
也就是说,很多人天天问东问西胡思乱想,实际上根本就没到想这些问题的地步。
饭都没吃饱,眼前该做的事,该学的,该履行的责任义务,一样都没做好,却天天把国际形势当做心头第一等的烦心事。
赚着白菜钱,操着军火心。自己那一亩三分地都是烂的,还天天在网上大呼小叫,您配钥匙吗?
很多人在学校里,自称理想主义者,拿着键盘自诩自恋。一走上社会,没两年就油腻不堪,自顾不暇。然后还美其名曰变成了自己最讨厌的人。
但实际上,从一开始这些人就从来没有变过。只不过在学校花着父母的钱,逃避着自己真正应该做的事情,胸无大志毫无目标,没有半点计划和理想,以上网装逼为乐罢了。
倘若你是个天才,或者诗人,或者远见非凡的政治家,也就算了。但我们都清楚,你不是。
所以不要再问世界怎样怎样,人生意义几何几何了,先把大学考上吧兄弟。
这几句话说得难听了点,严厉了点,偏颇了一些。如果冒犯了你,抱歉。
但是你知道我这几句话对很大一部分人,是正中靶心的。
对于治疗那些自以为是的理想主义空想主义,以及生活不能自理头脑不清醒的青少年,我觉得这是我该说的大实话。
我的意思不是要讽刺谁,批判谁,而是我清楚的看见大部分人内心的混乱,无序,没有目标,没有系统的学习。
用心理学的说法就是,内心混乱虚浮,三观尚未成熟,面对现实的困难和人生必经的烦恼无能为力,只有急着抓住看似高大上和正义的口号,来武装内心的空虚。
用一句网络上经常说的话,世界观压根都还没有,就已经开始批判世界了。你想评价周围的风景,你要先爬上屋顶。你躺在地板上叫唤,没有人理你。
最终,你必须要学会面对自己该面对的,切切实实的,只跟你自己有关的事情。
工作,生活,心理。
写这些东西,是希望大家从混乱中理出头绪,成熟起来,振作起来。
心理学,社会学,社科调查,历史,经典名著,自己的专业,扪心自问,你读过几本书,是有知还是无知?
你是想让自己好起来?
想知道问题的答案?
先认认真真读个500本,完成一个小目标吧。
又或者你们并不想成佛,只是来我这寻求庇佑?
也许你要说了,500本,哪怕我真如你所说,一年三、五十本的读,也要一二十年。
对的。
如果你想沉淀下来,你就得不断的学习。
我也是从小读书,最近几年更是爆发式的拼命学习,才想明白了很多事。
做知识星球我说得也是,一年三、五十本,两三年后看变化。
我从来没有许诺可以让人快速成长,谁许诺这个你去找谁,看看他怎么割你韭菜。
有时候,是深刻还是浅薄,人生的选择就在一念之间。
千里之行,始于足下,当你开始学第一本的时候,你就开始变了。
前两天又有人问我,我按你说的读书了,读了好几本,发现自己心态很不对,总是功利性读书,总想有收获,读完也确实有一些收获,但总觉得不够,还是很空虚。
这就是典型的急功近利。
我说得读书说的不仅是读,而且是学习。读书可以很享受这个学习的过程,当然也可以很功利。
功利没有错,但是功利和功利不同,如果你指望读十来本书,就可以改变人生,那你真的太瞧不起这个世界了。
大一点,格局大一点,既然功利,那不妨就功利着来,一个系统一个系统的来,100本100本的来。
100本心理学,100本社科,100本历史,100本专业,你再看看有没有收获。
除此之外,我并没有说万般皆下品,惟有读书高,学习之外事业和亲密关系也很重要。
想拥有一个好人生,尤其是对穷人普通人来说,本就很难。
但是其实也没那么难,觉得难,是因为心理还不成熟,还不能做到淡而处之,不怕事不畏难的心态,还在害怕和恐惧,还有情绪和态度,还需要磨炼。
改变自己的心态和惯性,去做那些正确的事情,不要觉得这事情很难就拖延,正是因为难所以才要尽快去做。
觉得难就不做,那就躺平吧,人为刀俎你为鱼肉,就不要天天这那那这的抱怨,因为你就是垃圾,你自愿选择做垃圾。
我曾经也有这个阶段,所以看我之前写的,我承认自己是垃圾,是废物,你们如果关注我很久,那肯定也看过我绝望,歇斯底里,真心发问或者其他一些不成熟的举动,但如今我总体来说很平静,也更加有效率的学习,这都是因为无论怎样我都在不断的思考和想办法进步,反抗我认为该反抗的。
我绝不甘心做垃圾。
不甘心做垃圾的第一步,就是先承认自己是垃圾。
我希望你们也学会这一点,这是最重要的事情。
其实我上面说的这些,什么珍惜时间,劝学,这都是你们听过的,为什么总是反复说,因为它是真理,但总是只有少数人才能做到。
你要选择只有一次的人生,是庸庸碌碌,还是走少有人走的路,你自己选。《
少有人走的路》这本书,也是我在知识星球推荐的第一本书,也是教给大家学会自爱和自律。
这是所有事情的第一步。
看一看我精华和置顶里那些文吧,我写出来放在那不是让你们看过就忘得,我把我能给大家的都写在这里了,如果真的想变好,就不要骗自己。
第一,治疗好自己内心的问题,解决内耗或者严重创伤,保持身心健康。
第二,找到学习的方法,扩充认知,慢慢的建立起三观。
第三,完成自己的学业、技能和事业,独立起来。
想一想上次我布置的作业,认识自己,写出自己的三观,写出自己对自己的理想期待等等那几个问题,有几个人觉得自己交的作业是足够成熟的?
