抱歉，2000天，我低能生物爆个照吧

大家好，我是王俊俊

今天是第2000天硬核不断更分享第一篇

2000天，来点真话和干货。

人类好弱啊，真的弱爆了。

我不是批评谁，只是客观的评价一下人类这个物种。

相信我，每一个成功的人类导师，都有一个共同的认识：

人类很渺小，要成功就不要沉溺自我。

活在社会规范里的人类真的是低能生物。人类的孱弱给我最大的一次刺激和思考，就是我成年后第一次知道马拉松的距离。

跑个马拉松，42公里而已。我以前一直以为马拉松有上百公里，一直以为自己跑不下来。后来才知道，对于负重跑80公里的我来说，马拉松早就在不知不觉中被我跑过无数次了。

可在社会化城市化的人们心中，马拉松被搞得好像比登天还难。沿途还弄各种补给。补给水和香蕉就算了，还补给烤羊，流水宴。

就好像跑个马拉松是什么值得铭记一辈子的大事一样。

恕我直言，这都什么鸡儿。

我说人类弱爆了，人类傻逼，人类低能生物，意思并不是贬低别人，抬高自己。而是一视同仁的说，不针对谁，我们大家都是垃圾。然后，怎么办？

低能弱智的人类，一边跑一边歇，一边吃吃喝喝，五六个小时跑了四十公里，就好像完成了人生难关一样，发朋友圈庆祝的样子，觉得自己很厉害的样子，只让我想到一个词：视野。

不是每个人都是不破圣衣来那种天才长跑选手，但依然，如果你把别人（就和你一样的普通人）随随便便就能每周做到的事，当做是人生大事，那只说明你是没有任何长期刻意训练计划的垃圾且还不自知。

现在的大学生，跑个3公里，跑不下来，不达标，甚至跑的吐，晕倒，大有人在。最起码60%都不会合格。

在他们眼里，不合格才是正常的。最可笑的是一部分女生，以为跑个步，自己就会变成肌肉女，美丽分数就会减一。这些想法观念真的特别弱智。

肌肉如果真那么好练，那早就人人都浑身肌肉了。没练过肌肉的人，还没开始努力就担心有了肌肉不好看，没做过生意的人还没研究去哪进货，就已经开始操心做生意跟人打交道吵架，没写过文章的人还没开始读书就已经幻想有了粉丝之后怎么操粉。

这是大部分人的真实日常，不是吗？

甚至之前的我也一样，我一直以为只有那些身体很好经常锻炼的人，才能跑马拉松。马拉松很长很长。

但其实，它根本不长。40公里，基本上绝大多数人，稍加训练就都能跑下来。

我突然想起初中时学校也组织过一次长跑。我的那些“好班”的同学，基本上都是我反正跑不了我就慢慢走的态度，而且不容我想发言讨论，打从一开始就准备摆烂，而且要拖着大家一起摆烂，就不会被老师惩罚。

但我的“差班生混混”朋友却告诉我，你跑的时候别停就行了，别管其他人。

后来我还是停下来休息了，几分钟吧。总体一直在跑。跑回程跑到一半的时候，好班生的同学还在去程，在慢慢走，他看见我，很惊讶。因为他才走了1/4，而我已经快跑完了。他给我鼓掌，竖大拇指，嘴里叼着“证明自己跑到中折点盖章用的纸”，拼命对我发出嗯嗯嗯嗯！的声音。后来我跑到了，前十，还是前二十。是唯一一个成绩好而且完成长跑的学生。

然后我回家了。那些人还在慢慢的走。

想回家，想摆脱这一切的方法，难道不是跑起来尽快结束吗？

我后悔我没有听那个朋友的劝，不要停，一直跑。不然我可以更早点回家。

我以前真的不知道为什么，对于很多人来说，一些事情会那么难。

后来我花了好几年大量且成系统的学习心理学，我终于懂了，就是四个字，情绪，状态。融合成两个字，路径。

学习就算了，可以用智商解释——其实我并不以为普通教育之内智商可以把差距拉的很大很大，因为有满分限制。

但我依旧真的不知道为什么，对于很多人来说，一些事情会那么难。

比如戒烟。我虽然烟瘾很大，虽然也难受，但是我真的不觉得戒烟有什么难的。它却被无数人夸大其词。详细可以看我之前在知乎和公号都发过我一秒戒烟的过程和对其思考。

再比如学会某个技能。乐器。打游戏打到排位很高。或是做某个工作，学会基本的健身知识和营养知识，基本正规的心理学，电学，或是捱过一段时间，等等很多东西。对我来说，你认识到一件事，你就不能假装不知道，因为认知是一个单程票。

