刘诗诗5年不吃饭、杜江靠吃盐，娱乐圈为瘦都干啥？
女生这一辈子的执念
除了保养好这张脸
那就剩下瘦身了
毕竟，瘦身成功堪比整容
连五官硬件过硬的女星
也不得不承认：月半无尤物
看范爷就知道，正脸无限风光
背后满屏忧桑
为了减肥，女明星的方法
也是各出奇招，有时看着
比武林秘籍，让人还难修炼
那些传闻中的
切胃、吃智能蛔虫咱就不扯淡了
就说明星身体力行看得到的减肥法
总结下来就两点：
动、吃、动、吃啊
但对于怎么懒人来说
我还是想一键get女明星
怎么吃能瘦
怎么运动最省力
先来说说吃~
这个相对于懒癌来说
很实用，只要调整吃，不用太动
但对吃货来说
总有一条馋虫在勾搭自己
所以，如果你不是个吃货
或自律还不错
那就先来看看靠调整吃
就在减肥上颇有成效的女星吧
大S的疯狂节食法
这TOP1必须是我们大S呀
曾经说“要么瘦要么死”
最后又一直胖到下不来的她
终于终于在2娃落地后~瘦~了~
笑起来再也不会看不见眼睛了
毕竟，在头胎的时候
大S还是这样的
瞬间感觉这脸的SIZE
从印度飞饼变铜锣烧了啊
看过公开的瘦身秘诀
我就知道，瘦下来的女人
不是一般人~
还别说，真有妹子去试着做了
但……
这个节制得太狠了点
真的很难坚持下去啊
不过，看过大S近期照反弹状态
好庆幸自己没这么虐自己
推荐指数:★★☆☆☆
袁珊珊的节食法
马甲线女王袁珊珊
不靠脸蛋靠身材就博了好感
不过，健身女王除了健身外
这食物摄取上也没少节制
为此还发起了33减肥日记话题
看过第一天食谱的我
胃都吓到掉下来
这一天到晚只吃两顿就算了
还没进一滴米
就光喝了碗米糊，吃了点水果
不过，和大S不同
她这个是循序渐进型
在食量上，也有慢慢的增加
但宗旨是不吃主食、
而且晚饭早吃或不吃
这种程度看起来
还是好接受的
至少吃得量和质都对得起我的
而且节食温和，配合运动也不易反弹
推荐指数:★★★★☆
颖儿的疯狂节食法
颖儿在胖的路上也走了个马拉松
一直一直瘦不下来
看她走过的减肥路
可以说也是real折腾了
像一天只吃一粒老干妈
一天只吃柚子不吃饭
这样的极端做法也有
但……结果肯定就是反弹啦~
颖儿这种易胖体质
最后终于找到路子了
节食3分饱+逛街减肥法
这不前几天，颖儿减肥餐还上热搜
看这吃的菜品和量
我是绝对OJBK
执行0压力的，有鱼有蛋能下嘴
而与之匹配的逛街法
毕竟也是个体力活啊
对买买提女孩来说简直不要太嗨
估计大S对这种瘦身法都要行注目礼
逛街法我大3胖成猪时就实践过
相当有用也特别适合不爱运动的人
但这种要有足够的时间
上班族只能周末来试试了
推荐指数:★★★☆☆
男神的疯狂节食法
不只女明星减起来不要命
男星减起来也一样
看看嗯哼爸这身材
你能想到，这是除了锻炼外
还每晚不吃饭只吃盐换来的？
不过还好，自己解释了一番
作为减肥来说
不建议对自己这么狠
我是看明白了，吃上面想瘦就得
坚持3-5分饱，晚餐免掉
主食不吃、青菜、水果可适量
糖分或油炸高热量类，想都别想
你要实在忍不住
就学涛姐，舔舔得了
记住啊，胖从口出~忍住
瘦起来就不难
跑步/快走
运动里最容易实现
也最经济的就是跑步啦
明星圈里感觉这个就是减肥标配
爱跑闺蜜陈意涵、张钧甯
动不动就跑个几公里
完全就是体能女汉子
不过，这也是她们30年上
还能保持活力和少女肌的
最佳护肤保养方法，所以跑步
绝对运动首选
推荐指数:★★★★☆
瑜伽/普拉提
瑜珈相对于跑步来说
更安静，也侧重核心肌群的拉伸
圈里超多女明星都爱
像大S、孙俪、刘亦菲、刘涛
不同体质的人却同样偏爱的运动
像刘天仙作为一个
猛吃火锅辣到呆坐的吃货
也有时不时贴膘的情况
占地面积忽大忽小
不过，天仙自有瘦身法
吃归吃，动还是没少动
舞蹈、空中瑜伽没少练
筋也是拉得相当顺畅
so,身体的线条感极好
就算胖，也依然是好看的
同样爱做空中瑜伽的还有涛姐
这柔韧度完全不输18岁的妹子啊
体态上也是更精神
曲妖精王子文也超爱瑜伽
各种高难度动作随便来
这练久了，不太长的小身板
都有1米7长腿即视感
不方便去健身房觉得难度大的
也可以学学小S自创的拉筋大法
与瑜伽相通，没事就能拉一拉
让整个身体更舒展有“弹性”
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=y1334ly6s2i&width=500&height=375&auto=0
和我一样长期坐班的妹子
有时间还是要做做瑜伽拉伸下
要不这老腰怕是要老化到
打个喷嚏都能闪着~
推荐指数:★★★★★
拳击
拳击运动能调动全身的肌肉和力量
锻炼的范围也更广
从反应力、耐力、爆发力上调动
像GIGI都是拳击爱好者了
连续练过一段时间后
GIGI是又瘦了脸上的婴儿肥
又打得了猥亵的色狼
拳击不只老外爱
国内小花也爱啊
吃水都胖、断食也不掉肉的杨紫
也开始选拳击瘦身了
成果，看看这近期图
就知道比断食来得舒服又有成效
如果跑步这些太枯燥
可以找个教练教教拳击
推荐指数:★★★★★
Hiit高强度间歇训练
Hiit在欧美是相当流行了
它最大好处就是快速燃脂
如果你基数比较大的话
这类训练值得尝试
网上也有很多视频，和打卡APP
但这个也有缺点
就是基本上是个软妹子
都难坚持下来，太磨人了~
推荐指数:★★★☆☆
减肥，就是要双管齐下
保持瘦的耐心
控制饮食+定期锻炼
找到自己喜欢的运动方式
相信瘦下来的你，就很难再胖回去啦