"月亮杯"是什么？女性的福音，既省钱还环保，你一定想全方位地了解它！
文章来源：FeelingLife
作者：Jasmine
荐语
年初我给今年的零垃圾生活定下了几个小目标，其中一个便是Zero Waste Period（零垃圾生理期）。虽然之前听说过“月亮杯”，但不同品牌之间如何甄选、该用什么姿势放置、使用时有哪些注意事项，我还只是一知半解。今天，给大家分享这篇史上最全的“月亮杯”扫盲贴，来自有机生活达人Jasmine（微信公众号：feelinglife01），欢迎扫描文末二维码找她愉快玩耍哦！
趁着女神节这天（编者注：原文首发于2017/03/08），我很想给大家全方位的来讲一讲”月亮杯“，别搞错，这可不是倒水的杯子哦。也许你还没有听说过月亮杯，也许你已经知道并且正在使用月亮杯，但都不会妨碍你阅读这篇文章。
今天，我希望能让你全方位的了解月亮杯，顺便还能解锁一项新技能哦！
目 录
1 | 什么是月亮杯
What is menstrual cup?
2 | 月亮杯有哪些优点
The advantage of menstrual cup
3 | 如何使用月亮杯
How to insert the menstrual cup?
4 | 使用月亮杯的注意事项
How to insert the menstrual cup?
5 | 关于月亮杯的疑问解答
FAQ
6 | 部分月亮杯品牌介绍
The intruduction of part menstrual cup brands
图片来自 menstrualcupadvice.com
“月亮杯”又称为「月经杯」或「月事杯」，英文为menstrual cup，是除了卫生巾、棉条、可重复使用的水洗式卫生棉以外的又一个女性经期用品。月亮杯并不是现在才诞生的新发明，它发明至今已有80多年的历史了，和卫生棉条是同一时期发明的，只不过一度被人所遗忘，最近这些年开始重新回到了大众的视野。在欧美国家，月亮杯是在超市就可采购的民生基本用品（跟卫生棉、棉条放在同一面柜位）,而在亚洲，目前月亮杯的普及率还不高。
图片来自 intimina.com
简单来说，月亮杯就是一种在经期时置入阴道、承接经血的可重复使用的容器，是卫生棉垫和棉条之外，女性的另一个选择。月亮杯的形状像是一个小酒杯，底部有一小段把柄，由于柔软有弹性，所以折叠后置入阴道盛装经血.
1937年美国人发明了月亮杯之后，它很快成为欧美女性一种生理用品的选择，推行将近80年。因为省钱、环保、不用频繁更换，而受到白领、运动员、背包客等女性的喜爱。
月亮杯有着它无可替代的优势，也是女性认识自己身体的工具
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1. 省钱
月亮杯可重复使用，保养得宜的话，一个200多元的月亮杯可使用5-10年甚至更长时间。
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2. 环保，减少污染
据估计，每位女性一身要用近1万片卫生巾，要装几卡车，在国外，推广月事杯的广告就以合成棉品废弃物装满一卡车，提醒女性一生制造生理期垃圾非常惊人。而用月量杯，5-10年才用1个，不制造过多的棉片垃圾，对环境和地球做出的贡献不可估量！
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3. 超强的贮血能力，在体内置放可长达十二小时，不用经常更换
经血富于营养，给细菌提供了非常好的生存及繁殖环境，所以妇科医生建议女性无论经血量多少，应在4小时内更换卫生巾。而使用月亮杯，完全无此烦恼。
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4. 随时随地，想动就动
使用月亮杯，你可以自由自在地从事包括游泳、骑单车在内的各种运动及日常活动；外出时就带个小小的杯子，一般来说一天清理二至三次即可，很省事，且不再有烦人的渗漏（在正确使用的前提下）。