但是大多数人，宁愿自欺欺人，重蹈覆辙，周而复始的循环做傻逼。

至今为止，每当我说我怀念抽一支烟，别人都以为我是因为瘾，而不是因为范儿。他们眼里，瘾是那么那么困难的一件事。

他们眼里，学会一件事是那么那么困难的一件事。

他们至今还在初中那条长跑的路上走着。

我在部队进行短期柴油机考试的时候，每次我都是满分。我对柴油机构造了如指掌。乐在其中。我真的并不觉得想象一个柴油机的组成和运行有什么难的。

后来我自学了机电教科书里所有的知识，不仅远远甩开了其他人，甚至远远的超纲，实在闲得无聊，就把柴油机的内部构造做成了我的记忆宫殿。当然部队很忙，后来我忘记了，但是后来我又复习了一下，没谁要求我这么做，也没什么好处，我就是觉得学习，很有趣。学习是一种游戏，没享受过学习的人真的白活了。

我有个老乡战友。他每次都考不好。考不好就会被鄙视，在部队被论资排辈的欺负，而且还没有假期。有一天，我快乐的玩耍之余，看到他在宿舍黯然发呆的背题，所以于心不忍，直接带他翻墙进了柴油机教室，然后对着两台巨大的柴油机实体，一个部件一个部件的给他说，给他解构。课本真的只是辅导。在我看来，对着机器，加上我的讲解，你简直不需要思考，就好像我指着一个自行车，告诉你为什么你踩了踏板，轮子会转一样，就是一目了然的事情。只不过柴油机稍微复杂一点罢了。

可他还是不会。

我实在不明白为什么。

为什么人类如此蠢笨。

在我眼里，也许我不一定能创新。但我不觉得有什么知识是我学不会的。没有。我不觉得有什么运转是我没办法看穿的。没有。虽然我喜欢观察所有的事情和人，而且我也有不感兴趣的，但我觉得没有学不会的。如果排除情感因素，

你不要觉得说，因为我智商高。我智商确实比普通人高很多，但智商真的不是关键，大多数情况下，根本不需要运用智商，你听我讲完就知道了。

我觉得任何一个智力正常的人，都不该有什么知识是学不会的。

学不会无非两种情况，投入的时间和精力不够，以及自我设限的情感。

我说的不是要成为某个顶尖，也不是说优秀。这篇日记也不是为了吹嘘自己让自己感觉良好。而是我有新的思考。

我认为，想成为天才，传奇，那需要巨大的努力，巨大的天赋，而且还要加上机遇。但大部分人都是如此的垃圾。乃至于你不用成为什么传奇，你只想成为“优秀”的话，是压根不需要多少前提条件的。

信不信？大多数人根本就是在摆烂，你稍微努力一点点点点点，就可以碾压他们。这绝对是真的。

就好像跑马拉松，他们一开始就觉得自己跑不下来，一开始就放弃了。但是他们又没有能力逃避，他们是被迫参赛的。他们占了绝大部分人。所以他们一直在慢慢走。所以你只需要一路小跑，就能遥遥领先。你跑不了第一，因为你没有天赋，不能跟你们学校的小刘翔抢第一。但是你要是想跑个前十，真的很简单。别停就行了。不需要天赋。

人生大部分事情都是这样。

不管别人说什么，别停就行了。稳定持续的努力，就可以碾压绝大多数人。

若是你找到自己的天赋所在，再去一直不停。那你出头更简单，更事半功倍。

你成功不是因为你很厉害，很努力。而是因为这个社会，以及大部分人，真的都是垃圾。他们心甘情愿做垃圾。他们在自己都没有察觉的情况下，就已经自认自己是垃圾了。

人就是这样的动物。

为什么？

因为路径依赖。因为自我设限。

想想我那个混混好朋友，十二三岁的年龄，他能说出，不要停就行了。这种让我至今偶然想起还觉得被震撼的，有哲理的话。是因为他很厉害吗？很聪明吗？

并不是。

是因为他有成功的经验而已。在学习上，他是个差生。但是在体育方面，他的经验比我多的多。他比我还矮，但是他知道，只要不停，就能跑下来，而且跑在前面。远远甩开后面那些慢慢走的“好学生”

他没有自我设限，他有成功的路径依赖。

如果我没有听他那句话，我也去跑。然后我看到大家都在走，看到几乎所有人，无论腿长的还是腿短的，都是跑了几百米几千米以后开始慢慢走，看到前路漫漫，看到一个有一个人在走。我可能也会停下来走。事实上我确实停下来了好几次，太累了。但是我还是走了一会又开始跑了。因为他和我说，别停。

最后，虽然前三都被又能跑腿又长的人拿了。我和差生都没拿前三。他好像第四还是第五把，我好像十几名。但是我们都远远甩开了后面几百个学生。

因为那些人一开始就不抱希望。双重不抱希望：既不想跑，也不觉得自己能成功。所以那些好学生看到折返的我，可以惊讶的好像看到外星人——因为他们觉得我和他们是一样的——不擅长运动的好学生。

