如何保持极简的情绪？
并不是每个想法都要讲出来，并不是每个情感都需要流露。不淡定的人的表现有两个方面：第一，话多。对刚刚认识的人都想露底裤；第二，情绪非常容易受到外界影响。急于表达和情绪波动不但对自己精力内耗很大，也让自己人显得肤浅。今天分享8个小技巧帮助自己保持极简的情绪。
对自己的谈话话题要设定界限。例如自己的一些核心内容如财务状况，未来计划想法，过往恋爱等私人问题。只规定和自己交际圈完全信的过的那么一两个人可以谈。
很多人滔滔不绝最主要一个原因是害怕尴尬。特别是取悦型人格最害怕对话过程中的安静。为了取悦对方不停找话题，最后口无遮拦。对抗这种恐惧最好的方法就是刻意在对话中“留白”——故意不要让话题继续。当这种对抗力提高了就可以防止自己没话找话。
每件事的发展方向有成千上万种可能，所以我们的大脑会经常假设各种状况，但最终发展的方向只能有一种。当我们大脑在预设各种不同假设时，我们的情绪就会变化起伏。最有效的方法就是不要使用“如果”“假如”等词。冷静面对结果，逢山开路，遇水搭桥。
保持正常积极的心态。生活中难免遇到一些不如意的事情，这是太正常不过的，但不能让这些消极的人和事把自己的情绪拉到低谷。遇到这种情况要将注意力放在一个积极的事情，那怕这件事非常小，但也能阻止自己的情绪起伏。
减少无用信息对自己情绪的波动。长期将自己挂在网上会让一些无用信息左右自己的情绪。例如电脑看到一则负面的社会新闻；微信上看到一个搞笑图片；电视里看到一个悲惨的电视剧。这些不经意都会消耗自己的情绪。可以下班后断网几个小时，自己安静喝茶看书。
人们情绪极度失控往往都是受到一些刺激物的影响例如醉酒。压力大的情况下借助烟酒甚至毒品来刺激自己只会让情况变的越来越糟糕，所以烟酒一定要戒掉。
睡眠是释放压力最好的方法，相反减少睡眠会把自己情绪推向失控的边缘。大部分人做出不理智决定都是在本该睡觉的半夜。
要认识到自己的有限，组建自己的帮助团。当自己遇到难处需要倾诉的时候，只找这个圈子里的人；如果你自己有信仰那么这时候最好的方法就是祈祷寻求帮助。
最后愿你讲话有尺度，情绪更稳定，一生稳行在高处。
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注：字数848，大概40mins，如果您想了解哪方面的话题可以给我留言，我们一起学习：）施比受更有福，如果你觉得有帮助请将这篇文章分享出去，如需转载请联系我个人微信：fudingkun，谢谢。