▶ 明日春分，不懂规矩要吃亏！非常重要，请收藏！

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2018-03-20 御医秘方

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春分时间

2018年3月21日
农历二月初五星期三

春分

春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分！调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始！

春分前三日，太阳入赤道：地球分南北，身体分阴阳！春分过好！方能一年顺遂健康！

节气习俗

我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”

俗语有“春分有雨是丰年”之说，春分时民间有竖鸡蛋，吃春菜，春祭：扫墓祭祖等习俗。

春分养生

调节身体阴阳平衡

养生重点

阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。

所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。人体怎样分阴阳？

头为阳，足为阴；

体表为阳，内脏为阴。

六腑为阳，五脏为阴；

气为阳，血为阴！

如何判断你身体的阴阳？

你是“缺阴”还是“少阳”

阳的能量的特征是：温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；

阴的能量的特征是：寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。

阳虚

阴虚

对照上面！您的身体阴阳处在一个什么状态？

你判断出自己的身体阴阳状态后，就可以在春分这个“节骨眼”进行保养！

那么，如何用食物调阴阳？

如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理；如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和：

阳虚补阳者多吃：

阴虚补阴者多吃：

常见的平性食物：

一、春分养生起居：

早起早睡以养肝

防止旧病复发

对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

每天梳头百下

春分时节人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

这时每天梳头百下有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

少吃补品和盐

立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

二、春分养生食物

春季阳气初生，应适当吃些辛温发散之品, 如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

不宜吃酸收之味，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，还应少食辛辣之物。

1春笋

2蜂蜜

3黄豆芽

4香椿

5韭菜

6菠菜

7大红枣

8草莓

春分时节

最牛养阳秘诀

第一法，揉腹法

如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。

用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。

每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。

中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。

第二法：撮谷道

即做收缩肛门的动作。

其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”

每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟：

●可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；

●同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

春分养生●食谱

1 『虾仁韭菜』

食材：虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油
做法：
1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，倒入虾仁拌匀。
2、热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。
功效：补肾阳、固肾气。
2『素炒三丝』
食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：
1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。
2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油

功效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。