他们不知道我为什么可以超过他那么多。他们觉得努力跑，觉得戒烟，等等，是非一般的人才能做到的事。

社会也不停的把这些认识植入人们的脑子里：马拉松只有运动员才能跑，戒烟比登天难——实际上这都是用来安慰那些摆烂的人的自嘲罢了，自嘲久了，居然信以为真了。

我就没这个感觉。我觉得所有人都可以做到，并不需要很努力。他们只是自甘平庸。

这才是最大的差别。

顺便说下，看到这，也许你会觉得我是个成功学主义者，没有同情心或不懂温柔。

我不是。我有一篇《空白的力量》，专教人们如何在低谷如何摆烂做垃圾，那篇文章写的很深，讲了大量的哲学心理学，且在知乎和知识星球我都是置顶的，就是为了每一个关注我同时生活不顺利的人，可以重新找到方向。因为这篇文章是我自杀失败之后写的，我希望自杀失败的经验可以让更多人不要再自杀。

但是今天不讲失败，不讲人情，今天只讲如何学习。

只要你不断的学习，不断的进步，你就能甩开绝大多数人。

那些好学生，其实也懂这个道理。所以他们虽然跑步不行，但是学习好。也很简单。上课听讲，认真看书就行了。对他们来说，他们有成功的经验——只要肯学，考不了100分，考个85分还不容易？

路径依赖。（公号和B站视频：改变路径）

所以，这个道理放在任何一个领域，一件事情上，都是可以成立的。

学英语难吗？每天背单词就行了。天赋好，方法好，就一天背30个。记性不好，环境条件不好，那就一天背10个。四级大纲要求是4500，6级6000。你背够1万个单词，你是个猪也能考过4级。60分而已。从初中到大学，这么多年。对吧？

我说的不是死记硬背。任何职业，项目，技能都有其方法细节，这个不是今天思考的重点。

重点是，不要停。

这个道理放在任何一个领域，一件事情上，都是可以成立的。

马拉松，是一个虚假的概念。是人类发明的概念。自然界并没有一条规定说：人类跑42公里，就很厉害。跑不了，就是肥宅。

没有这样的规定。这是人类自己想象的。因为这个想象出了偏差，把一个原本需要跑的很快去完成的事，变成了不管花多少时间只要完成了就很棒棒的事。（菲迪皮芝是个飞毛腿，跑42公里就累死这种事情很扯淡，他跑得累死，是因为他跑得太快了，而不是因为42公里很远。重点在于快。但是人们却把42公里当成一个很远的距离，甚至当成了极限长时间的代名词。）

只要不停的跑，不去给自己设限。当你不知不觉负重跑过六十、八十公里拉练的时候，你就发现，马拉松42公里早就被你超越了。

然后就会有开头所说的那种错愕。

我现在也经常会觉得，有些事情我做不了。但其实那都是自我设限。是因为我觉得我自己做不到，所以还没开始我就已经放弃了。我自认垃圾了，一开始就做好慢慢走的打算了。

我自认垃圾。因为我也是人类。现在社会规范里的人类。我也有这种，缺陷思维。

我说人类弱爆了，人类傻逼，人类低能生物，意思并不是贬低别人，抬高自己。而是一视同仁的说，不针对谁，我们大家都是垃圾。然后，怎么办？

现代人们的教育，过分的夸大了努力，好像你要成功就必须比别人努力一万倍。

过分夸大了天赋，聪明。好像只要你成功了，那肯定是因为你比普通人聪明。（当然仅我个人确实沾了一点智力的光，不然以我的性格和出身我没理由骄傲的起来）

但其实，成功不是因为努力，也不是因为天赋。

卓越才是因为超凡天赋+不懈努力。

成功是，你只需要比大部分人成功就行了。你只需要入门，然后让习惯保持学习，进步，然后不要停下来就行了。

加上一个正确的方向，找到你擅长的，加上一些不断的成功的累积起来的自信。

越是有自信，越是告诉自己不要停。越是可以甩开那些迷茫的人。仅此而已。

三流的行家也强过一流的外行。知道为什么吗？
就是要学会忍受这份耻辱，
自己觉得不满意的画，也要咬紧牙关展现给世人看，
有时间在这里懊悔，不如赶紧去做好下一份工作。
——北斋之女