不是批评,不成熟没关系。
诚实的交了作业就是认识自己的第一步,第二步就是继续保持更新。那你作业不交,我就当你没准备好。
不过,我这里说得简单,是给出步骤和规划,但这个过程,我自己是花了四年。
通过自媒体、理财投资、给人代稿(有时候你们看到一些大号的文章,说不定就是我写的,我的文风很百变,最搞笑就是有一次一个人到我公众号下面贬我,又到一个大号下面谄媚,但那个大号那天的文章是我代写的。你瞧,这些人其实屁都不懂,他们只是看谁的号大粉丝多就藏在群体里高潮罢了,这就是多数垃圾人最喜欢干的事情之一)等等,从一开始年薪10万,完成了每年收入都翻倍的计划,同时还一直都在读书学习,思考。
钱确实不一定能买来幸福,你们都知道我对消费主义深恶痛绝,但钱能让你痛苦的舒服一点。
经济独立的好处就是,最起码在你难受的时候,不需要还想着上班。
幸福≈相对妥实的物质+精神富足心理健康+自律+亲密关系+认知
基本上我给大家的建议步骤,都是我自己走过来的,可以给大家看一下我的日常工作安排,这并不容易。
但是想要做一个成熟的人本来就不容易,想幸福更是如此。
5.
如我开头所说,穷人的第一类资源,只有时间。
如何利用时间,决定了你的人生。
这一期作业,就是希望大家可以主动的来规划自己的时间,做一个真正具体的计划表。
比如,我要找到自己的心理问题,内耗的根源。
但是我没有相关的知识。
怎么办?
那我应该读哪些书,我去知识星球找一找,之前俊俊分享的书单列出来,计划做出来,到年底验收。
我要考研,我要考公,我要学习某个技能,我的学习计划,书单,步骤,目标。
这一期的作业就很简单,把今年这个书单或者具体计划,交上来就行了。
你开始做计划的时候,就是变得专为主动的时候,就是开始认清自己,认清现实的时候。
如果你还是在胡思乱想,或者指望我来服务取乐你,那我还是上一次分享那句话,我读书再多也是我读,你想进步想改变,你自己得读。
我可以很有帮助,但这个帮助多寡还是取决于你。
如果你没做好准备,依旧画地为牢,依旧浑浑噩噩,那我也无能为力,只能继续等待。一个人自己不想站起来,别人扶是扶不住的。
读一读之前写的
那些,该说的话我都说了很多了,该教的都教了。
我自己的改变你们也能看见。
那要继续等我能做到只有一点了,就是等你们撞得头破血流才醒悟。
不要等到自己的人生一塌糊涂,再想奋斗,晚了,只会被社会吃的骨头都不剩。
后记:
我很高兴这一次有人把我说得话听进去了,交作业的人逐渐多了起来。有详细的计划,有反省,还有把我说得做成思维导图。
我希望你们可以结合我之前在知识星球分享的内容,坚持下去。
也希望公众号这边的朋友,也可以对你们有帮助。
如果你想和我一起进步,也可以来我的知识星球。
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知识星球里有我最近5年,所有的干货,全部诚心分享。
免费返现
按时完成我每个月布置的作业,并且连续100天,每天坚持阅读1小时,分享一篇读后感(不少于300字)的朋友,退还会员费。
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