健康 | 身体出现5个迹象，提醒你吃盐太多了！

5个迹象提醒你盐吃多了

“我吃的盐比你吃的饭还多！”这话经常从家里长辈们口中听到；以后要是再碰上，你可以云淡风轻地跟他说：吃盐过多可不健康哦~ ~

食盐，被称为“百味之王”，是生活中不可缺少的调味品。那么身体出现哪种信号提醒你盐吃多了呢？

1、嘴干

如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。

为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。

2、反应变慢

如果吃了太多的盐会导致人脱水，人一旦脱水的话，人就不能清晰思考问题了，这个情况有多严重！

3、手指变粗

如果你突然发现体重没有任何增长的情况下，但手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，戒指小了两号，那么这很有可能是水潴留造成的，如果长期摄入过多的盐就会导致这样的情况。

资料图。图片来源：视觉中国

4、头痛

发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

5、总想排尿

喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。

当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，这样才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。

吃盐过少会怎么样？

资料图：盐。中新网 吴涛 摄

吃盐过少会使体内的含钠量过低，出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象，严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。

世界卫生组织最新食盐摄取指南建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量是：成人每日不超过5g。

轻松一招去除衣服上的火锅味

火锅虽好吃，

但吃完衣服总是一股味

今天就教大家简单一招

去除衣服上的异味~

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=g0611ohgd54&width=500&height=375&auto=0来源：高质量生活家

准备一个柠檬。

一个小喷壶。

一杯清水。

把柠檬切开。

然后挤压柠檬，把柠檬汁滴在水里。

搅拌均匀。

倒进喷壶里。

然后把柠檬水均匀地喷洒到衣服上。

放在通风的地方自然风干，味道就没有了。

（来源： 高质量生活家  ）

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