有理想的三流就是四流。
——四重奏

这世界上没有灵感。你要靠灵感，你就不是职业手。
职业手没有灵感，灵感是业余。
你要想当职业手，就把灵感这个词从你心里拿走。
——烂片之王王晶

穗积，我现在告诉你我真实的想法。
我，从来没觉得你有才能。
这是真心话，细川和梅田也一样，
在我看来你们通通没有才能，一个个都是笨蛋。
才能这种东西，本来就是靠自己挖掘创造的。
我也不是什么天才，我只是比任何人都拼命工作，
一步一个脚印的走过来了，
等我回头一看，背后没有一个身影。
那帮懒惰的人，在山脚念叨着，
谁叫那家伙是天才啊。
开什么玩笑！？
我最讨厌悠哉悠哉长大的慢性子，
比我有时间，有精力，情感丰富的人，
凭什么比我懒惰？
那就都给我啊，
要把这些东西都浪费掉的话，通通给我吧！
我还有很多很多想要创造的东西。给我啊！
但是，穗积，你要是那么想让我道歉的话，
我就道歉。
想要的钱的话，我就给你钱。

不用了。

很想要吧？

才不要呢！
让我们接受悠闲教育的是你们这帮大人吧？
说我没有才能，你做的动画早就过时了。
开什么玩笑呢，马上就超过你！
等着吧，国王的称号归我了，
我会创造一个比你更高大的金字塔。
——李狗嗨

像我，平时喜欢玩，喜欢尝试新事物。“成功”就在于，学会一个新乐器，学会一个新运动。在某游戏里达到某目标。

那么我每年都可以成功好多次。

想想以前，总有人有刻板印象。以为学习好的人都是书呆子，所以我也是书呆子。以为我是文科，以为我是理科。以为我是艺术生。以为我很内向，以为我很外向很会玩。以为我不会运动，以为这些以为那些。

我以前还喜欢解释。其实我废话什么呢？

现代人类习惯了活在便捷的社会里。他们习惯了标签，刻板式的印象，因为确实很方便。社会化的观念，已经深入人心。

他们不需要跑步，自然也就不知道跑步到底需要多少努力——不争比赛名次的话，并不需要很多。他们直接就开始慢慢走了。或是跑一小段慢慢走。他们不懂得，不细分的东西太多。被虚拟的概念搞混了头。

于是他们就有了一个自以为的世界。自以为很多事情是无法完成的。是需要巨大的运气努力毅力和天赋的。所以你只要小有所成，就会引人惊讶，只要做成一件大事，就会让人们以为你超级厉害。

尤其是如果你赚到很多钱，他们就会觉得你肯定超级聪明超级有能力。

其实并不是。

他们只是习惯了低能。人类的大脑的潜力，毅力和开发利用，他们从来没尝试过，自然也就无法体验和体会。

在他们眼里，人生很局限。人的能力，很局限。他们自我设定就把人的能力设定的很垃圾，所以他们在自己的视野里，也只能做个垃圾。所以不是我，俯视谁，或是自以为是的觉得，大部分人是垃圾。而是他们自己鼠目寸光。所以但凡有点小成就，就可以让他们觉得很厉害。如果有人做了点大事，那这个肯定全能，肯定百年一遇。

因为这，超出了他们的认知。

他们低能，不是因为他们天生低能。

而是因为他们习惯了低能。

真可怜。

人脑的开发和利用的潜力，他们自己没有体会过。所以理解不了。

他们习惯让便捷的社会，以及刻板但是方便的标签、观念，不细入观察的心理印象，来解释这个世界。

他们偷懒。

哪怕是很聪明的人，明明可以想明白的人，也会偷懒。因为现代社会确实很方便。

这世上很多人，比如在柴油机工厂做了一辈子零件的工人，都不知道这个零件有什么作用。有什么用，工作原理是什么，都不知道。他们各司其职，做到了本职工作。但他们没有好奇心，也不觉得自己需要懂，也不觉得自己有能力懂，也不学习不进步。

而当他们看到别人成功的时候，升职加薪的时候，却又有各种想法。比如这个人很厉害，学了很多，天生干这行的，这个人很好拍马屁，很会跟领导社交，等等各种能力和途径，所以才升职加薪的。

