大婆必读：中医教你如何不做黄脸婆，老公前半生后半生都不出幺蛾子
最近电视剧《我的前半生》在热播，一个大婆斗小三的传统伦理爱情故事。
其实，情义千斤难免抵胸前四两，让自己心灵美的同时，不让自己变成黄脸婆才是重中之中。
说到美容，其实我心里一直在打鼓，毕竟自己平时活得太随便，保养不周导致年久失修，颜值停留在负数已经很久。
但既然电视剧热播，那就来蹭热点，跟大家说说脸色发黄这个很常见的「面子问题」吧：
上学的时候，诊断学老师曾经说过，最佳的面色应该是「红黄隐隐、含蓄明润」。即便我们是黄种人，但也应该像《素问·脉要精微论》中所言「黄欲如罗裹雄黄，不欲如黄土」那样，是薄丝绸包裹雄黄般的白里透黄，而不是像土一样晦暗无光的黄。
面色呈现病态的黄，在中医看来，主要是脾出了问题。常见的主要可以分成萎黄、黄胖、阴黄三种类型。
壹
萎 黄
如果面色淡黄憔悴、缺少活力，就被称作「萎黄」。出现这样的面色，同时会伴随着：
少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉
腹胀便溏或便秘，食欲不振
动则气短、易出汗
头晕心悸
轻度浮肿
甚至脏器下垂、慢性出血
舌淡而胖，舌边有齿痕
这是因为脾胃气虚、脾脏所造的血无法被气推动向上滋养面部所致。缺少了气血的滋润，皮肤自然不会焕发出动人的光彩。
揉搓气海穴
自我调养可时常用搓热的掌心搓揉或艾灸肚脐下两指处气海穴，可健脾补气。
气海穴
脐下一寸半，肚脐起沿下腹部前正中线直下二横指处。
平时在家里可以做这样两道药膳来给自己的脾胃「打打气」：
党参红枣糯米饭
【原料】
党参10克，大枣5个，糯米250克，白糖10克
【做法】
把党参泡发，留汤备用；糯米置于锅中，将大枣和党参摆在上面，蒸熟；把泡发党参的汤加白糖煎熬成黏汁，浇在饭上即可食用
黄芪阿胶粥
【原料】
黄芪15克，国胶堂阿胶10克，粳米50克
【做法】
用适量水将黄芪煎煮45分钟，取药汁煮粳米为粥；烊化阿胶兑入粥中。
贰
黄 胖
如果面色发黄、且面部呈现浮肿、虚胖的状态，这种情况就被称为「黄胖」，大概就是充气的小黄人那样。此外，还会有：
食量差、胃脘满闷
大便稀烂
无故恶心呕吐
口粘
肢体困倦，总有睡不醒的感觉
肢体浮肿
舌苔厚腻
女性带下量多，色白或淡黄，无味
这种现象更多归结于脾虚导致的体内湿邪大量积聚。脾本是运化水湿之脏器，喜燥恶湿。由于其功能低下，导致人体代谢水湿的环节受阻，因此这些废物越积越多，又反过来影响脾的功能，造成死循环，脸色发黄且虚浮便是最直接的表现之一。
那就来推荐下面两个饮品来健脾祛湿，给自己的脸蛋消黄散肿：
三豆祛湿茶
【原料】
炒白扁豆8克，赤小豆5克，黄豆5克，生白术5克
【做法】
上述材料加入适量水煮沸30分钟后加入冰糖即可，代茶饮
三味薏米羹
【原料】
薏米、铁棍山药、莲子各30克
【做法】
上述材料洗净，加水适量，用文火熬成粥，早晚食用
此外，按摩或艾灸足三里、丰隆穴等处也可以辅助健脾祛湿的效果。
足三里
自犊鼻（外膝眼）直下四横指，距胫骨前缘旁开一横指，按压有酸胀感处即为此穴。
丰隆穴
在腘横纹与外踝尖连线中点水平线，从胫骨前缘旁开二横指，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感。
叁
阴黄
如果脸色黄而晦暗，如烟熏一般，总感觉自己的脸洗不干净跟蒙了一层灰，那这种情况就属于阴黄了。同时可见：
手足不温
呕吐，腹痛腹泻
小便清长
关节、肌肉无故疼痛
口臭，反复口腔溃疡
容易起湿疹
过敏性鼻炎难愈
痛经
舌质淡胖，舌苔白腻带滑
这种情况通常认为是脾阳不振、寒湿内阻的缘故。脾胃的阳气因为贪食生冷或外感寒湿受到损伤，无力抵抗嚣张的阴邪，因此在脸部就反映出了晦暗的现象。
处理这个问题，在家可以试着艾灸曲池穴、阴陵泉、承山穴、中脘等处，利用艾条发热的外力把寒湿排出去。
曲池穴
屈肘成直角，肘弯横纹尽头处即为此穴。
阴陵泉
胫骨内侧髁后下方凹陷处。用拇指沿小腿内侧骨内缘由上往下推，至拇指抵膝关节下时，可触及一凹陷处即为此穴。
承山穴
小腿后面正中，伸直小腿或足跟上提时腓肠肌下可见人字纹，在其下可触及一凹陷处即为此穴。
中脘穴
腹部前正中线上，脐上四寸。胸剑联合中点（即胸骨的最下端）与肚脐连线的中点处。
