安慰自己是共情能力高才导致社恐,其实只是因为过度紧张和夸大,是带有错误、偏见和扭曲的放大。
社恐是一种焦虑,处于焦虑状态下的人没有足够的情绪能力去关心别人,因为他连自己都控制不了。
真正的高共情是能够向对方展示自己的同情和理解,而不是时刻在担心自己被别人误解。
自卑,社交焦虑,懦弱到了极点,甚至连正常的交流都不敢进行,只能不停的逃避,以避免自己说错话办错事,有损形象,最终社交地位被贬低。恰恰是这种刻意的,过度的自我关注和人格障碍,导致给人留下羞涩、不擅长社交、好欺负、容易被误解的印象,导致恶性循环。
而这一切最初的起因,可能只是一件很小的事引起了过度的羞愧,错误的认知没有得到正确的引导。
在成长过程中,因为有意无意般的“说错话”,被嘲笑被针对,甚至被挑刺被PUA打压,被自己的自恋障碍都没得到解决的父母当成自恋的工具,恐惧害怕被父母抛弃,次数多了之后引起了社交危机,从而导致了过分紧张。
我成功“治疗”过两个社交障碍的患者,都是比较顺利的过程。通过半个月的冥想练习舒缓焦虑,通过成功的社交经验去认识到自己过去那些负面的情绪大可不必,通过暴露在恐惧的社交情景中去平复自己的心情,去建立新的体验。
其实作为社会性动物,人类的社交天性本身就是治愈社恐的良药。只需要合适的方法,以及合适的对象。
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