他们具体怎么想我并没兴趣一个个去了解，虽然我对人们有好奇心但是我并不对个体有。我只知道这类人都在混吃等死。

不是我自高自大的自以为看穿了社会的俯视他们低能。而是他们的生活和思维，方方面面，大小事情，就已经习惯了低能。

也有人想高能。但是他们误会了，以为高能很厉害。其实高能很简单——毕竟大部分人是如此低能。大部分社会又是如此的——简陋。

心甘情愿的做低能的思维陷阱。是因为现在的人过分的夸大了努力才能出人头地。所以大部分人都望而生畏。还因为，如果这样子，就可以偷懒了。

对，当低能可以偷懒。只要日子过得去，社会会给你福利。好奇心什么的天生没有，努力啊思考啊尝试啊什么的都不需要。

只要做低能，只要在社会规范里，那么就省却无数事情。

这是真的。确确实实是这样。虽然也有不保险的时候。

但是一旦一直保持这样的思维，那么就会产生误差。误以为自己什么都做不成，误以为跑3公里很难，跑马拉松很难。

他们觉得升职加薪肯定是因为社会属性混的好，或者努力，或者天赋。他们觉得美女谈恋爱一定是因为钱，男人成功一定是因为能说会道嘴巴甜。

我想说的是，真正把你比下去的，不是别人擅长讨喜、比你能说会道，而是你长期把自己锁在不甘心的情绪里，想要出人头地却在实力上长进甚微。

所以，他们才会觉得，42公里的马拉松，跑下来是很牛逼的事。然后各种补给，放流水宴。越来越庸俗，越来越垃圾。当社会弱化的一面习以为常，也就成了新的准则。所以他们不是天生的低能，而是自我设限，让他们在社会规范里习惯了低能的生活方式。从而偷懒，或是得到便捷，以及一些社会社交属性的利益。

我也经常偷懒。我也经常驻足不前。

我也有这种思维缺陷。

我有这样的缺陷，是因为我没写这篇日记。没有一个明确的指导方针。

有了这个日记里的思考结果，以后再有同样的，情感，偷懒，自我设限，误以为自己跑不完马拉松的心理，误以为自己是个低能垃圾的心情，放弃的心情的时候，我就有了指导方针。

乱七八糟写了一堆，其实今天就想告诉自己，我应该时刻提醒自己，没有什么是我做不了的。只要别把自己和那些跑个马拉松一路走走停停吃吃喝喝而且还超得意的人当做同类就行了。

不要被他们影响，不要被他们的打击或是惊讶的赞扬影响自己，然后自以为自己不行或是自以为自己很厉害。

他们那类人，太不理想了，太弱了。弱爆了。

埋头努力，学习掌握技巧，然后运用。不停的前进。就算做不到卓越，但要甩开大部分同类，简直轻而易举。

不要停。

好像村上春树谈写作，和坚持长跑，也写过一本书。也是不停的跑。但是我没看过。我应该找来看看。

你看，我也有挺著名的书，但一直拖着没读。

我也经常有各种偷懒。我也经常有这样的思维。

我也经常心甘情愿做垃圾，抱着不舍，不甘和自我接受。

它其实是有两部分组成。

一部分是因为投入的时间和精力不够。

另一部分是因为这种情绪。

这种失败的情绪，觉得自己不够好，自我设限，浪费时间，迷茫，选择，寻找方向，焦虑，恐惧，被迫参加比赛，不想进步偷懒的情绪。

在没有情绪的情况下，在时间充足的情况下，任何一个正常智力的人，都可以学会世上绝大部分知识和技能。

从心理学上来讲，这是找到一种心理状态作为自己的钥匙。（这很重要）

那有没有暴力解锁的方法呢？

其实方法只有一个，别停止前进就行了。

所以，如果我告诉一个人，你可以学会弹钢琴，他说，也许吧，大概吧，但是我不想弹钢琴。我想干什么呢？我想混吃等死。我想做低能。我只想打发一下时间。

我想心血来潮的时候去跑个马拉松，花了6小时跑完，然后安慰自己居然跑完了，真牛逼，我很厉害。然后在这种自我设限，自我欺骗的感觉里，继续混吃等死。

这才是大部分人类的现状。

因为这种现状，因为这种心甘情愿做低能的人太多，所以社会才会越来越庸俗。当庸俗退步成为大多数，那么它就是新的社会共识和规定。

如果大部分人真的想的就是平庸也就罢了。但是很多人却一边低能，一边幻想高能。一边心甘情愿慢慢走，一边去电影院，去网上看人家的高能。

这才是矛盾。这矛盾才会造成各种误会。秉持着错误的观念，错误的运行法则。

你在跟人分享成功的方法，但他们不仅不学，不努力，还觉得你刺痛了他们，揭穿了他们的虚伪，所以不管你多真心的分享干货，他们也会骂你。

只有贬低你，才能让他们得到可怜可悲的安慰。

这就是人性。

大多数人，至今为止还在初中那个长跑的河堤上慢慢走着，还不知道问题出在哪里。还觉得率先跑完的我跑步很厉害很有毅力。但是我知道，我并不厉害，毅力也就一般。

再带带评价系统这个事。

人类很多思想都很可笑。比如如果你是一个男生，身高180，白净一点，有点小爱好，小特长，智力中等水平。很多女生就会把几乎所有男生该有的优点加到你身上。真的。什么文化，这就不说了。还包括各种基础道德，思想，技能等等方方面面。

因为他们心里有个平均值，只要你到了这个心理预期，那你就在各个方面都达标了。即使你没有，也不妨碍她们青睐。这种不细入的偷懒性思维，不光体现在自己身上，还体现在方方面面。不光是某些女性，男人也一样，人都一样，我只是随口举个我观察的例子。我个人把这叫做人性评价复利。

