你是不是个自卑的人呢？

 自卑与超越的话题

今天催眠的个案是有双相情感障碍，又抑郁又躁狂，不敢与人交往，跟人沟通紧张。刚大学毕业，正是很好的青春年华。

面谈完，我自己都倒吸一口凉气，又是一例因自卑引发的情感障碍，她自卑的感受从初中开始，也是在十岁左右，慢慢发展成人际关系困难，学习能力下降，注意力不集中，自身的关注点总在别人身上，总想着自己一言一行，别人会给自己什么评价。

看到她，听到她讲年少的心理历程，我仿佛看到我自己，我真是挺庆幸的，在高二的时候突然明白别人哪有时间关注我啊，一下子释然了，专心做自己就好。如果那个时候还没意识到，估计自己也会跟她一样出现情绪上的问题。

但是这个个案的父母对她成绩很看中，初中为了让她上好学校，不惜把她寄宿在亲戚家里。孩子从小被教育不骂人，要听话，后来长大些有自己想法了，即使认为父母有错也不敢辩解，会觉得不顺着父母说话，就是不孝顺。
该到了谈恋爱的年龄，看着周围的小伙伴都在谈恋爱，自己谨记父母的话也不谈恋爱，最后和周围人开始格格不入，无话可谈。也不知道自己到底想要什么。
就在这种纠结中，把自己给整病了，通过自残来反抗父母的教育，有些行为开始无法自控。生病之后，父母对她的态度不能按正常人对待，也让她很愤怒，但是她依旧不敢跟父母提合理要求。

我已经面谈多例抑郁症个案，现在回想起来，他们都提到了一个关键词“自卑”，没有超越自卑，就出现程度不同的症状。

在催眠过程中，个案进入几个场景，都是和今生的父母亲有关，看清楚父亲对她严格的教育下实际上是对她的训练，她的母亲对她期待和高标准要求，在这些场景中分别和父亲母亲做了合解。

【后记】
个案结束后跟我反馈，胆子变大了，不怕与人沟通交流了。我也注意到了她的变化，在面谈时都不敢看着我的眼睛说话，到结束后可以直面我了，眼神也有了生气。
这个个案因为是家长联系我，然后再接触个案的，对于孩子的教育问题，我和家长们也做了沟通交流。对于自己孩子，不能当做上下级的关系，要给予平等和尊重，当做到平等和尊重还会担心孩子跟父母不能坦诚相待吗？！

感恩和个案相遇，让我回想自己那段灰色时光，希望对大众能有些启发。

灰色的记忆

我有个双胞胎姐姐，她从初中开始成绩就开始越来越突出，她还很勤奋，我记忆中的初中，人生中唯一的青春期都是灰色的，那会儿有鼻炎，就吃鼻炎康，里面有嗜睡的药，每天就感觉睡不醒一样，早自习困，白天上课困，当时也不知道什么原因，为什么天天困。后来学习越来越不好，开始自卑，曾经一度都觉得人活着什么意思啊，我爸妈有我姐和弟弟就够了，我活着没用，不想活了，甚至想过自杀，还怕疼，知道吃安眠药不疼，看着我妈的一瓶安眠药，我又不敢吃，怕死不了被救活了更难受，鼓起勇气就吃了两片，后来被我姐发现了，我又吐出来了。这样一场闹剧结束。

后来到初三了，因为我成绩不够好没考上高中，留级一年，我姐上高中了，终于我不再和她一个班了。从小到大，我们都是一个班上学，甚至有时候还坐同桌。

没有姐姐对比，终于有了自己的朋友圈，那会才知道有《读者》这种杂志，有理想，有诗歌，正能量满满的。之前都是看家里人定的《妇女杂志》（那杂志里面汇集了各种仇恨，阴暗，勾心斗角。）

也就是从初三才开始，真正有自己的想法，开始有主见，看清什么是自己的想法，虽然有时候还不能勇敢面对，但是开始醒悟。
学会自己与自己相处，学会看到自己的优点，不再自卑。有问题学会通过书籍来找到答案。

我的整个心理发展中，父母干涉不多，因为表面上看我都挺正常的，按时上学下学，学习成绩在班级占到中等，对于成绩父母没什么过高要求，从他们那里没有多少压力。

自己找到了解决的办法。顺利通关。

现在回想起来，感谢父母当年对自己干涉不多，不至于让我处于价值观混乱的阶段，感谢身边的朋友分享自己的经验让我有了分析比较定位好自己。

对于年龄很轻的朋友们遇到这种情况的时，我的建议就是多听多学习多实践，光思虑是不够的，还需要有勇气来面对，勇敢改变这种情况。无所畏惧的去探索自己，探索世界。

推荐书籍
阿尔弗雷德·阿德勒《自卑与超越》，心理学大师的巨作。

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