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5. 不会产生异味、减少妇科疾病
其实，经血是没有异味的，之所以会觉得经血有异味味道，是因为它和空气接触后产生了细菌。而月亮杯能有较的贴合阴道，隔绝了经血与空气、少了异味，在女性最脆弱的时候向其提供了一层保护。月经杯也不像一些品质不好的卫生棉有漂白剂、除味剂和会被吸收的胶体，它很少会造成过敏或有害副作用，而卫生巾容易有闷热潮湿感，所以很多人在经期易瘙痒、易得阴道炎。
6. 舒适、透气、不闷热
月亮杯用的是制作材料是医疗用硅胶，不是乳胶，不易引发过敏，并且相当透气、不闷热，可整夜使用而不影响阴道的湿润度，让你从姨妈巾的潮湿闷热中解放出来。
7. 更好了解自己的身体状况
在使用月事杯之前，你几乎不知道自己到底每次的生理期流出多少血，而使用月事杯之后，便可以由杯上的刻度线来读取并计算出经血的流量，还准确知道它的颜色和形状等，时时把握自己的身体健康状况。
8. 减少中毒性休克症候群（TSS）的发病率
月亮杯与卫生棉不一样。月亮杯是放在体内，只是一个容器，无吸收力、无脱水力，不会吸附用以清除阴道中细菌、脏污的自然分泌物。由于卫生棉条吸收性强，有可能会引发中毒性休克症候群。虽然机会不高，但中毒性休克症候群可以致命。相反，月亮杯引发中毒性休克症候群机会要低很多。（TSS是因感染葡萄球菌所引起的严重的、甚至是致命的疾病；卫生棉条的吸收力太强或使用时间过长是引起TSS的原因之一）
图片来自mooncup.com
~ 清 洁 工 作 ~
每次使用前先都需要将杯子清洁干净,可水煮5分钟消毒或者用消毒片消毒（在初次使用月亮杯，记得先洗手喔，洗手要用无香味并且温和的洗手液和水）
-以充足的水量，小火滚煮5-7分钟(橡胶的不能煮)，让杯子浮在水面，避免杯体直接接触锅壁（也可用棉布袋、硅胶网或不锈钢滤网隔离锅壁）。煮沸消毒时请注意安全，小心煮干了。
-再以专用的环保生理杯清洗液清洁，或以中性或弱酸性的温和肥皂或沐浴精和清水彻底冲洗清洁。也可以用婴儿专用的餐具消毒片来消毒。
每次盛满经血后倒空、以清水洗净，可再放回阴道内使用，经期结束后同样以清水和中性肥皂洗干净，晾干后放进产品附赠的保存袋即可。生理期间应每日清洁杯体2次以上，12小时内需取出清洁至少一次。
外出时，携带一小瓶干净的清水或饮用水，在马桶上清洗取出后的杯子，小心控制水流，并拿好杯体以免掉落。清洗后甩干并重新置入。（用卫生纸擦拭可能让棉絮沾黏在杯体，请使用干净的手帕、私密处湿纸巾或酒精棉片擦拭），若不确定水源是否干净，建议使用饮用水来清洁月亮杯。
~ 置 入 ~
清洁准备 —— 需以中性洗剂和温水彻底清洁双手
图片来自divacup.com
折叠杯子 —— 将杯口内折，才能发挥防漏设计，确保经血不外流（杯体展开需要足够的空气进入，所以请尝试一开始不要捏太紧，让杯体内部填充部分空气，才不会造成密封后进入的空气不足、无法展开杯体），记得善用杯体的预压凹折处，用你最顺手的折法折叠杯子，方便将杯子推入阴道。
杯子折法很多种（C形叠法，7字形叠法和郁金香形叠法），可选择自己觉得容易的方式整个杯子置入阴道后再放开让杯子自然弹开，以手指环绕杯子周围一圈，检查杯子是否完全打开还是有凹陷。如果杯子呈扁状或是凹陷，试着将杯子转一转，让它打开；或是拨一下阴道壁，让杯子可以整个完整弹开。如果多次尝试杯子都未完整弹开，表示置入的方式或角度有错误，请取出来重新置入。
图片来自menstrual cup.com
预备姿势 —— 深蹲、或将双腿分开坐在马桶上、或单脚踩在马桶或浴缸边缘，用上述任一一种你最好施力的姿势。
置入方式 —— 以大拇指和食指紧握住折好的杯体，再用另一只手分开阴唇，慢慢地置入杯子。
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位置确认 —— 待杯底的拉环完全进入阴道后，再停止推入。可运用阴道肌肉顺势夹紧杯子，帮助杯子随着阴道肌肉移动到正确的位置。