不便艾灸的朋友，也可以尝试用干姜15克、艾草30克、小茴香15克煮水泡脚，亦能起到发散寒湿的效果。
需要提醒大家的是，这种面色晦暗发黄的情况，与不恰当的喝水方式有很大关系。这个原因在我之前写过的《喝水排毒，也许是在给自己下毒》一文中有详细的解释。喝水看上去是再平常不过的事，但贪饮凉水、过量喝水等方式着实会对脾和肾的阳气造成极大的损害，久而久之，脸色阴黄也在所难免。
写了这么多，希望大家能对号入座，找到自己的症结所在，尽快甩开「黄脸婆」和「黄脸公」的帽子，自拍的时候信心满满不用美颜。
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国医大师谈养生|刘敏如：女性切不可追求模特身材
Δ 刘敏如，1933年生，国医大师，成都中医药大学教授，博士生导师
对于女性健康养护，刘敏如教授强调“自律”二字，不主张盲目利用药物调节身体。 “人自身的调节变化在体内非常的精密，外界的侵入反而会打乱它。对于女性更年期产生的疾病，用中医药调治比较安全。”
头发微卷、面色健康红润。见过成都中医药大学教授、中医妇科专家、国医大师刘敏如的人，很难猜到她今年已80多岁。对此，她表示：“只要内分泌调理平衡、气血充盈，就不会有丑女人。”
薄毛衣加件外套，这是刘敏如在冬天的常用“装备”。她的身体好，早已得到全家和学生们的公认。“我保持着年轻时的生活状态：自由生活随性，同时做到自律。”问及保养秘诀，刘敏如如是说。
“任性”“不拘束”是刘敏如对自己的评价。作为地道的川妹子，她说话直接，“有话想说就说，不憋屈自己”。生活中，这样的任性也随处可见，比如睡眠时间，“我 要是想打盹了，就会放下手上的工作，去睡一会儿，谁也拦不住我。要是有工作需要加班加点，我也会睡得晚些，随性而为。”
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在饮食上，刘敏如更是做到了自由加自律。在学生们看来，老师对吃的东西一点都不忌口，“很多人觉得老年人应该少吃肉，担心胆固醇高，但老师却经常吃肉，还常常吃肥肉”。
“我不赞同现在有些老人盲目忌口。”刘敏如说，对于日常饮食，自己喜欢吃什么就多吃些，但不会只吃喜欢的。在她看来，有两样东西的营养价值非常高——牛奶和鸡蛋，“每天应保证一个鸡蛋、半斤牛奶的摄入，其中的蛋白质能够帮助修复人体组织，确保一天基本能量的供应”。
另外，刘敏如还很注意三餐饮食的搭配，以保证每日多种营养素的均衡。“比如午餐多吃些高蛋白类的食物，晚餐就多吃蔬菜、水果，有益于消化，也能补充膳食纤维和维生素。”
提醒：雌激素疗法副作用大
对于女性健康养护，刘敏如强调“自律”二字，不主张盲目利用药物调节身体。她举例说，西医的雌激素替代疗法曾经风行一时，几乎世界半数以上的更年期妇女接受了这一治疗。
但在2003年，《美国医学杂志》《新英格兰医学杂志》发表多篇文字，提示雌激素替代疗法并不能提高妇女生活质量，相反，可能增加罹患脑退化、尿失禁、中风的危险。
“人自身的调节变化在体内非常的精密，外界的侵入反而会打乱它。”刘敏如表示，而对于女性更年期产生的疾病，用中医药调治比较安全。“中医认为，更年期生理处于肾气渐虚，天癸（月经的代名词）将竭状态，当以补肾气、养精血、营脏腑为主，提高患者肾气的活力，使得其气血充盈。”
食疗方调理更年期症状
更年期女性常出现多汗潮热、健忘等症状，对此，刘敏如教授指出，常用于女性更年期的中成药有很多，如六味地黄丸、左归丸、右归丸等。
另外，她还推荐了一些食疗方，以调理更年期的不同症状。
比如针对多汗潮热，刘敏如教授建议用乳鸽一只或墨鱼一个、沙参30克、麦冬20克、五味子10克煲汤喝。
比如睡眠差多梦，可以用鲫鱼两条、柏子仁30克、百合30克煲汤喝。
感觉头昏眩晕，可用乳鸽一只、天麻10克、枸杞10克炖汤喝。
再比如健忘，可以用大头鱼一条，核桃仁、枸杞、黑大豆各15克煲汤喝。
食欲不振的，则可用瘦肉50克、砂仁6克、白豆蔻3克、怀山药15克、山楂6克隔水炖汤喝。
“这些食疗方是一人一天量，消化不良、感冒患者忌服，必要时可以请教注册中药师。”刘敏如教授最后建议。
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