别被骗了！网传“人体排毒时刻表”毫无依据

网传

“人体排毒时刻表”是真是假？

时间

人体器官排毒

21:00~23:00

人体淋巴排毒，免疫力增强

23:00~01:00

肝脏排毒，减少体内毒素

01:00~03:00

胆的排毒时间

00:00~04:00

人的脊椎造血时间

03:00~05:00

肺排毒，咳嗽的人此时咳嗽会加重

05:00~07:00

大肠排毒，排便最佳时机

07:00~09:00

小肠大肠吸收营养，要吃早餐

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这表编的头头是道，但其实并没什么依据，一起来看看真相吧。

真相解密

真相1

晚上9点至11点事淋巴排毒时间？

其实淋巴24小时都在工作，作为身体的劳模，淋巴分泌的淋巴液时刻保护身体对抗细菌，晚上9点到11点这个时段一点都不特殊。

真相2

晚上11点肝脏开始排毒？

肝脏是人体最大的排毒器官，能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出，它也是24小时待命，根本不会指定工作时间。

真相3

凌晨1点至3点是胆囊排毒时间？

胆囊表示很忙，没空排毒。因为胆囊要负责储存、排出胆汁，帮助食物消化。要是胆囊只在凌晨1点至3点这个时段开工，那大家一天吃的食物都没法好好消化了。

真相4

凌晨0点到4点是人的脊椎造血时间？

首先要说明的是能用脊椎造血的就不是地球人，因为脊椎不能造血，能造血的是骨髓，人的血液需要不断更新代谢，无论你几点睡觉，骨髓都是那么任劳任怨。

真相5

凌晨3点至5点人的肺开始排毒了？

肺掌握呼吸的重任，排毒就不归它管。咳嗽不是肺在排毒，而是因刺激造成的反应。呼吸道感染的人睡觉时容易咳嗽，是因为平躺时痰液不能及时排出，刺激咽喉引起咳嗽。

真相6

早晨5点至7点是大肠排毒时间？

如果早上起床没有便意，那就不要往厕所跑啦。很多人早上想排便，那是因为早上的起立反射和胃结肠反射双重作用促进肠道流动，产生排便反应。但排便也有生物钟，具体每天哪个时间你喜欢就好。

真相7

早餐7点至9点小肠开始吸收营养？

小肠吸收食物营养才不是只在早上7点至9点，只要你进食，小肠就会发挥吸收功能。

其实人体的代谢、排泄、解读体系非常完善，根本无须刻意的去排毒。⬇⬇⬇

正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡，在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好，只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。⬇⬇⬇

虽然网传的人体排毒时间表是假的，但熬夜对你的伤害可是真的。所以朋友们日常作息还是要规律一些，尽量早睡早起，远离熬夜。

【来源：CCTV生活圈】

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