如何知道位置是否正确？若使用过程有溢漏，代表未展开完成。在累积经验到足够判断是否展开完全前，建议搭配使用布护垫，避免经血不小心溢漏到贴身衣物。
确认紧贴 —— 以手指绕圈，确认杯体是否紧贴阴道壁。
左右旋转 —— 轻轻地前后左右旋转、上下轻拉杯子，若有吸力代表置入成功。因杯体较软，在阴道中为折叠状态，但前端较硬的杯缘处会展开紧贴阴道壁，让经血得以流进杯内。杯子弹开后，稍微往外拉一下柄，感觉到有吸力无法拉出来，表示杯子已经密封定位了。第一次使用记得将杯子的柄剪掉至阴道口，千万要剪掉突出体外多余的部份，否则会带来不适感。
图片来自divacup.com
这样，杯子可以安全的放置至8-12小时都没问题，不过还在学习阶段的使用者建议多次检查，一方面多练习放入与取出的技巧，一方面渐渐了解自己的流量来拿捏多久要倒一次。
* 第一次使用时，找个让你安心放松的环境，能增加使用成功的机率。通常沐浴后是身心较为放松的时刻。置入和取出杯子时，身心需保持完全放松，因紧张时阴道肌肉会收缩，将更不容易置入跟取出。经血虽然本身具有润滑作用，但置入若仍有困难，建议使用干净的清水或适量水性润滑剂湿润杯体，杯子会更好推入。杯子应放置在阴道的无感区，若有异物感代表位置不正确，请重新置入直到正确位置。
~ 取 出 ~
一般来说，在置入月亮杯四到八小时后找一个舒适安心的地方准备取出（依个人经血量不同，最久请勿超过12小时）。
清洁双手 —— 取出前，需先以中性洗剂和温水彻底清洁双手。
预备姿势 —— 深蹲、或将双腿分开坐在马桶上、或单脚踩在马桶或浴缸边缘，用上述任一种你最好施力的姿势。可先运用阴道肌肉的力量挤出杯子。
如何运用阴道肌肉力量推出杯体？
在尚未熟悉使用方式之前，很可能在取出时遇到瓶颈，除了运用解除真空技巧帮助你取出杯子，可尝试用深蹲姿势，保持深呼吸持续一小段时间，杯子会慢慢被阴道从体内推出来，再用手指捏住杯底即可取出。以上过程绝对要放轻松！！因紧张时肌肉会收缩，杯子将更不易取出，甚至跑进阴道更深处。如果当下拿不出来，可稍作休息，待情绪平静后或洗澡时再尝试取出。
取出动作 —— 稍微挤压杯子的底部或边缘以解除真空吸附状态，接着将一根手指伸入阴道，先以食指与拇指慢慢拉出，再以中指托住，请注意勿让杯子忽然弹开，以免喷溅。勾住拉环，再轻轻地左右摇晃杯体，并顺势往外拉。取出后将经血倒出清空，并用清水或其他方式清洁。出门在外准备瓶装水冲洗或是用干净的湿纸巾擦式即可。
＊第一次取出杯子时，建议在方便清洗的地方，以免因取出时不熟悉，而不慎使经血溢漏。
* 使用初期可搭配布护垫或布卫生棉，直到可以判断更换杯子的频率。通常你会需要三个月经周期的学习历程，但熟悉操作后将能迅速且顺利地置入和取出。
＊硅胶材质随着使用时间和外在因素可能会老化，若在取出时因大力拉扯导致底部的拉环断裂，请依上述方式，运用阴道肌肉的力量将杯体推出。可根据自身阴道长短进行剪裁，便于取出月事杯。
＊一直无法顺利取出，请至妇产科门诊挂号请专业医师协助
~ 保 存 方 法 ~
生理期结束时，清水清洁后进行一次消毒，再自然风干。（硅胶怕油，请勿使用含油脂的洗剂，避免影响使用年限。）
以透气材质的布袋或专用收纳袋存放在阴凉干燥处，避免阳光和UV光线照射。
硅胶产品一旦有裂痕容易破损，尽量避免用指甲大力掐捏杯身或拉环。请将产品远离孩童和动物。
正常使用下，一个月事杯可以用上10年或者更久，关键看使用者怎么维护。长期使用后出现老化反应（泛黄变色）属正常现象。若发现产品出现损坏或裂痕，建议更换新的杯子使用。
1.月亮杯仅用于生理期时盛接经血，非生理期时请勿使用。
2.如感染过中毒性休克症候群（TSS）者，请勿使用。
3.生理构造异常或子宫脱垂的女性，无法使用。
4.使用前如有任何医学或妇科的疑虑，请先咨询专业医师。
5.使用月亮杯前请仔细阅读使用说明书。
6.月亮杯需放入体内使用，所以必须确保材质安全，以免引起感染。