当然，这也只是一部分现象。人家的生活，思想，观念，和我没关系。而且这个例子跑题了。

其实乱七八糟写了这么多，只是觉得，给自己一个指导。以后再遇到这样的心情，这种不敢去尝试做一件事的心情，就按照这篇日记的思考结果。大胆一点去做，去尝试，踏踏实实的前进，不要停。别人能做到的事，基本上我也都能。认真学就行了。船到桥头自然直。

无论是工作，事业，爱好，好奇心，还是被迫参赛，都适用。

而且，我本来就已经习惯了“成功”。

我也不需要做到很卓越，我只需要甩开大多数人就行了。甩开他们是如此的容易。因为他们都觉得马拉松是那么的难，都把困难巨大化了，都在慢慢的走，都在半途而废。

也不是把困难和问题看扁了，只需要正常看待，平常心。我曾经也以为我跑不了马拉松。我曾经也以为很多东西。那都是自我设限的想法。

人很渺小，却也没有大部分想的那么低能。不断的进步，不断的认知，不断的接近真实的法则，偶尔应付一下社会就够了。

3- 接着说。今年（2015）夏天在公共泳池。遇到一个高三学生，在同学的搀扶下，走进泳池。他大概175以上，浅水区的水只到他的大腿。

但是他怕的发抖。

恐水很正常。我看了他半天，发现他压根不敢把头扎进水里。他同学也玩的不开心。所以我过去搭讪说，我来教你吧。他紧紧的抓着我的胳膊，我把他带到水边，一个半水泥的台阶旁边。在只到他大腿的水里。我让他以俯卧撑的姿势撑在水里那个台阶上——我先师范了，并告诉他从台阶到水面还没一个脸盆深。他照做了。然后我让他深吸一口气，像洗脸一样把头扎进去。甚至头顶都还没进去。然后他就体验到了浮力。

反复体验浮力以后。恐水就好了。因为他终于明白，这么浅的水，即便他滑倒，一时站不起来，也淹不死他。反而还还会把他浮起来。

有了这个心理体验，那天下午他就学会了不换气的蛙泳。从恐水，到学会，只用了一个小时。

在我的指导下，从怕的发抖，到学会潜泳，只用了1小时。

他来的时候，根本没想过这个可能性。他能学会，也不是因为我教会了他。而是因为我破除了他的心里设限。恐水，是他的自我设限。自我甘愿做低能。自我放弃。

虽然后来我又教了他很多知识点，但我觉得他并没有听进去多少。虽然每一个都是我自学游泳总结出来的精华。但是他却不懂。他没有体验过。所以很多东西在他看来，依然是不可能迅速掌握的。

他不知道，我也恐水。这些都是我自己一个人摸索的，克服的。

我学游泳的时候，我自己找个泳池，旁边有扶手的深水区，我自己跳进去深水区，体验被淹死的感觉，克服恐惧。前女友说我很man，晚上在床上都变得热情了。

但我不是man，我只是在认识 。游泳的原理是什么？前进的原理是什么？首先要克服什么？第一步要做什么？

然后，去做就好了。

就好像那个教我跑步的同学说的一样，不要停。这是一个成功的诀窍。游泳稍微复杂一点。但也有诀窍。每个技能，都有技巧。健身练肌肉的知识，数学物理的知识，看电影的知识，写小说的知识，所有的知识，都需要学。

但是最重要的，入门的时候，不要自我设限，觉得自己做不到。很多人一开始的时候，都没有这个过程，那么迟早会吃亏。克服了这个想法，自然就可以学会。复杂一点罢了。

我就是巧妙的让那个恐水BOY克服了这个想法。我其实也是拿他做实验。

在我学习一个东西的时候，我也会遇到看起来好像我完全做不到的难关。但只要我想成功，我就会尝试，就会告诉自己，不要停。只有不停的学习理解尝试，迟早会掌握。技能就是熟能生巧，就是体会。不存在学不会。

学不会，是因为恐惧和偷懒。是因为不想投入太多时间和精力。是因为心甘情愿做低能。

你学不会数学概率，拉普拉斯变换，拓扑学，群论，希尔伯特空间，庞加莱猜想，随机矩阵，

你说，俊俊，我智商有限，这些东西别说学不会了，我看都看不懂。

可以，理解。

但你要说平时生活里这些东西，任何东西，学不会，那只能是恐惧和偷懒。

而且，你不觉得很兴奋吗?

数学物理那么多未解之谜，哲学心理学那么多微妙变化，这简直就是人生最高级的游戏啊。

怎么会没兴趣呢？

功利主义说学习是人生最功利最幸福的事，说到我心坎里了简直。我真的搞不懂，不学习的人都在想什么。

最不济，去知乎看看那些人生顶级享受。最后无非就是，爱和真理。

这辈子不追求爱和真理，你活着就是浪费生命。

4.

