乳腺健康知多少
快和邱炜医生一起来学习《乳腺疾病防治》的相关知识吧~
一、什么是乳腺癌？
乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子的作用下，发生增殖失控的现象。在疾病早期常表现为：乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等症状。
二、乳腺癌的危险因素有哪些？
1.遗传因素
5%～10%的乳腺癌是家族性的，如有一位近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加1.5～3倍。如有两位近亲患乳腺癌，则患病率将增加7倍。发病的年龄越轻，亲属中患乳腺癌的危险越大。
2.缺乏锻炼
大多数乳腺癌的发生与生活方式或环境有关，其中有1/4～1/3的患者与静坐、少运动和肥胖直接相关。
不管是处于绝经前期还是绝经后期，每周平均锻炼7小时以上比每周平均锻炼1小时的妇女，乳腺癌患病风险要低20%。
3.高脂高糖饮食
高脂高糖饮食会引起体重增加导致肥胖，过剩脂肪可转化成雌激素并增加乳腺组织对雌激素的敏感性，导致人体雌激素水平升高，从而提高激素依赖性乳腺癌的发病率。同时高脂饮食可能使月经初潮时间提前，加大了乳腺癌的发病风险。
4.吸烟
主动吸烟的女性患乳腺癌的风险较不吸烟的女性显著增加了46%，且风险性会随着吸烟量增加而继续升高。
长期生活在二手烟环境里的女性，罹患乳腺癌的几率大大增高70%。而这种影响在脱离了二手烟环境的很长一段时间内都不会消失。
5.熬夜、多睡
晚上熬夜、要值夜班的女性，如护士、空乘人员，患乳腺癌的风险最高可达60%，每周熬夜的2-3天的女性也易患乳腺癌。睡眠时间超过8小时的女性患乳癌风险较高，每多睡1小时风险增加20％。
6.长期服用避孕药
长期服用新一代避孕药的女性，乳腺癌风险比不使用的女性平均要高20%。低于一年，风险只增加9%。超过10年，风险就增加38%。有乳腺癌家族史的女性，如果服用过避孕药，那么患乳腺癌的几率会增加高达11倍。
7.过量饮酒
每天饮10g酒会增加4.2%的患病风险；与每天饮0-5g酒的人相比，每天酒量超6-15g的人患乳腺癌的风险会显著增加5.9%。
8.生育因素
初产小于20岁，可以减少大约50%患乳腺癌的几率，25-30岁初产仍有保护作用，30-34岁之间初产与未生育者相同，35岁以后初产则会增加患乳腺癌的风险。
三、该如何预防乳腺癌？
1.坚持锻炼
女孩自12岁起多运动能有效预防成年后乳腺癌的发生。正常绝经女性多锻炼，患乳癌的风险可降低约30 %。大家可以进行每周5天，每天45分钟的中等强度的体育运动，如：快走、瑜伽、打网球、跳健美操、骑自行车等，使BMI（身体质量指数）保持在18.5-23.9之间。
2.避免熬夜
早睡早起，睡觉时间推荐为7-8小时。晚餐最好在9点前吃完，晚餐至睡觉时间间隔应≥2小时。
3.健康饮食
养成健康的饮食习惯，不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等食品，少食腌、熏、炸、烤食品，多食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.定期进行乳房自检
定期进行乳房自我检查，实时了解乳房动态变化，如果乳房出现异常迹象，应及时就诊。
四、如何进行乳房自检？
下期精彩继续~
第七期课堂预告
2020年“敬老月”科普宣传周第七期课堂来自省老年医院眼科医生：林秀丽副主任医师，授课题目：《白内障手术你知道多少？》；陈小梅副主任医师，授课题目：《白内障患者术前人工晶体选择知多少》。
授课地点：1号楼B1层
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2020/10/27
（第七期）
第七期讲者：林秀丽 副主任医师
省老年医院眼科，医学硕士 副主任医师。从事眼科临床工作10余年，曾于福建省立医院眼科规范化培训2年，并在广州中山眼科中心进修学习白内障及眼底病手术。熟练掌握眼科常见病、多发病的诊治。
擅长：白内障、角膜病、干眼症及眼底疾病的诊治。擅长白内障超声乳化手术、各种眼前段手术等。
门诊时间：每周一、二、五
坐诊地点：2号楼2层眼科诊室
门诊眼科联系电话：86301763
服务中心预约电话：83832010
第七期讲者：陈小梅 副主任医师
擅长：熟练眼科常见病、多发病的诊治，特别对干眼症、白内障、眼底病方面有一定研究，并擅长于白内障超声乳化技术、青光眼手术、白内障囊外摘除术、晶体悬吊术、眼底激光治疗、眼内注射治疗以及眼外手术等。
门诊时间：每周一至周五上午
坐诊地点：2号楼2层眼科诊室
门诊眼科联系电话：86301763
服务中心预约电话：83832010
部分图文源于网络，版权归原作者所有
供稿：综合外科
编辑：钟怡婧
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