7.使用月亮杯前需彻底清洁双手，每日清洁杯体2次以上（12小时内需取出清洁至少一次），同时，在取出月亮杯时请小心指甲不要刮伤阴道，以避免刺激和降低感染中毒性休克症候群的可能性。
8.在经期结束最后一次使用月亮杯后，仔细清洗，并储存在通风的专属袋子里。
9.使用子宫内避孕器或避孕环的女性，使用前请先与专业医师讨论。
10.“倒立”时请不要使用。
11. 月亮杯杯有增加子宫内膜异位的潜在风险，不过美国食品及药物管理局认为证据并不充分。这类事件是由该洗月经杯保养不善造成的。
12.月亮杯在阴道里， 不会有任何感觉，而在置入和取出时，只要方法正确，也不会引起疼痛，只要使用上手，对于传统的卫生棉反而会不习惯。
13.杯子应放置在阴道的无感区，若有异物感代表位置不正确，请重新置入直到正确位置。
月亮杯的疑问解答
Q.月亮杯能过夜使用吗？
A:可以，非常适合。
Q.月亮杯能避孕或预防传染病吗？
A:月亮杯不具备避孕和预防传染病的作用。
Q.月亮杯会不会导致经血溢出？
A:对新手来说，月亮杯如果没有正确使用的话是会的，但首先应该选择合适的尺寸，在正确使用的前提下一般都不会。
Q.处女可以使用月亮杯吗？
A:可以，它比卫生棉条更安全。
Q.性生活时可以使用月亮杯吗？
A:一般来说不太建议，除了softcup。
Q.哪种月亮杯比较适合亚洲人？
A:捷克和芬兰的口碑比较好~适合亚洲人。
Q.杀菌锭和清洁液有何不同？一定都要吗？
A:杀菌锭和清洗液功能是不同的，杀菌锭是用来取代每月第一次使用时用水煮沸消毒的动作，适合懒的煮的人或是容易煮到忘记的人。清洗液则是每天洗澡时拿出来洗一洗的，可简单杀菌以及防止味道和颜色的附着。清洁液可用女性私密部位专用沐浴乳替代，也就是PH弱酸性的那种。
Q.月亮杯买一个就够了吗？还是要两个替换？
A:买一个就够了，可以用很久，但有些人出门在外时不想清洁，那就准备两个替换的也是有，当然，想多买几款试用的也有。
Q.晚上睡觉时可以使用月事杯吗？
A:可以，晚上睡觉是非常适合使用月亮杯的。
Q.有人说，使用月亮杯要用护垫？
A:每种月亮杯上方都有几个透气孔，这是必需要的设计。然而在某些姿势（如蹲下）时，月事杯会被挤压，经血会从透气孔少量渗出，因此需要垫一块薄护垫于小裤裤上以免沾到，护垫可使用布护垫，透气环保。
图片来自 menstrualcupadvice.com
月亮杯其实有好多品牌，萝卜咸菜各有所爱，这里呢我挑选了一些口碑比较好的品牌介绍给大家，并且我也咨询了一位使用过不同品牌的月亮杯的朋友，附上她的使用感受供大家参考。不过萝卜咸菜各有所爱，选择一款适合自己的就好。
- Diva Cup -
图片来自 divacup.com
产地：美国
材质：硅胶
型号和尺寸：
1号杯（小号）粉色包装，直径43mm，长50mm，建议未生育或已进行了剖腹产手术并且30岁以下的女性使用。
2号杯（大号）蓝色包装，直径46mm，长50mm，建议顺产生孩子或已进行了剖腹产手术并为30岁或以上的女性使用。
评价：diva应该是最长最大的月亮杯，个人感觉不太适合亚洲人。diva杯身长度有六公分，不包括尾巴，如果你是属于比较长的那你可以考虑。如果是比较中等或者比较短的，觉得其他的杯子可能会更适合一些。
- Mooncup -
图片来自 mooncup.com
产地：英国
材质：医用硅胶
型号和尺寸：
A型杯（大号），直径46mm,杯身长度50mm,拉柄长度21mm，，建议顺产过宝宝的或者年龄大于35的用大号。
B型杯（小号），直径43mm,杯身长度50mm,拉柄长度21mm，建议未生育和剖腹产的用小号。
- Lunette -
图片来自 lunette.com
产地：芬兰
材质：医用硅胶
型号和尺寸：
1号杯（小号），直径41mm，高47mm，容量25ml ,棒的长度25mm，建议未生育或已进行了剖腹产手术并为35岁以下的女性使用。
2号杯（大号），直径46mm，长52mm，容量30ml ,棒的长度20mm，建议顺产生孩子或已进行了剖腹产手术并为35岁或以上的女性使用。如果年龄低于32，且月经量很大的话，也是可以用2号。