最后，讲一下学习碎片和情绪状态。

很多人，能忍受生活的各种苦，唯独受不了读书的苦。但他们不知道的是：生活的苦，是一种消耗；而读书的苦，是收获，是重塑。我们可以浪费时间，但不可以浪费生活。我们可以把时间浪费在自己喜欢的事情上，但不可以困在自己讨厌的生活方式里。 

人们总觉得，像我这样智商150160的人，或者更高的，180190的人，是学神，是天才，学习不费力才享受乐趣。错了。

真正的学神，是坚持不懈的人。

学习就是一个搜集认知碎片进行拼接的过程。我这样的高智商可以迅速搜集大量的碎片进行抽象思维，所以起步很快。但我的缺点就是很容易三分钟热度。

如果你也可以只用3分钟就能击败99%的用户，你也不会努力。

你仔细想想，一个天生篮球打得好的人，要进省队国家队，需要拿出十年不间断的刻苦训练，但是要去野球场练球，只需要带着女朋友去装逼就行了。

你还会努力吗？

一个9分美女，靠脸就可以获得需要的一切，如果想更上一层楼，却得和别人一样努力，她愿意吗？

不愿意，所以平庸。

真正的天才，是那些永不停歇的人。他们每一秒都在搜集碎片，最终获得了大量的，扎实的，比别人更加多的碎片。不仅把普通人远远甩开，就算是那些有天赋的人，也一样只能感叹自己浪费天赋。

这才是真正的天才，1%的天赋+9999%的汗水

我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨。却又半信自己是块美玉，故而又不肯庸庸碌碌瓦砾为伍。虽然口头上经常摆弄着几句所谓的名言警句，说什么“若无所事事则人生太长，若有事得做便人生苦短。”事实上，害怕暴露自己才疏学浅的卑劣的畏惧，再加上不刻苦不努力的懈怠懒惰，其实就是我的全部。

什么叫情绪状态路径依赖？

无力，并不是面对一个无解的难题。
无力，是面对一个难题的时候，发自内心的觉得，自己没有力量和勇气，去战胜它——
甚至没有力量和勇气去接受它，认识它。只能以最原始的本能去逃避它，回绝它，否认它的存在，再要么，就是直接开始哭。

心理效能，心智宽带，心理能量，现在的心理学发明了很多词，其实他们说得都是同一件事：
一个自信，精力充沛，活力满满，有经验有勇气的人，他为人处世是一个什么状态？
这样的人时运就会好，不是因为时运好，而是因为状态好。

一个自卑，习得性无助，被剥削，心理能量干涸，软弱保守的人，他又是一个什么状态？
他只会一次次的逃避，选择保守稳妥，怨天尤人，愤恨不满，自怨自艾自怜自恋。
他本能的退缩，否认，放弃，怨恨，然后做出错误的选择，还美其名做自己，凭自己感觉行事，对自己好一点让自己宽松一点。
实际上就是一种心理弱势，恶性循环，自我狭隘。

我在做上一个视频的时候，虽然没什么人看，但是有一个评论很有意思：
她问，为什么要搞这么多麻烦，为什么不接受现在的自己，为什么不对自己好一点。
这就是一个典型的“对自己好一点”陷阱

我们说的对自己好一点，是在认识自己有问题的基础上，不要太逼着自己，不要打压自己，扼杀自己的成长，而是先放松下来，保持一个宽松富裕的心态，然后去认识自己，接受自己，改变自己，它是一个长久有效的计划，让自己变好。

但神经症人格的第一要素，就是否认，本能的否认。

这种鸡汤式的“接受自己”“对自己好一点”，其本质就是否认自己有问题。
如果没有认知和内感，根本都不认识现在的自己，又怎么去接受现在的自己呢？
你根本都不承认自己有病，不知道自己病哪了，你光说接受自己，你接受的就是一个病态的自己。

接受自己，在治疗中，“接受”可能是最难的一环，不是嘴上说说就做到的。很多人说的接受，不过就是把问题束之高阁，假装看不见房间里的大象。

没能量没勇气改变，可以暂放。但是不要一边逃避，一边安慰自己“慢慢改变”。这个更准确的词，叫自欺欺人，自我安慰，得过且过，然后还美其言——和解。

解决一个人的心理内耗，是一套具体的过程，绝不是一点鸡汤就能好起来的。你以为你看一个高质量的视频，看了看别人苦中作乐的故事，看了几句安慰自己的妙句，就能好起来。
实际上它很有可能是毒鸡汤，专拣你好听的说，你听完舒服了，貌似问题解决了，实际上问题藏的更深了，更毒了。

多数人，都结构性的生活在一个框架之内，有一个比你想象的复杂得多的系统，在自动化地调节着这一切。你此时此刻的表现，是那个系统优先考虑某个利益，然后在其他方面付出代价的结果。

而这个代价，往往是惨痛的。
这个结果，往往是愚蠢的。

（详细可以看我关于“路径”的内容）

——《人类弱爆了》俊，2015

5.

2022补记

做人，学习，要有温润恒长的耐心，进窄门，见微光，走远路。要有决心和信心。

我长大的过程不算顺利，吃了很多苦，所以青春期很偏激。说好听点就是摇滚，说难听点就是自恋，没人爱我，只有自己爱自己。曾经仗着自己智商高不可一世，曾经因为孤苦自暴自弃。

我有高功能抑郁症，还有低潜在抑制，我接受不了身边的事物变换，痛苦的时候，常常希望可以自杀。

抑郁症是由于失去幻想而触发的悲伤情绪，但所失去的幻想是一种双重幻想。抑郁症不是精神病，甚至是对抗精神病的一种防御手段。只要抑郁症患者的自我意识没有分离割裂，它就不属于精神病的范畴；因为他们脑海里的负面想法把他们的自我意识封闭起来了，这反而给了他们言行一致的机会：“我是一个抑郁症患者，我用自己的负面想法把自我意识压制住了，但我因此从疯癫的世界里成功逃离！”

你觉得抑郁症很糟糕，但其实抑郁症不是我的病而是我的救赎。换句话说幸亏我有抑郁症，否则你都不知道我看到的世界多疯狂。

前段时间疫情，我最喜欢的绿色外套发霉掉色了。我陷入极大的恐慌（没错，抑郁症就是这么脆弱）

洗不回去了，染色不能染，找原本的品牌人家早就不卖了。我想了各种办法，然后就自闭了。这个面料很难找，我陷入极大的痛苦。

不过，最终我还是决定，要去找同样的面料，哪怕要自己学裁缝，哪怕要好几年，哪怕要买一个服装厂，我也一定要把这件衣服补救回来。

从此以后，我说我要做到的事，我就一定会做到。

我不再急于一时，因为我已经更加坚强，可以拿出更多时间去搜集碎片，永不停歇。

过几天我就去广州那边，听说那里有全国最大的面料市场，我去碰碰运气吧。

我现在每天8点左右起床，起来就开始学习，或者写小说，或者看电影（我的工作）
而且工作53分钟，休息17分钟，或者工作25分钟，休息5分钟，总之完全按照科学方法。
休息时间去处理生活上的杂事，刷牙洗澡健身冥想吃早饭整理屋子。处理掉大量不健康的生活习惯，堆积的需要我去维护的日常细节，是真的可以精简内心的压力，让人感到舒畅。

结束一天的工作，打开巴赫的音乐，开始锻炼冥想和洗澡，感觉自己升华了。
最近内心一片宁静，每天晚上11点半准时熄灯，12点一定能睡着，我有多少年没有如此高质量的入睡环境了，真希望可以一直保持下去。

自信且自洽，向着目标有条不紊的前进，终有一日我会在实现目标后，躺在自己设计的别墅里，再听巴赫。

再看一眼我设计的别墅，太完美了，可惜还要很久才能盖起来。等这阵忙完，把它当做我新的记忆宫殿先吧。我的内心越来越少困惑，是因为那些困扰我前半生的大问题，心理疾病，家庭，哲学，社交，自信，包括虚无，包括我该如何存在，都被我想清楚了，一切清晰且简洁。

微笑发自内心,不卑不亢,既不是对弱者的愚弄,也不是对强者的奉承。一个人有了独特的灵魂，这种灵魂让他无法被世俗的方法去安抚，因此他受伤，他愤怒，他哀嚎，他扭曲，他用优雅的方式将其表现出来，其他人变夸他才华横溢。但他的伤痛并未减轻，他没有觉得自己被理解，于是他不耐烦起来，用最粗鄙的、像布考斯基一样的方式去发泄，去诅咒，他变得很酷，甚至受到更多人喜欢。但他内心知道，这不严肃的严肃也只是一个下坠的谎言。

他走投无路，没有得到任何帮助，于是只能走向强大。越是独特，就越要强大，强大到可以和现实谈判，强大到可以和宇宙的野兽扳手腕，可以把内心深处呼之欲出的本性赋予生活，去驾驭自己的人生。这，就是我的必经之路。

我孤独，略有哀伤，但我并不因此而痛苦。我处在前所未有的强大和幸福之中，整个世界都变得明媚了起来。我乐于融入生活之中，我想平静的坐在一颗树前，聆听更沉浸，更持恒的语言。我希望变得更有智慧，更加成熟——

但更妙的是，我知道我一定可以，我的内心充满能力，因为我已经历过痛苦的死亡，而重生是死神的赔偿。

上个月无意间翻到这张老照片，挺感慨的。

2000天之前的我，和现在的我，已经是两个人了。

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