可选颜色：紫色，蓝色，透明，橙色，黄色
Lunette于2014年一经推出便大受欢迎，如今已销往40多个国家，成为全球销量最高的月经杯。
- Lamazuna -
产地：法国
材质：顶级医用硅胶（通过USP classe 6标准）
型号和尺寸：
1号杯（小号） 直径41mm，高47mm，容量23ml，适合月经量少或者中等的女性，以及年轻女性和无性经验女性使用。
2号杯（大号）直径46mm，高52mm，容量28ml 。适合月经量正常或者偏大的女性以及有生育史女性。
意大利Lamazuna（斑马）是我很喜欢的一个日用品牌，零残忍而且通过有机认证，它的月亮杯也不例外。Lamazuna被称为是最柔软的月亮杯，外观平滑，材质为真正的顶级医用硅胶，不仅通过欧盟医用硅胶得各项标准，还通过了USP classe 6（通过USP classe 6的硅胶可以连续30天放置体内而无害）。所以，Lamazuna的月亮杯比其他品牌的质地都要柔软。
它还有环保、可水洗的卫生棉布选择哦
评价：这一款取出、放入都比较容易，但对于新手来说可能不是那么好打开
- Sckoon Cup -
图片来自 sckooncup.com
产地：美国
材质：医用硅胶
型号和尺寸：
1号杯（小号），直径40mm，总长70mm，小柄长20mm，建议未生育或已进行了剖腹产手术并为30岁以下的女性使用。
2号杯（大号），直径45mm，总长70mm，小柄长20mm，建议顺产生孩子或已进行了剖腹产手术并为30岁或以上的女性使用。
- Formoonsa Cup -
图片来自 formoonsa.com
产地：台湾
材质：100%硅胶
型号和尺寸：
教学杯，直径36mm，总长55mm，容量20ml，为练习设计，无法承接经血。
标准杯，直径44mm，总长54mm，容量20ml，建议未生育或已进行了剖腹产手术并为30岁以下的女性使用。
满月杯，直径48mm，总长52mm，容量25ml，建议顺产生孩子或已进行了剖腹产手术并为30岁或以上的女性使用。
Formoonsa是第一个为台湾女生设计的月亮杯，通过众筹的方式而成立（也许大家不知道，以前在台湾想要使用月亮杯的女生，必须出国购买、或者托人从国外代购，一旦被海关发现还会被以违禁医疗器材查扣）。Formoonsa目前只能通过线下的展会购买，还未有线上购买渠道。
* 评价部分仅供参考
—— Tips ——
1. 大多数月亮杯的品牌对使用的方法都有非常详细的说明，建议大家产品拿到手以后仔细阅读。
2.挑选月亮杯不是越贵越好，选择合适自己的尺寸是尤为重要的，材质务必选择硅胶制成而非塑料。一些月亮杯使用时会感到压迫膀胱不是因为材质硬，而是因为它太大。所以我做一个了表格，列出了以上这些品牌（除formoonsa）月亮杯大、小号的直径和长度供大家参考。小号建议未生育、月经量小或已进行了剖腹产手术并为30岁以下的女性使用，大号建议顺产生孩子或已进行剖腹产手术并为30岁或以上的女性使用。
再分享两个和月亮杯有关的视频（都有中文字幕）
如果你感兴趣的话不妨去看看哦~
因为涉及版权问题我就不截图视频的内容啦
希望大家都能解锁新技能
月亮杯既省钱还环保
能帮你轻松度过生理期
又什么理由不用呢？
祝大家女神节快乐！
希望这篇文章能多多转发，造福大众！
文章参考：
http://www.webmd.com/women/guide/menstrual-cup#1
http://divacup.com/how-it-works/tips-for-success/
http://www.formoonsacup.com/blank
http://www.menstrualcupadvice.com/diva-cup-review/
http://ladycup.blog.sohu.com/114739885.html
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